ویڈیو ٹیوٹوریل: چلتے وقت دل کی دھڑکن کیا ہونی چاہئے * رن

اس ویڈیو کو اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں ، وہ آپ کے مشکور ہوں گے

نبض آپ کے جسم کی حالت کا ایک اہم اشارہ ہے۔ تاہم ، یہ واحد اشارے نہیں ہے۔ اور یہ ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے۔

دل کے کام کو جاننے اور سمجھنے کے ل you ، آپ آزادانہ طور پر ایک تربیتی پروگرام تیار کرسکتے ہیں۔

تربیت کے لئے صحیح نقطہ نظر کے ساتھ ، 50 کلومیٹر فی ہفتہ ایک منظم نقطہ نظر کے بغیر 100 کلومیٹر فی ہفتہ سے کہیں زیادہ مؤثر ہوگا۔

مشورہ ، اگر آپ درمیانی یا لمبی دوری پر دوڑنے کی تیاری کر رہے ہیں تو ، زیادہ سے زیادہ فاصلے پر مستقل طور پر نہ دوڑیں جس کے لئے آپ تیار کر رہے ہیں۔ یہ اچھے نتائج نہیں لائے گا ، لیکن صرف کام کرنے کی طرف لے جائے گا۔

تربیتی پروگرام کا آرڈر کرنے کے ل you ، آپ کو پُر کرنے کی ضرورت ہے درخواست، جس کو پُر کرتے وقت آپ کو انفرادی تربیتی پروگرام کے حصول کی تمام تفصیلات معلوم ہوں گی۔

.
نیک نیتی ، ایگور روچنیکو

میرا وی کے صفحے: http://vk.com/id22505572
میرا صفحہ Odnoklassniki پر: http://ok.ru/profile/560977354173
میرا فیس بک پیج: https://www.facebook.com/diurnar