گھٹنے کے پیڈ ، منحنی خطوط وحدانی کے ساتھ بیلٹ ، پٹی کی شکل میں چلانے کے لئے ، کس طرح منتخب کریں ، بہترین ماڈلز * رن

اس وقت دوڑ ہر عمر کے لوگوں میں بہت مشہور ہے۔ تاہم ، بدقسمتی سے ، ابتدائی اور تجربہ کار رنرز دونوں کے لئے بنیادی طور پر گھٹنے کے مشترکہ زخموں کا سامنا کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔

اس مضمون میں ، ہم اس کے بارے میں بات کریں گے کہ چلانے کے لئے گھٹنوں کے پیڈ کا استعمال کرکے اس سے کیسے بچایا جائے ، اور ساتھ ہی اس طرح کے گھٹنے پیڈ کی کون سی قسم ہے۔

آپ کو گھٹنے پیڈ چلانے کی کیا ضرورت ہے؟

بہت اکثر ، گھٹنوں میں درد چلنے والے سیشن کے دوران یا اس کے بعد ہوسکتا ہے۔ ان کی وجہ سے ، آپ کو خود تربیت معطل کرنی ہوگی ، اس کے علاوہ ، روزمرہ کی زندگی میں بھی آپ تکلیف کا سامنا کرسکتے ہیں۔

انسانی جسم میں گھٹنوں کے جوڑ کی ساخت کافی پیچیدہ ہے ، لہذا ، جب انسان حرکت کرتا ہے تو ، مشترکہ کو بہت زیادہ بوجھ ملتا ہے۔

اور چلنے والی تربیت کے دوران ، گھٹنے کے مشترکہ پر بوجھ اور بھی بڑھ جاتا ہے - دسیوں بار۔ اس طرح کے معاملات میں درد کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے ، دوڑنے کے لئے گھٹنے پیڈ استعمال کریں۔

بھاگنے کے بعد جوڑوں کو تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

ایک اصول کے طور پر ، دوڑنے والی ورزش کے بعد درد ناتجربہ کار ایتھلیٹوں کے ذریعے محسوس کیا جاتا ہے جنہوں نے چلانے کی صحیح تکنیک میں مہارت حاصل نہیں کی ہے ، یا غیر مناسب طریقے سے منتخب جوتے کا استعمال نہیں کیا ہے ، یا تربیت میں ضرورت سے زیادہ توانائی ضائع کرتے ہیں ، ان کی جسمانی صلاحیتوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا ہے۔

تاہم ، بعض اوقات پیشہ ورانہ کھلاڑیوں میں تکلیف دہ احساسات ظاہر ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر وہ لوگ جو پہلے گھٹنے کی تکلیف کا سامنا کر چکے ہیں۔

یہاں جو گھٹنوں کے جوڑ میں درد پیدا کرسکتے ہیں وہ ہے:

پٹیلا (پٹیلا) کی سندچیوتی یہ باقاعدگی سے چلانے کے ساتھ ہوسکتا ہے. سندچیوتی آرٹیکلر لیگامینٹس کو کھینچنے کا باعث بن سکتی ہے ، اور گھٹنے کے جوڑ کی عدم استحکام کی تشکیل کا بھی سبب بن سکتی ہے۔ نیز ، اس کے نتیجے میں ، آپ پٹیلہ کی تباہی حاصل کرسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں پیروں میں مستقل درد ہوتا ہے اور جوڑوں کی نقل و حرکت بھی کم ہوتی ہے - نام نہاد "رنر کا گھٹنے"۔
موچ گئی یا پھٹی ہوئی آرٹیکلر لیگامینٹس۔ یہ تربیت چلانے کے دوران ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، تیز درد ہوتا ہے ، ورم میں کمی محسوس ہوتی ہے
مینیسکوس چوٹ۔ مینیسکس گھٹنوں کے جوڑ کے اندر کا کارٹلیج ہے۔ وہ ناکام تحریک ، رخ موڑ ، سکوٹنگ وغیرہ کی وجہ سے زخمی ہوسکتا ہے۔ ایک سوجن ہے جو درد میں مختلف ہوتی ہے ، بالآخر موٹر سرگرمی میں خلل پڑتا ہے۔
ویسکولر پیتھالوجی. یہ عام طور پر یتھرسکلروسیس کے نتیجے میں نوجوان کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ بڑے عمر کے کھلاڑیوں میں ہوتا ہے۔ اس پیتھالوجی کو ٹانگوں میں درد اور سوجن کی خصوصیت ہے۔
گھٹنے مشترکہ کی سوزش اور اپکرش بیماریوں.

ان میں ، مثال کے طور پر شامل ہیں:

آرٹیرٹ ،
برسائٹس ،
ٹینڈونائٹس ،
پیریآرتھرائٹس ،
گٹھیا ،
آرتروسس.

یہ بیماریاں چلنے والی تربیت کے دوران سخت جسمانی سرگرمی کے بعد ترقی کر سکتی ہیں جس کے نتیجے میں تکلیف ہوتی ہے۔

نیز ، دوڑنے کے بعد ، چپٹے پاؤں والے لوگوں کو تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔ یا ناہموار خطے پر تربیت حاصل کرنے کے بعد داوک ، خاص طور پر اگر تربیت سے پہلے کوئی مکمل وارم اپ نہیں ہوا تھا۔

گھٹنے کے مشترکہ کی پریشانی ، اور اس سے بھی زیادہ ، جو تکلیف دکھائی دی ہے ، کسی بھی صورت میں نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ، کیونکہ مستقبل میں یہ مرض بڑھ سکتا ہے اور پیچیدگیاں ظاہر ہوسکتی ہیں۔

کھیلوں کے گھٹنے پیڈ کی تفصیل

چلانے کے لئے کھیلوں کے گھٹنے کے پیڈ دونوں پروفیلیکٹک اور علاج کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ نہ صرف پیشہ ور کھلاڑیوں کے ذریعہ استعمال ہوسکتے ہیں بلکہ عام رنرز بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

گھٹنے پیڈ کے لئے بہت اچھے ہیں:

جسمانی صحت برقرار رکھنا ،
وزن میں کمی،
قلبی نظام سمیت جسم کو مضبوط بنانا۔

ایک اصول کے طور پر ، گھٹنے کے پیڈ مختلف شکلوں کے ہوسکتے ہیں ، مختلف طریقوں سے منسلک اور ، اس پر انحصار کرتے ہیں کہ آپ انھیں کس طرح استعمال کرتے ہیں ، اضافی حصے رکھتے ہیں۔

کھیلوں کے گھٹنے پیڈ کے کام

دوڑنے کے ل sports آپ کو کھیلوں کے گھٹنے پیڈ استعمال کرنے چاہ should ہیں۔

مختلف چوٹوں کی روک تھام کے ل example ، مثال کے طور پر: مینیسکوس ، مشترکہ کیپسول ، لیگامینٹس۔
کھیلوں کی صورت میں گھٹنوں کی بیماریوں کے بڑھنے کی روک تھام کے لئے۔
چوٹوں اور موچ کے بعد بحالی کی مدت کے دوران.
گھٹنوں میں عدم استحکام کے ساتھ۔
جب تیاری اور مقابلوں میں یا بیرونی سرگرمیوں کے دوران حصہ لیتے ہو۔
ٹانگوں کی عروقی بیماریوں کی شدت کے ساتھ۔

طبی گھٹنے پیڈ سے فرق

جب چلنے کے لئے گھٹنے کے پیڈ کا انتخاب کرتے ہو ، تو یہ ضروری ہے کہ کھیلوں کے گھٹنے پیڈ کو کسی میڈیکل کے ساتھ الجھ نہ دیں۔ مؤخر الذکر کے افعال میں زخمی گھٹنے کو متحرک کرنا شامل ہیں۔ دھاتی بنائی کی سوئیاں یا قلابے میڈیکل گھٹنوں کے پیڈوں میں باندھے جاتے ہیں ،

لیکن کھیلوں کے گھٹنے کے پیڈ کا کام ، سب سے پہلے ، گھٹنوں کو چوٹوں اور موچ سے روکنا ہے۔
اس کو رنر کے قابل ہونا چاہئے ، حالانکہ بعض اوقات ٹانگوں پر ریلیف پٹھوں کی وجہ سے گھٹنے کی پیڈ اٹھانا مشکل ہوجاتا ہے: یہ انفرادی ہوتا ہے ، اور ٹریننگ کے دوران پٹھوں میں تناؤ اور امدادی تبدیلیوں کے دوران۔

کھیلوں کے گھٹنے پیڈ کی اقسام

کھیلوں کے گھٹنے پیڈ کو کئی اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ ان میں سے ہر ایک اس بات پر منحصر ہے کہ درد کتنا مضبوط ہے اور ترقی یافتہ پیتھالوجی۔

بیلٹ کی شکل میں۔ اس طرح کے گھٹنے پیڈ پر کئی (یا ایک) پربلت ٹیپ ہوتے ہیں۔
جب گھٹنے کے نیچے ایک ہی پٹا لگایا جاتا ہے ، اور یہ یکساں طور پر ہیمسٹرنگ پر دباتا ہے۔ اس طرح ، درد کم ہوتا ہے ، مشترکہ کی نقل و حرکت بڑھ جاتی ہے۔
اگر آپ کے گھٹنوں سے پہلے زخمی ہوچکا ہے تو ، ایک ڈبل پٹا عمدہ تعاون فراہم کرے گا۔ یہ تناؤ کو دور کرنے ، درد کو دور کرنے ، اور روک تھام کے اقدام کے طور پر بھی کام کرے گا۔
بینڈیج کی شکل میں۔ یہ آلہ کافی آسان اور استعمال میں آسان ہے۔ یہ مضبوط لچکدار پٹی ہے جو مضبوط ویلکرو فاسٹنرز کے ساتھ پائیدار مواد سے بنی ہے - ان کی بدولت ، گھٹنے پر دباؤ کو منظم کرنا ممکن ہے۔ دی گئی پٹی کے اندر کاٹن ہے۔
clamps کے ساتھ. لہذا گھٹنے کے پیڈ نیپرین سے بنے ہیں - ایک انتہائی پائیدار مواد۔ اس مصنوع میں بیلٹ ہوتے ہیں جن کا استعمال گھٹنے پر گھٹنے کے پیڈ کو درست کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔

چلانے کے لئے گھٹنے پیڈ کا انتخاب کیسے کریں؟

چلنے کے لئے کھیلوں کے گھٹنے پیڈوں کا انتخاب ڈاکٹر کی مدد سے کیا جاتا ہے۔ یہ آپ کے گھٹنوں ، چوٹوں اور موچوں (اگر کوئی ہو تو) کی حالت ہونا چاہئے ، اسی طرح جس شدت سے آپ تربیت دیتے ہیں۔

ڈاکٹر گھٹنوں کے پیڈ کے صحیح سائز کے انتخاب کے بارے میں بھی سفارشات پیش کرے گا ، آپ کو بتائے گا کہ اسے کیسے لگایا جائے ، اسے ٹھیک کریں ، اسے نکالیں۔

گھٹنے کے پیڈ کو کبھی تکلیف نہیں پہنچانی چاہئے ، مثال کے طور پر ، جلد کو رگڑیں۔ اسے آسانی سے مطلوبہ شکل اختیار کرنی چاہئے ، گھٹنے کو اچھی طرح سے ٹھیک کرنا چاہئے اور تیزی سے سائز میں کھینچنا چاہئے۔

سرفہرست ماڈل

اس حصے میں ، ہم گھٹنوں کے بہترین چلنے والے پیڈوں پر ایک نگاہ ڈالیں گے۔

ورائٹیکس 884

پیشہ ور افراد کے مطابق ، یہ نیوپرین آرتھوسس بہترین نمونوں میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کے پٹھوں کو ٹانگ پر بالکل ٹھیک کردے گا ، جو آپ کو بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لینے ، بشمول چلانے کی سہولت فراہم کرے گا۔

اس میں بھی ، ٹہلنا کے علاوہ ، آپ تیراکی کرسکتے ہیں ، سکی بھی کرسکتے ہیں ، اور سرفر بھی کرسکتے ہیں۔ یہ ماڈل نمی سے خوفزدہ نہیں ہے۔

ورائٹیکس 885

ورائٹیکس 885 گھٹنے پیڈ پچھلے ماڈل کی طرح ہے۔ فرق یہ ہے کہ اس میں کناکیپ سپورٹ فنکشن ہے۔ یہ مؤثر ثابت ہوگا اگر رنر اس سے قبل طویل عرصے سے تربیت حاصل کر چکا ہو ، لیکن گھٹنے کے پیڈ استعمال نہیں کرتا ہے۔

درحقیقت ، شدید تناؤ کی شرائط کے تحت تعی inن کی عدم موجودگی میں ، پٹیلا موبائل بن سکتا ہے ، جو مشترکہ کی تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس مسئلے سے بچنے کے ل To ، ایک معاون آرتھوسس استعمال کیا جانا چاہئے۔

پی ایس بی 83

پی ایس بی 83 گھٹنے پیڈ میں اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ڈیزائن ہے۔ اس مصنوع میں اضافی اضافے ہیں اور یہ پیشہ ور کھلاڑیوں کے ساتھ ساتھ گھٹنوں کی تکلیف کی تاریخ کے حامل افراد کے لئے بھی موزوں ہے۔

اس طرح کے گھٹنے کے پیڈ گھٹنے کیپ کو بالکل ٹھیک کردیتے ہیں ، اور نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں بنتے ہیں۔ آپ ویلکرو کو اس چیز کو اپنے پیروں پر فٹ کرنے کے ل use استعمال کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، گھٹنے پیڈ میں سلیکون پیڈ ہیں۔ ان کا شکریہ ، آرتھوسس جسم سے آسانی سے فٹ بیٹھتا ہے اور ورزش کے دوران چلتا نہیں ہے۔

اورلیٹ MKN-103

ڈنوی گھٹنے پیڈ اورلیٹ MKN-103 آسانی سے طے ہوجاتا ہے ، جبکہ اسے چلاتے ہوئے پٹھوں کو ٹھنڈا کرنے کا کام انجام دیتا ہے اور اسی وقت گھٹنے کو گرم کرتا ہے۔

ان پٹیاں میں ویلکرو نہیں ہے ، لہذا ، وہ بالکل ایک خاص سائز پر فٹ نہیں ہوسکتے ہیں ، لہذا ، اگر آپ اس ماڈل کو خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، سائز کو بہت احتیاط سے منتخب کریں۔

ایک اور خصوصیت بھی ہے: اس سلسلے کے گھٹنے پیڈ لگانے کے ل you ، آپ کو اس سے پہلے اپنے جوتے اتارنے کی ضرورت ہوگی۔

401 فارمیللز سمپیڑن گھٹنے کی حمایت بند پٹیلہ فارماسیلس

یہ ہلکا پھلکا گھٹنے پیڈ 3-پرت نیپرین سے بنا ہے۔ یہ snugly فٹ بیٹھتا ہے اور خاص طور پر طویل ، آرام دہ اور پرسکون لباس کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ گھٹنے کا پیڈ قدرتی حرارت کو برقرار رکھتا ہے ، گھٹنے کے جوڑ کے اعصابی آلات میں خون کی گردش میں بہتری لاتا ہے اور عین مطابق سکیڑ پیدا کرتا ہے۔

اس کی مصنوعات کو کھیلوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جسمانی سرگرمی میں اضافے کے ساتھ ، چوٹوں اور پیتھولوجیز کے علاج کے دوران اور اس کے ساتھ ساتھ آپریشنوں سے بازیابی کے عمل میں بھی۔ سائز کی حد کافی بڑی ہے۔ اسے 6 سال تک کا بچہ بھی پہن سکتا ہے۔

میک ڈیوڈ 410

گھٹنے کا یہ پیڈ ایتھلیٹوں کے ل perfect بہترین ہے جو اکثر گھٹنے کے زخموں کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ ایتھلیٹوں کے لئے ایک حقیقی تلاش ہے۔

گھٹنے کا پیڈ گھٹنے کی محفوظ اور سخت درستگی کے ساتھ ساتھ کمپریشن اثر بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ گھٹنے کو ممکنہ چوٹ سے بچاتا ہے۔

گھٹنے پیڈ کی بنیاد ایک نیوپرین پٹی ہے۔ یہ گھٹنے کے مشترکہ کو معاون اور ٹھیک کرتا ہے اور اس میں حرارت کا اثر پڑتا ہے۔

اسی وقت ، وہ مواد جس سے گھٹنوں کے یہ پیڈ بنائے جاتے ہیں وہ جلد کو سانس لینے ، نمی جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کی نقل و حرکت میں رکاوٹ نہیں ہے ، لہذا رنر آزادانہ طور پر گھٹنے کے ساتھ ٹانگ موڑ سکتا ہے اور اسے موڑ سکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، اس کی مصنوعات کو چوٹوں کے بعد گھٹنے کی بحالی کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ سائز کی حد کافی حد تک وسیع ہے ، لہذا کسی بھی عمر اور تعمیر کا ایک کھلاڑی کوئی برقرار رکھنے والا منتخب کرسکتا ہے۔

ریہند 7751

حفاظتی کھیلوں کے گھٹنے پیڈ ریہابند 7751 آرام ، گھٹنوں کو محفوظ بنانے ، تپپڑ ، جسمانی حدود کو برقرار رکھنے اور درد کو کم کرنے فراہم کرتا ہے۔

یہ گھٹنے پیڈ 5 ملی میٹر اعلی کوالٹی تھرموپرین سے بنے ہیں ،
اس کے علاوہ ، اس مصنوع کا جسمانی طور پر قطعی کٹ ٹانگ پر محفوظ طریقے سے ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے ، اسے گرنے اور مڑنے نہیں دیتا ہے۔

مینوفیکچر گھٹنوں کے پیڈ استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں ، بشمول دوڑنے کے ساتھ ساتھ جم میں کھیلوں کے لئے بھی۔ XS سے XXL سائز تک - گھٹنوں کے پیڈ کی سائز کی حد وسیع ہے۔