زیتون کا تیل - ترکیب ، فوائد اور انسانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے

روغنی غذا کے پیروکاروں کی غذا میں زیتون کا تیل ایک ناگزیر مصنوعات ہے۔ اس کے علاوہ ، خواتین کا استعمال کاسمیٹک مقاصد کے لئے ایک طویل وقت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ جلد کو تازہ ، نرم اور لچکدار نظر آئے۔ مصنوعات کی مدد سے ، آپ وزن کم کرسکتے ہیں اور سخت جسمانی تربیت کے بعد جسم کو توانائی سے بھر سکتے ہیں ، جو خاص طور پر کھلاڑیوں کے ل valuable قیمتی ہے۔ زیتون کا تیل فیٹی ایسڈ ، ٹریس عناصر اور وٹامن سے سیر ہونے کی وجہ سے اس کی تشکیل کی وجہ سے ایک ورسٹائل اور مفید مصنوعہ سمجھا جاتا ہے۔

تاہم ، مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کون سا تیل خریدتے ہیں - بہتر یا غیر تطہیر ، دونوں کے لئے کس طرح استعمال کیا جاتا ہے ، مصنوعات کو صحیح طریقے سے کس طرح محفوظ کیا جاسکتا ہے اور زیتون کا تیل واضح طور پر متضاد ہے۔ ہمارے مضمون میں ان سب کے بارے میں پڑھیں۔

زیتون کا تیل اور کیمیائی ترکیب کا کیلوری مواد

زیتون کے تیل میں 100 گرام کیلوری کا مواد 897.8 کلو کیلوری ہے ، اور کیمیائی ترکیب فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے اور اس کے انسانی جسم پر فائدہ مند اثرات کی ایک وسیع فہرست ہے۔

ایک ٹیبل کی شکل میں 100 گرام نفاص شدہ تیل کی کیمیائی ترکیب:

پروسیسنگ کے عمل میں ، زیتون کا تیل بڑی تعداد میں مفید عناصر کو ضائع کرتا ہے ، لہذا کاسمیٹک یا دواؤں کے مقاصد کے لئے غیر مصدقہ تیل کا استعمال بہترین ہے۔

زیتون کے تیل کی غذائیت کی قیمت 100 گرام:

• کاربوہائیڈریٹ - 0 جی؛
• چربی - 98.9 جی؛
• پروٹین - 0 جی؛
• غذائی ریشہ - 0 g؛
• پانی - 1.1 جی

بی جے یو کا تناسب بالترتیب 0/1/0 ہے۔ 1 چمچ تیل کی کیلوری کا مواد 152.6 کلوکال ہے ، 1 چائے کا چمچ میں - 44.8 کلو کیلوری۔

صحت کے لئے فائدہ

زیتون کے تیل سے صحت کے فوائد بہت اچھے اور کثیر الجہتی ہیں۔ مصنوع نہ صرف مجموعی طور پر تندرستی کو بہتر بناتی ہے ، بلکہ عملی طور پر اندرونی اعضاء پر بھی فائدہ مند اثر ڈالتی ہے ، جس سے ان کا کام معمول پر آ جاتا ہے اور مختلف بیماریوں کے خلاف پروفیلیکٹک ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔

1. زیتون کا تیل خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور اچھ ofے کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مصنوعات دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔ سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانوں کا استعمال کرتے ہیں ان میں قلبی بیماری کی نشوونما کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
2. مصنوعات کا جسم پر سوزش کا اثر ہوتا ہے۔ اشتعال انگیز ردعمل اکثر مستقل تناؤ ، فاسد یا نا مناسب غذا کی وجہ سے ہوتا ہے اور پھر زیادہ سنگین بیماریوں میں پھیل جاتا ہے۔ تیل سوزش کے اثرات کو بے اثر کرنے کے ساتھ ساتھ ان کی موجودگی کی تعدد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
3. تیل خون کی وریدوں کی دیواروں کی طاقت پر مثبت اثر ڈالتا ہے ، اور بلڈ پریشر کو بھی معمول بناتا ہے۔
4. اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص کی وجہ سے ، زیتون کا تیل کینسر کے خلاف بچاؤ کے اقدام کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
5. زیتون کا تیل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور موٹاپا کے خلاف ایک بہترین پروفیلیکٹک سمجھا جاتا ہے ، اگر یقینا اعتدال میں استعمال کیا جائے تو۔
6. دماغ کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ تیل کا منظم استعمال ، قطع نظر اس سے کہ یہ خالص ہے یا برتنوں کے ڈریسنگ کی حیثیت سے ، میموری ، حراستی اور چوکسی کو بہتر بناتا ہے۔

مزید برآں ، تیل الزائمر کی بیماری کے لئے ایک روک تھام کرنے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے - اس سے علمی فعل میں کمی کو سست پڑتا ہے۔

. لوکاس - stock.adobe.com

زیتون کے تیل کی دواؤں کی خصوصیات

زیتون کے تیل کی دواؤں کی خصوصیات طویل عرصے سے لوک دوائیوں میں استعمال ہوتی رہی ہیں۔

1. مصنوع کا باقاعدہ استعمال افسردگی اور اعصابی عوارض کو روکتا ہے۔ تیل ہارمونل توازن کو معمول بناتا ہے ، اس اضافے کی وجہ سے جس کی وجہ اکثر موڈ خراب ہوجاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، باقاعدگی سے تیل کا استعمال کرکے ، آپ نیند کو بہتر بناسکتے ہیں اور مثبت سوچ حاصل کرسکتے ہیں۔
2. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ زیتون کا تیل ذیابیطس کا خطرہ کم کرتا ہے۔ چربی جو مصنوع کا حصہ ہوتی ہیں وہ چینی اور انسولین کی سطح کو معمول بناتی ہیں۔ اگر آپ کو ایسی کھانوں کی طرح پسند ہے جن میں چینی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہو تو آپ اپنے خون کے بہاؤ میں داخل ہونے والے گلوکوز کے عمل کو کم کرنے کے لئے تھوڑا سا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔
3. زیتون کا تیل عمل انہضام کو معمول بناتا ہے ، قبض اور اپھارہ کو روکتا ہے ، اور آنتوں کی بیماریوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔
4. مصنوع کا استعمال سرجری یا سنگین بیماری کے بعد طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
5. تیل جسم سے زہر ، زہریلا اور اضافی نمکیات نکال دیتا ہے۔ مزید یہ کہ مصنوع ہواوے کو صاف کرنے اور پھیپھڑوں پر نیکوٹین کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مددگار ہوگی۔
6. تیل کا باقاعدہ استعمال وریکوز رگوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے اور خون کو پتلا کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے اس کی نشوونما کو روکتا ہے۔ مصنوع خون کے ٹکڑوں کو روکتا ہے اور عضلہ دیواروں کو زیادہ لچکدار بنا دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، تیل کو خارجی طور پر ایسی جگہوں پر جلد میں رگڑنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جہاں وریکوس رگیں دکھائی دیتی ہیں۔
7. مصنوع مسوڑوں کے مرض کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے ل، ، تیل کو گرم کریں (کمرے کے درجہ حرارت سے تھوڑا سا گرم) اور نرم دانتوں کے برش سے مسوڑوں کو چکنا کریں۔ اس صورت میں جب آپریشن تکلیف دہ ہو تو ، آپ اپنے منہ کو گرم تیل سے 10-12 منٹ تک کللا کر سکتے ہیں۔

تیل کی مصنوعات کی ایک چھوٹی سی فہرست سے تعلق رکھتا ہے جو متعدد کیمیائی ساخت کی وجہ سے جسم کے ذریعہ تقریبا 100 100٪ مل جاتا ہے ، جس کے اجزا ایک دوسرے کے تیزی سے ملحق ہونے میں معاون ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، مرکب میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو وٹامن K جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

خواتین کی صحت کے ل.

زیتون کا تیل خواتین کی صحت پر مثبت اثر ڈالتا ہے:

1. خوراک میں مصنوع کا باقاعدگی سے اضافہ ہارمونل توازن کو معمول بناتا ہے ، جو رجونورتی کے آغاز کے دوران یا پی ایم ایس سے پہلے چھلانگ لگا دیتا ہے۔
2. تیل بانجھ پن کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔ ان مقاصد کے ل special ، خصوصی غذا میں اکثر فیٹی ایسڈ اور غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار شامل ہوتی ہے ، اور اس علاقے میں زیتون کا ریکارڈ حامل ہوتا ہے۔
3. تائرواڈ گلٹی کا کام اور ایسٹروجن کی تیاری کو معمول بنایا جاتا ہے۔
4. تیل حمل کے دوران استعمال کے ل recommended تجویز کیا جاتا ہے ، کیونکہ اس کا اثر نہ صرف ماں کی فلاح و بہبود پر ہوگا ، بلکہ بچے پر بھی پڑے گا۔ اس کے علاوہ ، مصنوعات دائمی تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔

دودھ پلاتے وقت ، تیل کا استعمال بچے کے درد کو کم کردے گا۔

مردوں کے لئے زیتون کا تیل

زیتون کا تیل مردوں کی صحت پر بھی فائدہ مند اثر رکھتا ہے:

1. مصنوع کا باقاعدگی سے استعمال خون کی گردش میں اضافہ کرکے قوت کو بہتر بنائے گا۔
2. مصنوعات کی تولیدی افعال کو بہتر بناتا ہے۔
3. سخت ورزش ورزش سے قبل تیل توانائی بخشتا ہے۔

تیل خاص طور پر طاقت کے کھیلوں کے ایتھلیٹوں کے لئے مفید ہے جنھیں پٹھوں میں بڑے پیمانے پر فائدہ اٹھانا یا مقابلوں میں بہترین نتائج دکھانے کی ضرورت ہے۔

ision ویژنز- AD - اسٹاک ڈاٹ کام

کاسمیٹولوجی میں درخواست

کاسمیٹولوجی میں ، زیتون کا تیل جلد کی حالت کو بہتر بنانے ، بالوں اور محرموں کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے:

1. محرموں کی کثافت بڑھانے کے لئے ، محض بستر سے پہلے روز محض زیتون کے تیل سے محرموں کو چکنا کریں۔ استعمال کے ایک مہینے کے بعد ، پہلے نتائج دکھائ دئیے جائیں۔ اس کے علاوہ ، تیل میک اپ ہٹانے کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
2. چمکدار اور گھنے بالوں کو حاصل کرنے کے ل it ، اس کے ساتھ ساتھ اسے نرم بنانے اور مزید ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے ل n ، آپ کو پرورش کرنے والی کریم اور زیتون کے تیل پر مبنی ماسک بنانے کی ضرورت ہے ، انہیں جڑوں میں رگڑنا اور بال کی لمبائی کے ساتھ یکساں طور پر تقسیم کرنا۔
3. تیل جلد کو نمی بخشتا ہے اور نقصان دہ ماحولیاتی اثرات سے بچاتا ہے ، مثال کے طور پر ، الٹرا وایلیٹ تابکاری اور زہریلے مادوں سے ، اور ساتھ ہی چمکنے اور کھردری سے بھی بچتا ہے۔ مزید یہ کہ صرف غیر منظم شدہ زیتون کے تیل کا باقاعدگی سے استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن اگر آپ تیل کے اضافے سے ہاتھ یا چہرے کی کریم بناتے ہیں تو اس کے اثر میں نمایاں اضافہ ہوگا۔
4. تیل جسم کے لپیٹنے اور اینٹی سیلولائٹ مساج کے طریقہ کار میں استعمال ہوتا ہے۔ اسی اقدامات سے مسلسل نشانات کو کم نمایاں کرنے میں مدد ملے گی۔
5. گھر میں ، آپ مہاسوں یا لالی سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں ، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ کی جلد روغنی نہ ہو ، بصورت دیگر سوراخ آسانی سے گھماؤ اور جلن بڑھیں گے۔

مذکورہ بالا کے علاوہ ، مصنوعات زخموں کی افادیت کو تیز کرتی ہے ، معمولی جل سے درد اور لالی کو دور کرتی ہے۔ کاسمیٹک اثرات کے ل، ، غیر متعینہ ٹھنڈا (پہلا) دبا ہوا تیل استعمال کریں۔

وزن میں کمی کے لئے کس طرح استعمال کریں؟

وزن کم کرنے کے ل it ، خالی پیٹ پر 1 عدد چمچ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ غیر ساختہ زیتون کا تیل۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، خوراک 1 چمچ میں بڑھا دی جاتی ہے۔ تیل لینے کے بعد ، 40 ، اور ترجیحی طور پر 60 منٹ تک کچھ بھی کھانے پینے سے سختی سے منع ہے۔ بصورت دیگر ، مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنا ناممکن ہوگا۔ اختیاری طور پر ، جب آپ کا جسم صبح کی 1 کھانے کے کھانے کی عادت ہوجاتا ہے۔ چمچ ، آپ اسی مقدار میں رات کے وقت تیل کی ایک اور خوراک بھی شامل کرسکتے ہیں (لیکن آپ کو 1 عدد سے دوبارہ شروع کرنے کی ضرورت ہے)۔

بہت زیادہ کھانے کا رجحان انسانوں میں ظاہر ہوتا ہے ، جس میں جسم میں اولیٹانو لامائڈ کی کمی بھی شامل ہے۔ جب زیتون کا تیل آنتوں کے mucosa کے ساتھ بات چیت کرنا شروع کرتا ہے ، تو یہ ایک اتپریرک کی حیثیت سے کام کرتا ہے ، جس کی وجہ سے مخصوص مادہ کی پیداوار شروع ہوتی ہے۔

تکنیک کا نچوڑ یہ ہے کہ جسم کو ضروری فیٹی ایسڈ سے سیر کرنے سے ، آپ کو ضرورت سے زیادہ کھانے کے امکانات سے بچا جا and گا اور غیر ضروری نمکینوں کی تعداد کم ہوجائے گی: پیٹ میں پرپورنتا کا احساس زیادہ دیر تک برقرار رہے گا۔

اہم! وزن کم کرنے کے لئے غیر ساختہ تیل کا استعمال کریں۔ لیکن یہ بہتر ہے کہ کھانے کے گرمی کے علاج کے ل such اس طرح کا تیل استعمال نہ کریں۔

متبادل کے طور پر ، آپ لیموں کے جوس کے ساتھ ایک چمچ تیل ملا سکتے ہیں۔ یہ جمع شدہ پتوں کے جگر کو صاف کرے گا ، اس کے کام کو بہتر بنائے گا ، اور اسی وجہ سے وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کرے گا۔

© فرشتہ سائمن - stock.adobe.com

زیتون کے تیل اور contraindication سے نقصان دہ ہے

زیادہ تر معاملات میں زیتون کے تیل سے ہونے والا نقصان ، زیادہ تر معاملات میں ناقص معیار کی مصنوعات کو ناجائز استعمال یا خریداری کے ساتھ ساتھ اس سے ہونے والی الرجی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ دن میں 2 چمچ سے زیادہ استعمال کرنے کے متضاد ہے۔ تیل:

1. ایسے افراد کے لئے جو موٹے ہیں یا غذا لے رہے ہیں ، کیونکہ مصنوعات میں کیلوری زیادہ ہے۔
2. ایسے افراد جن کو کولیسائٹائٹس ، گردے کے پتھری یا پتتاشی کے پتھر ہوتے ہیں وہ مصنوعات استعمال کرنے سے پہلے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور کسی بھی صورت میں اسے خالی پیٹ پر نہ پائیں۔
3. تجویز کردہ یومیہ خوراک سے اوپر کی مصنوعات لینے کے دوران ، بلڈ پریشر تنقیدی طور پر گر سکتا ہے۔
4. ناقص معیار کی مصنوع دل میں زہر آلودگی اور خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔
5. بدسلوکی سے بدہضمی ، گردے کی پتھری ، سوزش اور بلڈ شوگر میں ایک اہم کمی واقع ہوسکتی ہے۔

اس کے علاوہ ، یہ ضروری ہے کہ تیل کے اعلی کیلوری والے مواد کو یاد رکھنا اور اعتدال پسندی میں ، غذائیت کے ماہرین کی تجویز کردہ مقدار میں۔

نتیجہ اخذ کرنا

زیتون کا تیل ایک ناقابل یقین حد تک قیمتی مصنوعہ ہے جس کا مرد اور خواتین کی صحت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ تیل جسم کے لئے صرف اس صورت میں نقصان دہ ہے جب ناقص معیار کی مصنوع خریدی جائے ، اسٹوریج کے معیارات کی خلاف ورزی ہو (ایک اندھیرے جگہ پر ، ایک بند ڑککن کے ساتھ اور کھلنے کے بعد 4-6 ماہ سے زیادہ نہیں) یا اگر زیادتی ہو تو۔ زیتون کا تیل کاسمیٹک اور دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، موڈ کو بہتر بناتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے (جب صحیح استعمال کیا جاتا ہے)۔ اضافی کنواری کا تیل سب سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

ویڈیو دیکھیں: گرم پانی پینے کے فوائد اور ٹھنڈے پانی کے نقصانات اس ویڈیو میں دیکھیں اگر ویڈیو اچھی لگے تو شیٸر کرے (نومبر 2024).