ران کی پشت کو کھینچنا: علامات ، علاج کے طریقے * کراسفٹ

کھیلوں کی چوٹیں

2K 1 20.04.2019 (آخری بار نظرثانی: 20.04.2019)

ڈورسل فیمورل سطح کے پٹھوں میں بائسپس ، سیمیمبرینوسس ، اور سیمیٹینڈینوسس کے پٹھے شامل ہیں۔ ان کی موچ ، کے ساتھ ساتھ ان کی لگام اور رگوں کو بھی عام چوٹیں ہیں۔ عام طور پر ، اس پیتھالوجی کی تشخیص کھلاڑیوں اور آفس ورکرز میں کی جاتی ہے۔

نقصان کی ایٹولوجی

پیدائش کی بنیاد پر ہے:

کولہوں femoral سطح کے پٹھوں کی ہائپوٹروفی؛
تیز حرکتوں؛
براہ راست اور سنجیدہ اثرات۔

پٹھوں میں تناؤ کی علامات

پٹھوں میں ردوبدل کی شدت پر منحصر علامات کا پیچیدہ ہوتا ہے۔ ھیںچ کی تین ڈگری ہیں:

ہلکا درد ہو رہا ہے۔ کوئی سوجن نہیں۔
اعتدال کا درد موجود ہے۔ سوجن اور چوٹنا ممکن ہے۔
پٹھوں کے آنسو (اکثر ligaments اور اعصابی ریشوں کو پہنچنے والے نقصان) کا تعین کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ شدت کا درد موجود ہے۔ ورم کی ڈورسل سطح پر ایڈیما اور ہیماتومس مقامی ہیں۔

گھٹنوں میں فلیکرز اور کولہے میں ایکسٹنسر بھی محدود ہوسکتے ہیں۔

موچڑے ہوئے ligament کے علامات

کی طرف سے خصوصیات:

مختلف شدت کے درد سنڈروم؛
تحریک کی حد کی حد؛
ورم میں کمی لاتے اور ہیماتوماس کی ظاہری شکل؛
ligamentous آلات کو مکمل طور پر نقصان پہنچانے کے پس منظر کے خلاف ہپ مشترکہ میں عدم استحکام ، کچھ معاملات میں ligaments کی مکمل ٹوٹ پھوٹ کے ساتھ (ایک کلیک سنسنیشن کے ہمراہ)۔

تشخیصی طریقے اور جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے

پیتھولوجیکل حالت کی تشخیص مریض کی شکایات اور کھینچنے کے لئے عام طور پر معائنے کے اعداد و شمار کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ امتیازی تشخیص کے ساتھ ، ریڈیوگرافی ، الٹراساؤنڈ ، سی ٹی اور ایم آر آئی کرنا ممکن ہے۔

ابتدائی طبی امداد اور علاج کے طریقے

چوٹ کے بعد پہلے 48 گھنٹوں میں ، 1-2 ڈگری پر ، کمپریشن پٹی لگانے اور موٹر سرگرمی کی حدود کا اشارہ کیا جاتا ہے۔ چھڑی یا بیسکوں سے نقل و حرکت ممکن ہے۔ دن میں متعدد بار 15 سے 20 منٹ تک سرد کمپریسس (پلاسٹک کی بوتل ، ہیٹنگ پیڈ یا بیگ میں برف) کی سفارش کی جاتی ہے۔ زخمی ٹانگ کو بلند مقام دینا چاہئے ، ترجیحا دل کی سطح پر۔ اگر ضرورت ہو تو ، NSAIDs کو گولیاں یا مرہم (ڈیکلوفیناک) ، ینالجیسک اور سنٹرل پٹھوں میں آرام کرنے والے (میڈوکلم ، بیکلوفین) کی شکل میں استعمال کریں۔ 48 گھنٹوں کے بعد اور درد کے سنڈروم کے ختم ہونے کے بعد ، آپ ورزش تھراپی اور ERT (اپنے ڈاکٹر کی نگرانی میں) جا سکتے ہیں۔

گریڈ 3 میں ، پٹھوں ، اعصاب اور ligaments کی مکمل پھٹ جانے کے ساتھ ، خراب ٹشووں اور سیون کی تعمیر نو کے ساتھ سرجیکل علاج کی نشاندہی کی جاتی ہے۔ شفا یابی کے بعد ، ورزش تھراپی کے احاطے تجویز کیے جاتے ہیں۔

مشقیں پہلے تو غیر فعال ہوتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اجازت شدہ بوجھ کی فہرست میں توسیع ہوتی جارہی ہے۔ مریض کو سمیلیٹروں یا ہلکے چلنے پر ورزش کرنے کی اجازت ہے۔ بحالی کی مشقیں کرتے وقت ، یاد رکھیں کہ نقل و حرکت ہموار ہونی چاہئے۔ فزیوتھیراپی کی مشقوں کو الیکٹروفورسس ، لہر تھراپی ، میگنیٹھیراپی ، اوزوکیریٹ ایپلی کیشنز اور علاج کے مساج سے پورا کیا جاسکتا ہے۔

کھینچنے کی تمام ڈگریوں پر ، ملٹی وٹامنز یا وٹامن سی ، ای ، گروپ بی (بی 1 ، بی 2 ، بی 6 ، بی 12) کی مقدار کا اشارہ ہوتا ہے۔

روایتی دوائی

بحالی کے مراحل میں ، درج ذیل کو استعمال کیا جاسکتا ہے۔

ایک پیاز شوگر سکیڑا ، جس کے لئے پیاز کا سر کاٹا جاتا ہے ، اسے ایک چوٹکی چینی ملا کر زخمی علاقے میں 1 گھنٹہ لگایا جاتا ہے۔
کٹی گوبھی کے پتے ، آلو اور شہد کے مرکب سے رات کے لئے سکیڑیں۔
نیلی مٹی کی پٹی پر مبنی پیلیٹن پتی۔ مرکب گوج پر لگایا جاتا ہے ، جو مسئلہ کے حصے میں لگایا جاتا ہے اور پلاسٹک کے تھیلے سے ڈھک جاتا ہے۔

ٹھیک ہونے کا وقت

ہلکے سے اعتدال پسند کھینچنے کے لئے بحالی کی مدت تقریبا 2-3 2-3- weeks ہفتوں تک ہے۔ اعلانیہ (تیسری) ڈگری کے ساتھ ، اس کی مکمل بازیابی میں چھ ماہ لگ سکتے ہیں۔

مناسب علاج کے ساتھ ، بازیابی مکمل ہے۔ پیشن گوئی سازگار ہے۔

روک تھام

آسان اصولوں پر عمل پیرا ہونے سے بچاؤ کے اقدامات:

بھاری جسمانی ورزش کرنے سے پہلے ، پٹھوں کو گرم کرنے اور پھیلانے کے لئے گرم ہونا ضروری ہے۔
بوجھ آہستہ آہستہ بڑھ جانا چاہئے۔
ورزش کے دوران ٹیپنگ کو روک تھام کے اقدام کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
جسمانی تعلیم باقاعدگی سے ہونی چاہئے۔
اگر آپ تکلیف محسوس کرتے ہیں تو ، اس مشق کو روکنا بہتر ہے۔

واقعات کا کیلنڈر

کل واقعات 66