چلتے وقت میری ٹانگوں کو تکلیف کیوں ہوتی ہے ، اس کا کیا کرنا ہے؟

چلنا ایک کم تناؤ کا کھیل ہے۔ کسی بھی عمر کے زمرے کے افراد اور مختلف جسمانی فٹنس ، بیماریاں اور جسمانی چلنے کی عمومی حالت کے حامل افراد۔ ہر روز ، لوگوں کی ایک بڑی تعداد ٹانگ کے علاقے میں کمزوری ، بھاری پن یا درد کی شکایت کرتی ہے۔

چلتے وقت پیروں میں درد - اسباب بہت مختلف ہوسکتے ہیں ، اور یہ جاننے کے ل a بہتر ہے کہ کسی ماہر سے رجوع کریں۔ لمبی سیر یا کام کے دن کے بعد معمول کے تھکے ہوئے پیروں کو الجھاؤ نہ۔ اگر ، کچھ درجن قدموں کے بعد ، اعضاء میں درد اور بے حسی ہوجاتی ہے ، اور آرام سے مدد نہیں ملتی ہے ، تو یہ ناپسندیدہ بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔

پیدل چلتے وقت ٹانگوں میں درد - اسباب ، علاج

زیادہ کثرت سے ، لوگ اپنے پیروں پر ایک دن کے بعد تکلیف کا سامنا کرنے کے عادی ہیں ، اور یہ حیرت کی بات نہیں ہے۔ پورے دن کے لئے ، ٹانگیں عضلاتی نظام کے کسی بھی دوسرے حصے سے زیادہ بوجھ اٹھاتی ہیں۔

تکلیف دہ احساسات کی حد ہلکے ٹھنڈک اور بے حسی سے لے کر دوروں تک ہوسکتی ہے۔ اکثر ، اس طرح کے درد سنگین چیزوں کا باعث نہیں ہوتے ہیں اور یہ کسی مخصوص بیماری کی علامات نہیں ہوتے ہیں۔

لیکن ایسے معاملات موجود ہیں جب آپ کو ایمبولینس سے فوری طور پر رابطہ کرنے کی ضرورت ہو۔

• تکلیف دہ احساسات کی وجہ سے ، جسم کا وزن ایک ٹانگ میں منتقل کرنا یا حرکت کرنا ناممکن ہے۔
• شدید کٹ یا کھلی فریکچر نظر آتا ہے۔
• اس علاقے میں شدید درد کے بعد کرچنگ یا کلک کرنا۔
• اسی وقت ، درجہ حرارت میں اضافہ ہوا ، اعضاء سوجن ہوئے ، سرخ ہوگئے اور تکلیف ہونے لگے۔
• ٹانگ کا حصہ رنگ میں بدل گیا ہے ، جسمانی درجہ حرارت سے مقامی حصہ نمایاں طور پر زیادہ ہے۔
• دونوں ٹانگیں سوجن ہوئیں اور سانس بھاری ہوگئ۔
• بغیر کسی وجہ کے پیروں میں مستقل درد۔
• طویل بیٹھنے کی پوزیشن کے بعد ٹانگوں میں سخت درد۔
• ٹانگ کی شدید سوجن ، نیلے رنگ کی رنگت اور درجہ حرارت میں کمی کے ساتھ ہے۔

ان علامات میں سے کسی کے دوران ، آپ کو فوری طور پر ماہرین سے مدد لینا چاہئے ، کیوں کہ اس کے نتیجے میں پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔

نیز ، ٹانگوں میں درد اکثر زیادہ وزن والے افراد ، قلبی امراض ، ویریکوز رگوں ، بوڑھوں ، کھیل کھیل وغیرہ میں ظاہر ہوسکتا ہے۔

وٹامنز اور معدنیات کی کمی

کھانے کے دوران ایک شخص جسم کے لئے تقریبا تمام ضروری وٹامنز اور معدنیات حاصل کرتا ہے۔ اگر ان میں کوئی کمی ہے تو ، یہ عمل انہضام ، جلد کی حالت اور جسم کے مختلف اعضاء میں تکلیف دہ احساسات کے واقعات میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔

انسانی جسم میں ضروری وٹامنز اور معدنیات کی طویل مدتی کمی نہ صرف درد کا باعث بن سکتی ہے بلکہ آسٹیوپنیا اور آسٹیوپوروسس کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ یہ ایسی حالت ہے جس میں ، وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ، ہڈیاں خاص طور پر نازک ہوجاتی ہیں ، جس سے کسی چیز کو توڑنا بہت آسان ہوجاتا ہے۔

نقصان کی نشاندہی کی جاسکتی ہے۔

• ہونٹ خشک اور پھسل گئے۔
• ایک سفید کوٹنگ زبان پر نمودار ہوتی ہے ، اور مسوڑوں کا خون بہہ رہا ہے۔
• مستقل دباؤ کے قطرے۔
• متضاد بھوک
• نیند نہ آنا.
• سر درد۔
• پیروں میں لگاتار شام کے درد ، ان کے ساتھ سوجن۔

جب ان علامات کی نشاندہی کی جائے تو ، یہ ضروری ہے کہ معالج سے مدد لینا چاہئے ، صحیح کھانا شروع کرنا ہے ، جسم کو خصوصی اضافی اور دواؤں کی مصنوعات سے تقویت دینا ہے۔

صدمہ

کسی بھی چوٹ سے ٹانگ کے علاقے میں تکلیف دہ سنسنی پیدا ہوسکتی ہے۔ تازہ چوٹ کے علاوہ ، ٹانگوں میں درد بھی ہڈیوں ، جوڑوں اور ligaments کے فریکچر اور دیگر چوٹوں کے نتائج کی وجہ سے ہوسکتا ہے. عام طور پر چلنے کے دوران اہم علامت شدید درد ہوتا ہے۔

جیسے ہی ایسی پریشانی پیدا ہوتی ہے ، ٹرومیٹولوجسٹ سے رابطہ کرنا ضروری ہوتا ہے۔ لوگوں کے زخموں کے نتیجہ میں محفوظ اور تکلیف دہ حرکت کو یقینی بنانے کے ل they ، انہیں خصوصی آلات - آرتھوزس پہننا پڑتے ہیں۔

فلیٹ پیر

فلیٹ فٹ مختلف عمر کے لوگوں میں ایک عام سی بیماری ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ نچلے پیر اور پاؤں میں مسلسل درد ہوتا ہے ، جو شام میں ہی بڑھتا ہے۔ نیز ، اس بیماری میں مبتلا افراد چلتے چلتے یا دوڑتے ہوئے تھک جاتے ہیں۔

پرانے جوتوں پر دھیان دے کر فلیٹوں کے پاؤں کا تعین کیا جاسکتا ہے ، اگر پیر کے اندرونی حصے میں تنہا بہت زیادہ پہنا جاتا ہے یا نیچے پہنا جاتا ہے - یہ اس بیماری کا غالبا likely ثبوت ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو ، آپ کو کسی آرتھوپیڈسٹ سے مدد لینا چاہئے۔

فلیٹوں کے پاؤں کو چھٹکارا اور علاج کرنے کے ل you ، آپ کو بغیر کسی ہیلس یا اشارے کے خصوصی جوتے پہننے کی ضرورت ہے ، اپنے پاؤں کو خاص غسل میں سمندری نمک سے رکھیں اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے اور مشقیں انجام دیں۔

جسم کی پانی کی کمی

پانی کی کمی ایک بیماری نہیں ہے ، بلکہ اکثر اوقات بیماری کی علامت ہوتی ہے۔ یہ انسانی جسم میں اس وقت پایا جاتا ہے جب استعمال شدہ سیال کی مقدار جسم سے نکل جانے والی مقدار سے کم ہوتی ہے۔

پانی کی کمی کی علامات کو زمرے میں تقسیم کیا گیا ہے۔

جسم میں پانی کا ہلکا سا نقصان۔

• خشک منہ.
• تھوک چپکنے اور گاڑھا ہو جاتا ہے۔
• شدید پیاس۔
• بھوک میں کمی
• پیشاب اور سیاہ ہونے کی تھوڑی مقدار۔
• تھکاوٹ ، سستی اور نیند کی خواہش۔

پانی کی کمی کی اوسط ڈگری

• دل تیزی سے دھڑکتا ہے۔
• جسم کا درجہ حرارت بڑھ گیا ہے۔
• 12 گھنٹے سے زیادہ پیشاب نہ کریں۔
• آرام سے بھی سانس کی قلت۔

شدید ڈگری۔

• الٹی
• جلد خشک ہوجاتی ہے۔
• بڑبڑانا
• شعور کا نقصان.

پہلے سے ہی اعتدال کی ڈگری کے ساتھ ، آپ ٹانگوں میں درد محسوس کرسکتے ہیں ، یہ جسم میں خون کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پانی کی کمی سے بچنے کے ل، ، انسانی جسم میں کل نمی کو بھرنا ضروری ہے۔

زیادہ وزن

جن لوگوں کا وزن زیادہ ہوتا ہے ان کے پیروں میں اکثر بھاری پن اور درد ہوتا ہے۔ نیز ، ایسے لوگوں میں اکثر اعضاء ، خاص طور پر ٹانگوں میں سوجن ہوتی ہے۔

یہ نہ صرف ٹانگوں اور پورے عضلاتی نظام پر بڑھتے ہوئے تناؤ کی وجہ سے ہے ، بلکہ بہت زیادہ ذیلی تپش والی چربی کی وجہ سے بھی ہے ، جو خون کی نالیوں کے سکڑنے کو بڑھاتا ہے۔

قسم کی رگیں

لوگوں میں ایک عام بیماری جو اپنے پیروں پر مستقل رہتی ہے۔ اس بیماری کے ساتھ: شام کے درد ، سوجن ، ٹانگوں کے پٹھوں میں دھڑکن ، نیز بیرونی علامات (نیلے رنگ کی رنگت اور شریانوں کا السر ، السر)

پیشگی ویروس رگوں کو روکنا بہتر ہے ، کیونکہ اگر یہ بیماری آخری مرحلے تک پہنچ جاتی ہے تو ، اس کا علاج کرنا ناممکن ہوجائے گا۔

فوری طور پر آپ کو عروقی سرجن سے رابطہ کرنے اور ڈوپلر الٹراساؤنڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ درد کو ختم کرنے اور بیماری کی نشوونما کو جلد ہی روکنے کے ل comp ، کمپریشن ہوزری پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔

تھروموبفلیبیٹس

تھروموبفلیبیٹیز ویرکوز رگوں کی ایک پیچیدگی ہے ، جس میں خون کے جمنے رگ میں بن سکتے ہیں۔ اگر وہ خون کے ساتھ پلمونری یا کارڈیک شریان میں داخل ہوجائیں تو وہ مہلک ہوسکتے ہیں۔ ڈی

اس بیماری کی شناخت بچھڑوں کے پٹھوں میں جلنے والی خصوصیت ، جلن کے احساسات ، جلد کی سرخی ، رگوں کے گرد سوجن اور جلن کی خصوصیت سے ہوسکتی ہے۔

اگر یہ بیماری پائی جاتی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر کسی عروقی سرجن سے مدد لینا چاہئے۔ اس کے بعد ، خون کی جانچ اور انجیوس اسکیننگ کی جانی چاہئے ، علاج بیرونی مریضوں کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔

اسکیاٹک اعصاب کی سوزش

یہ ایک ایسی بیماری ہے جس کا نتیجہ بیچینی کام ، موٹاپا ، بھاری لفٹنگ ، ذیابیطس اور بڑھاپے سے ہوتا ہے۔ سایاٹک اعصاب کی سوزش ران یا کولہوں کے پچھلے حصے میں ایک چوٹکی ہے۔

اس کے ساتھ ران کے اوپری پچھلے حصے میں مستقل درد ہوتا ہے ، بیٹھنے کی حالت میں تکلیف دہ احساسات بڑھ جاتے ہیں ، اور جلتا ہوا احساس ظاہر ہوتا ہے۔ آپ بے ہوشی اور ٹانگوں کی سوجن اور اعضاء میں سلائی کے درد کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں جو حرکت کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔

درد کو کم کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے جسم کو پھنسانے ، پیٹھ کو پھیلاؤ اور خصوصی آرام دہ مرہم استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

بیماری کے آغاز کے بعد ، آپ کو ایک ورٹولوجسٹ سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے نتیجے میں وہ علاج کا مشورہ دے گا ، جو دوائیوں ، فزیوتھیراپی ، سیرائڈائڈز کے انجیکشنس کی مدد سے کیا جاتا ہے جس کو اسکیاٹک اعصاب میں داخل کیا جاتا تھا اور ، انتہائی صورتوں میں ، سرجری بھی کی جاتی ہے۔

آسٹیوپوروسس

آسٹیوپوروسس ایک ایسی بیماری ہے جس میں پیروں میں مستقل ، شدید درد محسوس ہوتا ہے ، اکثر بچھڑوں کے پٹھوں میں۔ زیادہ تر اکثر ، یہ مسئلہ 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں پایا جاتا ہے ، خاص طور پر جینیاتی تبدیلیوں (بالوں ، آنکھوں کا رنگ) والے لوگوں میں یہ عام ہے۔

سب سے پہلے ، آپ کو ماہرین کی مدد لینا چاہئے اور کثافتی تدابیر کو انجام دینا چاہئے۔ علاج عام طور پر ادویات اور وٹامن کے ساتھ ہوتا ہے۔

گٹھیا

گٹھیا جسم میں ہونے والی تمام مشترکہ بیماریوں کا عام نام ہے۔ گٹھیا میں مبتلا افراد کے تقریبا 15 15-20٪ افراد معذور ہوجاتے ہیں۔

جوڑوں میں درد مروڑنے ، سلائی کی طرف سے خصوصیات ، جو ایک طویل وقت تک چلتے یا کھڑے ہونے پر ظاہر ہوتے ہیں۔ جوڑ ، درد ، سوجن اور لالی کے ساتھ موسم کی تبدیلیوں پر ردعمل کا اظہار کرنے لگتے ہیں۔

جیسے ہی اس بیماری پر شک پڑتا ہے ، اس کے لئے ضروری ہے کہ ریمیٹولوجسٹ کے پاس جانا پڑے۔ علاج صرف پیچیدہ ہے ، جس میں ادویات ، خصوصی ورزشیں ، غذا وغیرہ شامل ہیں۔

ایڑی حوصلہ افزائی

یہ ایک ایسی ترقی ہے جو ایڑی پر ہوتی ہے اور اس کے ساتھ علاقے میں شدید درد ہوتا ہے۔ فوری طور پر ، آپ کو کسی آرتھوپیڈسٹ سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے ، اور علاج ادویات ، مساج ، لیزر تھراپی اور خصوصی جوتے کی مدد سے کیا جاتا ہے۔ عام طور پر ، یہ بیماری وقت کے ساتھ ساتھ غائب ہوجاتی ہے۔

ذیابیطس

ایک بیماری جو بہت ساری وجوہات کی بناء پر ظاہر ہوسکتی ہے ، اس کی اہم علامات یہ ہیں: اعضاء کی سوجن ، پیروں اور پیروں میں خارش اور درد سوجن اور جلد سوکھ جاتی ہے۔ نیز ، ٹانگیں اکثر خصوصیت کی جھلکیاں اور حرکت پزیر نہ ہونے کے سبب بے حس ہوجاتی ہیں۔

جیسے ہی اس بیماری پر شک پڑ گیا ، اس کے لئے ضروری ہے کہ چینی کا ٹیسٹ لیا جائے اور کسی ماہر سے رجوع کیا جائے۔

پیدل چلتے وقت پیروں میں درد کے ل First ابتدائی طبی امداد

اگر پیروں میں اچانک دردناک احساسات ظاہر ہوجائیں تو ، سب سے پہلے آپ کی ضرورت:

1. اپنی ٹانگوں کو آرام دو ، لیٹ جاؤ اور آرام کرو ، جبکہ پیروں کو دل کی پوزیشن سے زیادہ ہونا چاہئے۔
2. اس جگہ پر ٹھنڈا کمپریس لگائیں جہاں تکلیف ہو یا اس میں دیگر علامات ہوں۔
3. کسی بھی درد سے نجات دلائیں۔
4. اپنے پیروں کی مالش کریں۔

درد کی تشخیص

درد اور اس کی وجہ کی تشخیص آپ خود ہی کرنا بہت مشکل ہے۔ لہذا ، اگر ٹانگوں میں ناخوشگوار احساسات جو کافی عرصے سے پیدا ہوئے ہیں ، یا منظم طور پر بہتر ہے کہ اسے محفوظ انداز میں کھیلیں اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

احتیاطی اقدامات

پیروں میں کسی قسم کی بیماریوں اور درد کی موجودگی سے بچنے کے ل you ، آپ کو:

• کم جامد
• زیادہ حرکت دیں اور فعال طرز زندگی میں مشغول ہوں۔
• زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کریں۔
• جسم کو ضروری وٹامنز اور معدنیات کی فراہمی کو یقینی بنائیں۔
• ایک سال میں متعدد بار ماہرین کی جانچ پڑتال کی جائے اگر ذیابیطس میلیتس ، وریکوس رگوں جیسی بیماریوں کا جینیاتی خطرہ موجود ہے۔

ٹانگ کے علاقے میں درد مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے ، سادہ لوحی سے لے کر ناقابل علاج بیماری تک۔ جیسے ہی کسی بیماری کی پہلی علامات ظاہر ہوں ، آپ کو فوری طور پر ماہرین سے مدد لینا چاہئے۔

ویڈیو دیکھیں: Tangon Ke dard Ka Ilaj In Night - ٹانگوں کے درد کا علاج. Life Skills Tv (نومبر 2024).