ٹیبل ویو میں ہائی گلیسیمیک انڈیکس فوڈز

اعلی گلیسیمیک انڈیکس والی کھانوں کی وجہ سے ، جسم میں شوگر نہیں کھائی جاتی ہے ، اسی وجہ سے انسولین بڑھتی ہے۔ مؤخر الذکر کے سلسلے میں ، لبلبہ خراب کام کرنے لگتا ہے ، جو میٹابولک عوارض کا سبب بنتا ہے۔ اس میں قدرے خوشگوار بات نہیں ہے ، لیکن ، اس کے نتیجے میں ، عام حالت خراب ہونے کے علاوہ ، وزن میں اضافہ بھی۔ ایک ٹیبل کی شکل میں اعلی گلائسیمک انڈیکس والے کھانے سے آپ کو اپنی غذا کے بارے میں زیادہ منتخب ہونے میں مدد ملے گی۔ بہتر ہے کہ ایسی مصنوعات سے انکار کریں اور ان کی جگہ کم جی آئی والے ، اچھی طرح سے ، یا کم سے کم اوسط کے ساتھ تیار کی جائیں۔

آپ یہاں مکمل ٹیبل ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔

ویڈیو دیکھیں: إذا رأيت هذه الحشرة في منزلك لا تبقي في المنزل ولا دقيقة واحده وأهرب فورآ.! تحذير (نومبر 2024).