سلام پیارے قارئین آج میں آپ کو یہ بتانا چاہتا ہوں کہ آپ کس طرح کام اور تربیت کو جوڑ سکتے ہیں ، اس مثال کا استعمال کرتے ہوئے کہ میں نے یونیورسٹی کے year 5th ویں سال میں ڈپلومہ لکھنے ، صحافی کی حیثیت سے کام کرنے اور چلانے کی تربیت کو کس طرح ملایا۔
بہت بار آپ کو ان لوگوں کے ساتھ معاملہ کرنا پڑتا ہے جو توانائی اور وقت کی کمی کی شکایت کرتے ہیں ٹہلنا... تاہم ، اکثر اوقات یہ ان کی کاہلی کا عذر ہوتا ہے۔ در حقیقت ، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر ایک کے پاس کافی وقت ہوتا ہے ، صرف خواہش اور رویہ کا فقدان۔ مضمون اسی بارے میں بات کرے گا - اپنے دن کی تشکیل اور اس میں تربیت شامل کرنے کا بہترین طریقہ ، یہاں تک کہ اگر پہلی نظر میں اس کے لئے کافی وقت نہ ہو۔
لہذا ، جب میں یونیورسٹی میں تھا ، تربیت کے لئے ہمیشہ کافی وقت ہوتا تھا۔ لیکن جب ڈپلومہ لکھنے کا لمحہ آیا تو پھر مجھے تربیت کے مواقع ڈھونڈنے پڑیں ، چونکہ ڈپلوما نے میرا سارا وقت ضائع کیا۔ خاص طور پر اس حقیقت پر غور کرنا کہ میں نے متوازی طور پر بھی کام کیا۔ البتہ ، اگر میں نے ڈپلوما آرڈر کرنے کا فیصلہ کیا تو ، بہت زیادہ وقت باقی رہ جائے گا۔ لیکن پھر بھی میں نے اسے خود لکھنے کو ترجیح دی۔
میں فوجی خدمت کے ل very بہت سرگرمی سے تیاری کر رہا تھا۔ لہذا ، میں نے فیصلہ کیا ہے کہ میں اپنے دن میں یقینی طور پر تربیت شامل کروں گا۔
مطالعہ ، کام اور تربیت کے نظام الاوقات نے مندرجہ ذیل تصویر پیش کی:
- صبح 7.30 بجے اٹھو۔
- صبح ورزش 10-15 منٹ. صبح کی مشقوں میں ، میں نے باقاعدگی سے پٹھوں کو کھینچنے اور جسم کو گرمانے کی ورزشیں شامل کیں۔
- 8.00 - ناشتہ
- 9.00 تک میں کام کرنے کے لئے بھاگ گیا۔ میں لفظی طور پر بھاگ گیا۔ کام سے پہلے ، ہلکا سا دوڑ تقریبا about آدھا گھنٹہ تھا۔
- دوپہر کے کھانے کے وقت 13.00 بجے ، میں نے آدھا گھنٹہ اس پر گزارا جم، خوش قسمتی سے ، وہ اسی عمارت میں تھا جہاں میں نے کام کیا تھا۔ نتیجے کے طور پر ، کھانے کے ایک گھنٹے کے لئے میرے پاس ورزش کرنے ، نہانے اور کھانے کا وقت تھا۔ یہ بالکل اصلی ہے۔ عام طور پر ، لنچ کے وقت ، میں نے ہمیشہ کسی بھی کام میں تھوڑا سا ورزش کرنے کی کوشش کی۔ یقینا ، اگر کام جسمانی مشقت سے منسلک ہے ، تو یہ بہتر ہے کہ آرام کریں۔ لیکن اگر آپ آفس ورکر ہیں تو ، پھر لگ بھگ ہر شخص کپڑے تبدیل کرسکتا ہے اور 20 منٹ کی دوڑ بنا سکتا ہے۔
- کام کے دن کے اختتام کے بعد 17.00 پر ، میں گھر چلا گیا۔
- 19.00 تک جب تک میں نے کھایا ، نہایا ، جسمانی مشقت سے آرام کیا۔
- 19.00 سے 22.00 تک میں ڈپلوما کے ساتھ کام میں مصروف تھا۔ ایک گھنٹہ میں ، میں نے پش اپس یا پل اپس کے ل 5 5 منٹ وقف کردیئے۔ سر کو اتارنا اور ذہنی بوجھ کو جسمانی طور پر تبدیل کرنا۔ آپ کو مرکوز رکھنے کے لئے یہ بہت اچھا ہے۔
- میں 23.00 پر بستر پر گیا۔
اس کے نتیجے میں ، دن کے اس موڈ کے ساتھ ، میں روزانہ 1 گھنٹہ دوڑنے میں کامیاب رہا ، 30 منٹ میں جم میں مضبوطی کی تربیت کے لئے وقف کیا ، 3 گھنٹے ڈپلومہ لکھنے میں صرف کیے ، اور دن میں کم سے کم ایک گھنٹہ 18.00 سے 19.00 تک آرام کر رہا تھا۔ اس کے علاوہ کم سے کم 8 گھنٹے کی نیند بھی دی گئی تھی۔
اس طرح کے نظام الاوقات کو آسان نہیں کہا جاسکتا ہے ، لیکن اسے انتہائی بھاری بھی نہیں کہا جاسکتا۔ آپ کو بہت جلد اس کی عادت ہوجاتی ہے۔
آپ کے کام کے بوجھ پر منحصر ہے ، شیڈول زیادہ نرم ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یونیورسٹی سے گریجویشن کرنے کے بعد ، میں نے الیکٹریشن کی حیثیت سے کام کیا۔ کام سے پہلے اس کے بارے میں تھا 3 کلومیٹر... صبح میں براہ راست کام کرنے کے لئے بھاگ گیا۔ اور میں ایک لمبے راستے پر واپس آیا ، جو 9 کلومیٹر تھا۔ اس کے نتیجے میں ، میں نے سڑک پر پیسہ خرچ نہیں کیا ، ٹریننگ کے لئے وقت لگایا اور ان پر الگ وقت خرچ نہیں کیا۔ اسی دوران ، اس نے تھکاوٹ جمع نہیں کی تھی ، کیوں کہ اس نے تربیت نہیں کی تھی اور اختتام ہفتہ پر کام نہیں کیا تھا۔
لہذا ، اگر کوئی خواہش ہے اور سب سے اہم بات چلانے کا ہدف اور تربیت سے ، آپ ہمیشہ اس کے لئے وقت اور توانائی تلاش کرسکتے ہیں ، اگر آپ کسی کان کن کی حیثیت سے کام نہیں کرتے ہیں تو۔
