سوشل نیٹ ورکس میں زیادہ تر کھیلوں کے گروپوں کا ایک اہم عنوان نام نہاد چل رہا میوزک کا مجموعہ ہے۔ عام طور پر یہ تالقی "کلب" میوزک ہے ، جو مصنفین کے مطابق چلانے کا شاید بہترین طریقہ ہے۔ اور سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ خالصتا running تعصب رکھنے والے گروہ کبھی بھی ایسے انتخاب نہیں کرتے ہیں۔ لہذا ، آئیے یہ معلوم کریں کہ آیا یہ موسیقی چلانے کے قابل ہے یا نہیں ، اور اگر ہے تو ، کون سا ہے۔
موسیقی میں بھاگنے کے پیشہ اور ضوابط
تقریبا any کوئی طویل فاصلہ تک چلانے والا نواز آپ کو بتائے گا کہ آپ کو موسیقی چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک ہی وقت میں ، داڑھی والے اپنے چند وارم اپ کرنا پسند کرتے ہیں اور جھونپڑیوں اپنے کانوں میں ہیڈ فون کے ساتھ 3-5 کلومیٹر چلائیں۔ آئیے ان دونوں اختیارات کے پیشہ اور موافق پر ایک نظر ڈالیں۔
موسیقی میں بھاگ جانے کے پیشہ
موسیقی تھکاوٹ سے دور ہوجاتی ہے۔ یہ ایک مکمل طور پر نفسیاتی لمحہ ہے۔ جب آپ کے پسندیدہ راگ آپ کے کانوں میں چل رہے ہیں تو ، خیالات عموما اس حقیقت کی طرف نہیں مبذول کیے جاتے ہیں کہ ابھی بہت کچھ چلانے کے لئے ہے ، لیکن ان واقعات کی طرف جو اس موسیقی سے وابستہ ہوسکتے ہیں ، یا محض بیرونی خیالات جو توجہ ہٹاتے ہیں۔
موسیقی حوصلہ افزا ہے۔ اگر آپ نے اس موسیقی کا انتخاب کیا ہے جو آپ کے لئے بہترین ہے تو ، بلاشبہ ، ہر کورس آپ کو اپنے آپ پر قابو پانے کے لئے دباؤ ڈالے گا۔ نوسکھئیے رنرز کے لئے یہ آخری مرتبہ سے تھوڑا طویل عرصہ تک چلانے کے لئے ایک اچھی ترغیب ہے۔
موسیقی خارجی خارشوں سے دور ہوتی ہے۔ یہ بیک وقت ایک پلس اور مائنس دونوں ہے ، لہذا اسی طرح کا ایک میوزک چلانے کے منٹوں میں ہوگا۔ بھونکنے والے کتوں ، راہگیروں سے "ڈائنامو چلتا ہے" ، موٹرسائیکلوں کی باقاعدگی سے جھونپڑیاں جو آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ کے قبضے سے لاتعلق نہیں رہتے ہیں۔ یہ سب کچھ چلتے چلتے بعض اوقات تخریب کاری کا شکار ہوتا ہے۔ موسیقی آپ کے آس پاس ایک قسم کا کوکون بناتا ہے ، جس کے ذریعے یہ سب کچھ نہیں ٹوٹ سکتا۔
میوزک آپ کو اعلی کیڈینس پر عمل کرنے میں مدد دے گا۔ معاشی چلانے کے ل a ، ایک شخص کے پاس 180 منٹ کی لمبائی ایک منٹ کی حد ہونی چاہئے۔ اس پر قابو پانے کے ل you ، آپ اپنی پسند کی دھنوں پر ایک میٹروونوم کے ساتھ ، میٹرنوم کے ساتھ ساتھ یا سب سے بڑھ کر چل سکتے ہیں۔ پھر آپ کاروبار کو خوشی سے جوڑ سکتے ہیں - اور موسیقی سن سکتے ہیں اور ٹکنالوجی کے عنصر پر عمل کرسکتے ہیں۔ لیکن میٹرنوم کو زیادہ اونچی آواز میں نہ بنائیں اور پرسکون موسیقی کا انتخاب کریں ، کیوں کہ تال موسیقی ہی اپنی تعدد دے گی۔
موسیقی میں بھاگنے کے بارے میں
موسیقی جسم کو سننے سے روکتی ہے۔ یہ بنیادی نقصان ہے۔ جب آپ چلاتے ہیں تو آپ اپنا محسوس کرتے ہیں سانس، پیر کی پوزیشن ، جسم کی پوزیشن ، ہاتھ کا کام۔ موسیقی اس سے مشغول ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ایک شخص ہیڈ فون پہنے ہوئے چل سکتا ہے اور اس سے بھی اس کی توجہ نہیں ہوسکتی ہے کہ وہ جوتے کس طرح تھپڑ مارتا ہے ، وہ کیسے ناہم سانس لیتا ہے۔ پیشہ ور افراد ہمیشہ اس حقیقت پر توجہ دیتے ہیں کہ دوڑتے وقت ، آپ کو صرف خود سننے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ طویل اور تیز دوڑنا چاہتے ہیں تو یہ سچ ہے۔ اگر آپ کا ہفتہ ہفتے میں متعدد بار 20-30 منٹ تک صحت کے لئے ٹہلنا ہے ، تو آپ موسیقی کو چلا سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اس میں بھی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کی نگرانی کریں۔
موسیقی قدرتی تال کو توڑ دیتی ہے۔ یہ سانس لینے اور گہوارہ پر بھی لاگو ہوتا ہے اور اسی کے مطابق ہاتھوں کا کام بھی ہوتا ہے۔ میوزک کا انتخاب کرنا ناممکن ہے تا کہ اس میں ہمیشہ ایک ہی تال رہے ، جو آپ کے اندرونی ساتھ ملتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، جو لوگ ہیڈ فون کے ساتھ چلانے کو ترجیح دیتے ہیں وہ دوڑتے وقت سانس لینے کی شرح اور کیڈینس کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ اور ، اسی کے مطابق ، چلانے کی تکنیک میں مسلسل تبدیلی آرہی ہے۔
موسیقی آپ کو آس پاس کی جگہ سننے نہیں دیتا ہے۔ اگر آپ کے پیچھے ایک کتا بھاگ جائے گاتب تم اسے نہیں سنو گے۔ اگر ایک کار اچانک کونے کے آس پاس سے اڑ جائے اور آپ کو عزت دے تو آپ کو شاید اس کی اطلاع نہیں ہوگی۔ آپ کوکون کی طرح بھاگتے ہیں۔ ہاں ، کسی کے لئے نفسیاتی طور پر زیادہ آسان ہے جب چلنے کے عمل سے کچھ بھی ہٹاتا ہے۔ لیکن اس کی وجہ سے ، بہت سارے حادثات اور محض ممکنہ طور پر خطرناک حالات ہیں۔ ریلوں کے اوپر دوڑتے ہوئے ، آپ کو قریب آنے والی ٹرین نہیں سنی ہوگی۔ سڑک عبور کرتے ہوئے آپ کو کار نہیں سنائی دیتی ہے۔ اس طرح کے بہت سے حالات کو ماڈل بنایا جاسکتا ہے۔ انٹرنیٹ پر اب بہت ساری ویڈیوز موجود ہیں جب کسی شخص کو اس حقیقت کا سامنا کرنا پڑا کہ وہ غافل ہے ، ہیڈ فون کے ساتھ گھوم رہا ہے۔
موسیقی کو کس طرح چلائیں
مذکورہ بالا پیشہ اور ضمیر کی بنیاد پر ، آپ میوزک کے ساتھ چلتے ہوئے بہت سارے چھوٹے چھوٹے قواعد وضع کرسکتے ہیں جن پر عمل کرنا چاہئے۔
1. سب سے اہم آوازوں ، جیسے ٹرین کے ہارن یا کار کے ہارنوں کے لئے سننے کے ل the ، موسیقی کو زیادہ زور سے نہ موڑیں۔ یہ ضروری ہے تاکہ کسی حادثے میں نہ پڑے۔
2. چلاتے وقت دھیان دو۔ اگر آپ جہاں بہت سے لوگ اور کاریں موجود ہیں وہاں بھاگتے ہیں تو سوچتے ہوئے بھی "دور اڑنا" نہ کریں۔ اگر مشغول ہو تو ، آپ غلطی سے فٹ پاتھ پر کھیلنے والے کسی بچے یا دادی کی طرف چل سکتے ہیں جو اچانک ہی سمت بدل جاتا ہے۔ اس معاملے میں تصویر ، مخالف صورتحال کو ظاہر کرتی ہے ، جب رضاکارانہ طور پر ایتھلیٹ کو نہیں دیکھا جاتا تھا۔ لیکن نتیجہ اب بھی وہی ہے۔
3. بند ہیڈ فون کے ساتھ نہ چلیں۔ ایئر بڈز یا کھلے ایئر بڈس کا بہتر استعمال کریں جو محیطی آوازوں کو سننے دیتی ہیں۔ منجانب
چلتے چلتے کیا موسیقی سننی ہے
صرف اپنی موسیقی کو سنیں۔ یہ کلب ، راک یا اس سے بھی کلاسک ہوسکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ خود بھی اس موسیقی کو پسند کرتے ہیں۔ لہذا میوزک سلیکشن چلانے پر زیادہ اعتماد نہ کریں۔ اپنی سلیکشن بنائیں اور ان کے تحت چلائیں۔
اگر آپ فریکوئینسی پر کام کرنا چاہتے ہیں تو اپنی پسند کی پٹریوں پر ایک میٹرنوم چکائیں اور اس میوزک کی طرف چلیں۔
آخر میں ، میں یہ کہنا چاہوں گا کہ میوزک چلانا محض ایک خلل ہے۔ اگر آپ خود ہی دوڑنا پسند کرتے ہیں تو آپ کو اس سے ہٹانے کی ضرورت نہیں ہوگی ، اور آپ اپنی بات سن کر اس تحریک سے لطف اٹھائیں گے۔
