ایتھلیٹکس میں چلنے والے شعبے بنیادی ہیں۔ دوڑنے کی بہت ساری قسمیں ہیں ، اور ان میں سے سبھی اولمپک ہیں۔
مختصر فاصلے سے چلنے یا سپرنٹ ، درمیانے فاصلے سے چلانے ، طویل فاصلے سے چلانے یا فاصلے سے چلنے ، اسٹیپلیچیس یا اسٹیپلی فاسس چلانے ، رکاوٹ اور ریلے دوڑنے کے مابین ایک فرق کیا جاتا ہے۔
آئیے ان میں سے ہر ایک پر مزید تفصیل سے غور کریں۔
مختصر فاصلہ چل رہا ہے
ٹریک اور فیلڈ ایتھلیٹکس میں اسپرنٹ دوڑنا سب سے زیادہ مقبول ہے ، دونوں کھلاڑیوں اور شائقین میں۔ اسپرٹ میں مندرجہ ذیل فاصلے شامل ہیں جن کے لئے خارج ہونے والے اصول پوری ہوجاتے ہیں: 30 میٹر ، 50 میٹر ، 60 میٹر, 100 میٹر, 200 میٹر، 300 میٹر ، 400 میٹر... اس نوعیت کی دوڑ میں عالمی طبقہ جمیکا اور امریکہ سے تعلق رکھنے والے کھلاڑی ہیں۔
درمیانی فاصلہ چل رہا ہے
درمیانی فاصلے سپرنٹ اور لمبی رنوں کے درمیان ایک درمیانہ لنک ہیں ، یہی وجہ ہے کہ کچھ سپرنٹر اوسطا 800 800 of meters میٹر کا فاصلہ چل سکتے ہیں ، اور اس کے برعکس ، درمیانی کھلاڑی meters 400 meters میٹر اچھی طرح سے اسپرنٹ چلا سکتے ہیں۔ لمبی دوری کے لئے بھی یہی ہے۔
درمیانی اور لمبی دوری پر چلانے میں اپنے نتائج کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو دوڑنے کی بنیادی باتوں کو جاننے کی ضرورت ہے ، جیسے صحیح سانس لینے ، تکنیک ، وارم اپ ، مقابلہ کے دن کے لئے صحیح eyeliner بنانے کی صلاحیت ، چلانے کے لئے صحیح طاقت کا کام کریں اور دیگر۔ لہذا ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اپنے آپ کو سائٹ اسکافٹون ڈاٹ آر یو کے مصنف کی طرف سے اور ان دیگر موضوعات پر انوکھا ویڈیو سبق سے آگاہ کریں ، جہاں آپ اب ہیں۔ سائٹ کے قارئین کے لئے ، ویڈیو سبق مکمل طور پر مفت ہیں۔ ان کو حاصل کرنے کے لئے ، صرف نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں ، اور کچھ سیکنڈوں میں آپ کو دوڑتے وقت مناسب سانس لینے کی بنیادی باتوں پر مشتمل سیریز کا پہلا سبق مل جائے گا۔ یہاں سبسکرائب کریں: چل رہا ویڈیو سبق ... ان سبقوں نے پہلے ہی ہزاروں افراد کی مدد کی ہے اور آپ کی مدد بھی کرے گی۔
درج ذیل فاصلوں کو اوسط سمجھا جاتا ہے: 800 میٹر ، 1000 میٹر ، 1500 میٹر ، 1 میل ، 2000 میٹر، 3000 میٹر ، 2 میل۔ تقریبا 3 3000 میٹر اور 5000 میٹر کے بارے میں متنازعہ تنازعات موجود ہیں کہ انہیں کس قسم کی دوڑ کو درمیانے یا لمبے درجہ میں رکھا جانا چاہئے ، کیونکہ اکثر فاصلے کے کھلاڑی بھی یہی فاصلہ چلاتے ہیں۔
کینیا اور ایتھوپیا باشندے طور پر بہترین متوسط طبقے کے کھلاڑی سمجھے جاتے ہیں۔ تاہم ، یورپی رنرز کا ان کا مقابلہ کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ چنانچہ روسی ایتھلیٹ یوری بورزاکوسکی 2004 میں 800 میٹر کے فاصلے پر اولمپک چیمپئن بن گیا۔
لمبی دوری چل رہی ہے
سے زیادہ فاصلہ لمبا سمجھا جاتا ہے۔ 3000 میٹر... اس طرح کے فاصلے چلانے والے رنرز کو مسافر کہتے ہیں۔ روزانہ چلانے جیسا ایک نظم بھی ہے ، جب کسی کھلاڑی کو 24 گھنٹوں میں زیادہ سے زیادہ فاصلہ کرنا چاہئے۔ اس طرح کے بھاگنے والے عالمی رہنما ہر وقت بغیر رکے اور 250 کلومیٹر سے زیادہ چل سکتے ہیں۔
ان فاصلوں پر ، کینیا اور ایتھوپیا کے رنرز کا مکمل تسلط ہے جو کسی اور کو موقع نہیں دیتے ہیں۔
رکاوٹوں سے بھاگنا
اس قسم کی دوڑ میں ، کھلاڑی کو اسٹیڈیم کے آس پاس طے شدہ رکاوٹوں پر قابو پانا پڑتا ہے۔ نیز رکاوٹوں میں سے ایک پانی کے گڑھے پر مشتمل ہے۔ اسٹیپلیچیس کی اہم قسمیں میدان میں 2000 میٹر اور کھلی ہوا میں 3000 میٹر چل رہی ہیں۔
اس قسم کی دوڑ میں ، یورپی رنرز اور رنرز عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
رکاوٹ۔
اسٹیپلیسیس کے ساتھ الجھن میں نہ پڑنا۔ یہ نظم و ضبط اسپرٹ کا ذیلی حصہ ہے ، فاصلے پر صرف رکاوٹیں لگائی جاتی ہیں۔ اسٹیپلی فیز رکاوٹوں کے برعکس ، رکاوٹیں پتلی ہیں اور آسانی سے گر جاتی ہیں۔
یہاں پچاس میٹر کی رکاوٹ دوڑ ہے۔ 60 میٹر ، 100 میٹر ، 110 میٹر ، 300 میٹر ، 400 میٹر.
رکاوٹ میں ، کوئی ایسی قوم نہیں ہے جو باقی سے کھڑی ہو۔ اس کھیل میں یورپی ، ایشین اور امریکی ایتھلیٹوں کو اعلی درجہ حاصل کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
