سخت ورزش کے بعد ، کھلاڑی اکثر جسم میں سیال کے ذخائر کو بحال کرنے کے لئے تازہ نچوڑا جوس کے ساتھ ساتھ جسم میں وٹامن اور معدنیات کا استعمال کرتے ہیں۔ الیکٹرک جوسرز کے ساتھ تیار کردہ پھلوں اور سبزیوں کے جوس ، جب درست طریقے سے استعمال کیے جاتے ہیں تو ، کھلاڑی کی فلاح و بہبود اور عمومی صحت پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
ایک جوسر میں تیار کردہ تازہ نچوڑے ہوئے جوس پینے کے قواعد
کھلاڑیوں کے لئے یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ:
- کھانے سے پہلے تازہ نچوڑے ہوئے جوس کو پیا جانا چاہئے (لگ بھگ 20-30 منٹ)؛
- ہاضمہ نظام پر منفی اثرات سے بچنے کے لئے تیزابیت اور مرتکز تازہ جوس کو پانی سے پتلا کرنا ضروری ہے۔
- روزانہ استعمال ہونے والی کیلوری کا حساب کتاب کرتے وقت جوس کی توانائی کی قیمت ، جس میں بڑی تعداد میں سوکروز کی مقدار ہوتی ہے ، کو مدنظر رکھنا چاہئے۔
کیا ایک سرگرم طرز زندگی کے حامیوں کو کسی جوسر کی ضرورت ہے؟
باورچی خانے میں جوسر کی موجودگی آپ کو ہر روز قدرتی ، وٹامن سے بھرپور جوس پینے کی اجازت دیتا ہے بغیر چینی یا پریذیٹیٹو کو شامل کیے بغیر۔ پھلوں اور سبزیوں کے تازہ جوس کی بدولت ، کھلاڑی اپنی غذا کو متنوع بناسکتے ہیں اور جسم میں روزانہ فائدہ مند مائکرو نٹریٹینٹ کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
ٹیفل جوسر کا استعمال https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijmalki/tefal/ پر آرڈر کرنے کے لئے دستیاب ہے۔
- تازہ چقندر۔ پیشہ ور کھلاڑیوں اور شوقیہ افراد کے لئے شاید بہترین ڈرنک۔ پٹھوں کے ٹشووں کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے اور جسم میں سوزش کے عمل کو مؤثر طریقے سے لڑاتا ہے۔ تازہ پانی کے قدرتی توازن کو کنٹرول کرتا ہے اور اس کے مطابق پانی کی کمی سے بچاتا ہے۔
- انار کا جوس تازہ نچوڑا۔ استثنیٰ کے لئے ایک حقیقی وٹامن بم۔ اس مشروبات کی فائدہ مند خصوصیات میٹابولک عملوں ، ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ ، خراب پٹھوں کے ریشوں کی بحالی (مائکرو کریکس کی شفا یابی اور سوزش کے خاتمے) پر مثبت اثر ڈالتی ہیں۔
- تازہ سرخ انگور۔ برازیل سے آئے سائنسدانوں کے مطابق ، یہ مشروبات نہ ختم ہونے والی طاقت اور ناقابل شناخت سرگرمی کا ایک حقیقی امرت ہے۔ یہ آپ کو طویل وقت تک تربیت دینے اور نتیجہ خیز بننے اور اسی وقت 5+ محسوس کرنے کی سہولت دیتا ہے۔
اس کے علاوہ ، جسمانی مشقت کے بعد صحت یاب ہونے کی سہولت خالص پھر بھی پانی اور سیب کے رس کے ملاوٹ سے کی جاتی ہے۔ کم حراستی کے انناس ، اورینج اور لیموں کے جوس کا کھیل کے جسم پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
