ٹر-ماس گینر بی ایس این تیار کرتا ہے۔ یہ فرم 2001 میں ریاستہائے متحدہ امریکہ میں ظاہر ہوئی تھی ، یعنی ریاست فلوریڈا میں۔ آج فرنچائز روس سمیت متعدد ممالک کا احاطہ کرتی ہے۔ مرکزی دفتر سینٹ پیٹرزبرگ میں واقع ہے۔
مرکب
کھیلوں کی تکمیل ٹرو ماس میں کئی طرح کے پروٹین ہوتے ہیں - چھینے اور دودھ ، کیسین۔ اس طرح کے مختلف پروٹین ذرائع سے ضروری امینو ایسڈ کا ایک زیادہ سے زیادہ توازن پیدا ہوتا ہے۔ ہر قسم کے پروٹین کے مختلف جذب اوقات کی وجہ سے کثیر اجزاء کی ترکیب مصنوع کی بایوویلیبلٹی کو بہتر بناتی ہے۔
زیادہ موثر پٹھوں کی تعمیر کے ل The فائدہ مند میں سست کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔ پیچیدہ شکر سچیریڈوں کی ایک بڑی مقدار میں سادہ شکر سے مختلف ہیں ، جس سے ان کے میٹابولک وقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس طرح ، سست کاربوہائیڈریٹ subcutaneous ٹشو میں چربی جمع کرنے کا باعث نہیں بنتے ہیں۔
اس مرکب میں وٹامن اے ، سی ، ڈی ، ای ، گروپ بی سے مالا مال ہے ، جو تحول کو تیز کرتا ہے ، پٹھوں کے ٹشووں کی تشکیل ، برداشت میں اضافہ اور مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، زیادہ تر پیشہ ور ایتھلیٹ مقابلہ سے قبل اپنی غذا کو سختی سے محدود کرتے ہیں ، اس کے نتیجے میں ہائپوٹائٹامنس ظاہر ہوسکتا ہے۔ حاصل کرنے والے کا استعمال ، جس میں غذائی اجزاء کی ایک پیچیدہ چیز ہوتی ہے ، اس کی نشوونما کو روکتی ہے۔
ٹر-ماس میں کافی تعداد میں مائکرو اور میکرونٹریٹینٹ ہوتے ہیں جو زندگی کے بہت سارے عمل میں شامل ہیں۔ لہذا ، کیلشیم پٹھوں کے سنکچن کو منظم کرتا ہے ، اور سوڈیم اور پوٹاشیم دل کے معمول کے کام میں حصہ ڈالتا ہے۔ زنک ، تانبا اور دیگر عناصر coenzymes کے طور پر میٹابولک رد عمل میں شامل ہیں۔
اینلاگس
- Dymatize سپر ماس Gainer BSN حاصل کرنے کے لئے ایک قابل متبادل ہے. چھینے پروٹین کو الگ تھلگ اور مرتکز ، دودھ پروٹین ، کیسین ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور وٹامن پر مشتمل ہے۔ ہدایات کے مطابق ، ایک خدمت کرنے والے میں 1،300 کیلوری ہیں۔
- کم سے حیاتیاتی قیمت میں زیادہ سے زیادہ غذائیت سے پرو کمپلیکس گینر ٹر ماس سے مختلف ہے - ایک خدمت کرنے میں تقریبا about 600 کیلوری ہیں۔
- یونیورسل نیوٹریشن کے ریئل گینس میں دو قسم کے پروٹین شامل ہیں - وہی پروٹین الگ تھلگ اور سست کیسین ، اور ایک کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ مرکب۔
بی ایس این سے کسی حاصل کرنے والے کے معیار ینالاگ کا انتخاب کرنے کے ل you ، آپ کو غذا کے ماہر سے رجوع کرنا چاہئے۔
ایک ناتجربہ کار ایتھلیٹ جعلی خرید سکتا ہے ، کیوں کہ آج اس بارے میں کوئی واضح ضابطہ موجود نہیں ہے جس سے کھیلوں کے کم معیار کی تغذیہ فروشی کو روکا جاسکے۔
فوائد
ٹر-ماس گینر کے اہم فوائد میں شامل ہیں:
- ایک اچھی طرح سے سوچا سمجھا ہوا مرکب جس میں متعدد قسم کے پروٹین شامل ہوتے ہیں جن میں ایک دوسرے سے جذب کے اوقات مختلف ہوتے ہیں ، جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نشوونما کو تیز کرتا ہے۔
- کھانے کی فریکوئینسی اور خدمت کی تعداد میں اضافہ کیے بغیر اعلی کیلوری کا مواد کھلاڑیوں کے توانائی کے اخراجات کا احاطہ کرتا ہے۔
- برانچڈ چین امینو ایسڈ کی موجودگی ، جو پٹھوں کے ٹشووں کے لئے بہترین عمارت کا سامان ہے۔
- جسمانی مشقت کے بعد تھکاوٹ اور بحالی کی مدت میں کمی۔
- مرکب میں شامل فائبر کی وجہ سے ہضم کو بہتر بنانا؛
- بھوک کو دبانے - ضمیمہ میں میڈیم چین ٹرائلیسیرائڈس شامل ہیں ، جو متعدد غیر ملکی طبی مطالعات میں کھانے کے رویے پر اثر انداز ہونے کا ثبوت ہیں۔
پروٹین ضمیمہ کا ایک اور فائدہ ذائقوں کی وسیع اقسام ہے ، بشمول:
- ونیلا؛
- چاکلیٹ ملک شیک؛
- کریم کے ساتھ کوکیز؛
- اسٹرابیری.
غذائیت کی قیمت
ایک مرکب کی پیش کش 145 جی ہے - تین اسکوپس. غذائیت کی قیمت 630 کیلوری سے مطابقت رکھتی ہے ، جبکہ چربی کی مقدار 140 ہوتی ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
اس کے کثیر اجزاء کی ساخت کی وجہ سے ، ورزش سے پہلے اور بعد میں دونوں کھیلوں کا ضمیمہ استعمال ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ شام کو استعمال ہوتا ہے ، کیونکہ اس مرکب میں موجود کیسین راتوں میں پٹھوں کی پرورش کرتے ہیں۔ پروٹین کاربوہائیڈریٹ ونڈو کے دوران تربیت کے فورا بعد فائدہ اٹھانا سب سے زیادہ بہتر ہے۔ اس مدت کو معمول کے تحول کے دوران میں تبدیلی کی خصوصیت دی جاتی ہے ، جس کے نتیجے میں پروٹینوں کا فوری طور پر انضمام ہوتا ہے ، اور چربی subcutaneous ٹشو میں نہیں جمع ہوتی ہے۔
ایک کی خدمت ضمیمہ کے تین اسکوپس کے برابر ہے. مصنوعات کو 500 ملی لیٹر سادہ پانی میں تحلیل کیا جاتا ہے۔ آپ کم کیلوری والا دودھ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
عام طور پر ، ضمیمہ لینے کی فریکوینسی دن میں دو سے تین بار مختلف ہوتی ہے اور پروٹین کی انفرادی ضرورت کی بنیاد پر اس کا حساب لیا جاتا ہے۔
اثر استعمال کریں
چھینے اور دودھ پروٹین اور کیسین کا امتزاج جسم کو پروٹین کی یکساں فراہمی مہیا کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں پٹھوں کی تعمیر 7-8 گھنٹوں کے اندر ہوجاتی ہے ، کیونکہ ہر جزو کا اپنا جذب وقت ہوتا ہے۔ ٹر ماس کا پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ آپ کو زیادہ موثر انداز میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ لبلبے کے ذریعہ انسولین کی پیداوار کو بھی فروغ دیتے ہیں ، لہذا ؤتکوں کے ذریعہ گلوکوز کا زیادہ موثر جذب ہوتا ہے۔
شاخ والی سائیڈ چینز کے ساتھ امینو ایسڈ پیپٹائڈس کے خراب ہونے کو غیر موثر بناتا ہے ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اضافہ ہوتا ہے ، اور مائکروٹراوما کی صورت میں مربوط اور ہڈیوں کے ٹشووں کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے۔
ضمیمہ میں وٹامن اور عناصر کا مکمل مواد آپ کو غذائی اجزاء کی کمی کو پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ سخت غذا کی پیروی کرتے ہوئے اور جسم کی حالت کو بہتر بنائے۔ مثال کے طور پر ، فولک ایسڈ ہیماتوپوائٹک نظام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، جو ٹشو ہائپوکسیا سے بچتا ہے۔ نیکلیوٹائڈ ترکیب اور ڈی این اے کی نقل میں حصہ لے کر ، مرکب پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ وٹامن سی متعدی بیماریوں کی نشوونما کو روکتا ہے ، کیونکہ یہ مدافعتی ردعمل میں شامل ہے۔
درمیانی لمبائی ٹرائلیسیرائڈس بھوک کو کم کرتی ہے ، جو اتھلیٹ کو subcutaneous ٹشو میں چربی جمع ہونے کے بغیر پٹھوں کی نشوونما کے لئے ضروری زیادہ سے زیادہ خوراک برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
کولیسٹرول ، جو کھیلوں کے ضمیمہ کا حصہ ہے ، سیل جھلیوں کی لپڈ پرت کی ساخت ، اسٹیرائڈز اور جنسی ہارمون کی ترکیب کو محفوظ بناتا ہے۔
لاگت
ٹول ماس کی قیمت 3000 سے 3500 روبل تک 2.61 کلوگرام ہے۔
