.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • اہم
  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
ڈیلٹا اسپورٹ

ٹیبل ویو میں ہائی گلیسیمیک انڈیکس فوڈز

اعلی گلیسیمیک انڈیکس والی کھانوں کی وجہ سے ، جسم میں شوگر نہیں کھائی جاتی ہے ، اسی وجہ سے انسولین بڑھتی ہے۔ مؤخر الذکر کے سلسلے میں ، لبلبہ خراب کام کرنے لگتا ہے ، جو میٹابولک عوارض کا سبب بنتا ہے۔ اس میں قدرے خوشگوار بات نہیں ہے ، لیکن ، اس کے نتیجے میں ، عام حالت خراب ہونے کے علاوہ ، وزن میں اضافہ بھی۔ ایک ٹیبل کی شکل میں اعلی گلائسیمک انڈیکس والے کھانے سے آپ کو اپنی غذا کے بارے میں زیادہ منتخب ہونے میں مدد ملے گی۔ بہتر ہے کہ ایسی مصنوعات سے انکار کریں اور ان کی جگہ کم جی آئی والے ، اچھی طرح سے ، یا کم سے کم اوسط کے ساتھ تیار کی جائیں۔

پروڈکٹGI
تربوز75
گلوٹین مفت سفید روٹی90
سفید (پیٹو) چاول90
سفید چینی70
سویڈن99
ہیمبرگر بنس85
گلوکوز100
تلے ہوئے آلو95
آلو کی کیسرول95
آلو کا بھرتا83
آلو کے چپس70
ڈبے میں خوبانی91
بھوری شکر70
کریکر80
کروسینٹ70
کارن فلیکس85
کزن70
لاسگن (نرم گندم سے)75
نرم گندم نوڈلز70
سوجی70
ترمیم شدہ نشاستے100
دودھ چاکلیٹ70
گاجر (ابلا ہوا یا سٹو)85
گری دار میوے اور کشمش کے ساتھ Mueli80
بغیر سست وفلس75
اسویزنڈ پاپ کارن85
موتی کا دانہ70
بیکڈ آلو95
بیئر110
جوار71
سفید چاول کے ساتھ رسوٹو70
چاول کا دلیہ دودھ کے ساتھ75
چاول نوڈلس92
چاول کا کھیر دودھ کے ساتھ85
مکھن بنس95
میٹھا سوڈا ("کوکا کولا" ، "پیپسی کولا" اور اس طرح)70
میٹھی ڈونٹ76
سفید روٹی ٹوسٹ100
قددو75
تاریخوں103
فرانسیسی بیگ75
چاکلیٹ بار (مریخ ، سنیکرز ، ٹوکس اور اس طرح کی)70

آپ یہاں مکمل ٹیبل ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔

ویڈیو دیکھیں: إذا رأيت هذه الحشرة في منزلك لا تبقي في المنزل ولا دقيقة واحده وأهرب فورآ.! تحذير (جولائی 2025).

گزشتہ مضمون

میکلر ویٹا مین - وٹامن اور معدنی کمپلیکس کا ایک جائزہ

اگلا مضمون

کیا میں شام 6 بجے کے بعد کھا سکتا ہوں؟

متعلقہ مضامین

دل کی شرح مانیٹر پیڈومیٹر اور ٹونومیٹر کے ساتھ کھیلوں کی واچ

دل کی شرح مانیٹر پیڈومیٹر اور ٹونومیٹر کے ساتھ کھیلوں کی واچ

2020
جینیٹک لیب جوائنٹ سپورٹ - غذائی ضمیمہ کا جائزہ

جینیٹک لیب جوائنٹ سپورٹ - غذائی ضمیمہ کا جائزہ

2020
امینو ایسڈ کیا ہیں اور انہیں صحیح طریقے سے کیسے لیں

امینو ایسڈ کیا ہیں اور انہیں صحیح طریقے سے کیسے لیں

2020
اپنے ہاتھوں پر جلدی چلنا سیکھیں: اپنے ہاتھوں پر چلنے کے فوائد اور نقصانات

اپنے ہاتھوں پر جلدی چلنا سیکھیں: اپنے ہاتھوں پر چلنے کے فوائد اور نقصانات

2020
ٹماٹر اور پنیر کے ساتھ برشکیٹا

ٹماٹر اور پنیر کے ساتھ برشکیٹا

2020
جم میں پریس کے لئے ورزشیں: سیٹ اور تکنیک

جم میں پریس کے لئے ورزشیں: سیٹ اور تکنیک

2020

آپ کا تبصرہ نظر انداز


دلچسپ مضامین
سوسیجز اور سوسیجز کی کیلوری ٹیبل

سوسیجز اور سوسیجز کی کیلوری ٹیبل

2020
لمبا فاصلہ اور فاصلہ فاصلہ

لمبا فاصلہ اور فاصلہ فاصلہ

2020
ہاتھ کی نقل مکانی: وجوہات ، تشخیص ، علاج

ہاتھ کی نقل مکانی: وجوہات ، تشخیص ، علاج

2020

مقبول زمرے

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

ھمارے بارے میں

ڈیلٹا اسپورٹ

اپنے دوستوں کے ساتھ لائن ہے

Copyright 2025 \ ڈیلٹا اسپورٹ

  • کراسفٹ
  • رن
  • تربیت
  • خبریں
  • کھانا
  • صحت
  • کیا تم جانتے ہو؟
  • سوال جواب

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ڈیلٹا اسپورٹ