گلوٹامین
2K 0 08.11.2018 (آخری بار نظرثانی: 02.07.2019)
زیادہ سے زیادہ غذائیت گلوٹامین پاؤڈر معروف کھیلوں کے تغذیہ بنانے والے ایک پریمیم معیار کا غذائی ضمیمہ ہے۔ اس میں گلوٹامین ، پروٹین میں پائے جانے والے ایک معیاری امینو ایسڈ میں سے ایک ہے۔ یہ مادہ ضروری امینو ایسڈ سے تعلق نہیں رکھتا ہے ، یعنی یہ جسم میں تیار کیا جاسکتا ہے۔
کھیلوں کے اضافی سامان جو گلوٹامین پر مشتمل ہیں وہ کھلاڑیوں کے ذریعہ پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور مجموعی طور پر استثنیٰ کو مستحکم کرنے کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں۔
تشکیل اور عمل
زیادہ سے زیادہ غذائیت کا برانڈ اپنی مصنوعات کے معیار کی پرواہ کرتا ہے ، لہذا سپلیمنٹ میں ضرورت سے زیادہ کوئی چیز نہیں ہے۔ گلوٹامین پاؤڈر میں خالص امینو ایسڈ گلوٹامین ہوتا ہے۔
اضافی کے مندرجہ ذیل اقدامات ہیں:
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
- کیٹابولک عمل کو روکتا ہے ، کورٹیسول کی پیداوار کو روکتا ہے۔
- تربیت کے بعد بحالی کی مدت کو کم کرتا ہے۔
- جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے۔
- پٹھوں کے ریشوں میں پروٹین کی ترکیب کے عمل میں حصہ لیتا ہے۔
اقسام اور دیگر مصنوعات کے ساتھ مطابقت
زیادہ سے زیادہ غذائیت مختلف قسم کے پیکیجنگ سائز میں ضمیمہ پیش کرتی ہے۔
| گرام | کنٹینر پر سرونگ | لاگت ، روبل | پیکنگ فوٹو |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
سرونگ 5 جی ہے۔ کمپنی گلوٹامائن کیپسول بھی تیار کرتی ہے۔
گلوٹامین پاؤڈر ضمیمہ دیگر کھیلوں کی تغذیہ بخش مصنوعات کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ ورزش کے بعد کاربوہائیڈریٹ ونڈو کے دوران ، گلوٹامین پروٹین ، گینرز اور کریٹائن کے ساتھ بھی لیا جاسکتا ہے۔ امینو ایسڈ کمپلیکس ، بی سی اے اے ، چھینے ہائڈرولائزیٹ کے ساتھ مل کر گلوٹامین پاؤڈر کا واضح اثر بھی پڑتا ہے۔
داخلے کے قواعد
کارخانہ دار دن میں ایک یا دو بار 5 گرام پاؤڈر (1 پیش خدمت) لینے کی سفارش کرتا ہے۔ یہ مقدار ایک مکمل فلیٹ چائے کا چمچ میں شامل ہے۔ گلوٹامین پاؤڈر استعمال کرنے کے لئے ، پاؤڈر کا ایک حصہ پانی یا دیگر پینے کے مائع کے ساتھ پتلا کریں۔
تربیتی ایام میں ، ورزش کے فورا. بعد ضمیمہ لینا سب سے موثر ہے ، رات کو دوسری خدمت کے ساتھ۔ بہتر جذب کے ل، ، کھانے سے نصف گھنٹہ قبل ، خالی پیٹ پر گلوٹامین پاؤڈر پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جب کھلاڑی ورزش نہیں کررہا ہے تو ، ضمیمہ دن کے وسط میں اور بستر سے پہلے لیا جانا چاہئے۔
گلوٹامین اب تک ایک عام امینو ایسڈ ہے جس میں باڈی بلڈنگ ، پاور لفٹنگ ، کراسفٹ اور اسی طرح کی ورزش میں ملوث کھلاڑی شامل ہیں۔ اس اضافی کی اعلی مقبولیت اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ پٹھوں کے ؤتکوں میں میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے ، شدید اور سخت ورزش کے بعد کیٹابولک عملوں کو روکتا ہے۔
امائنو ایسڈ کی ایسی خصوصیات کی ابھی تک سائنسی تصدیق نہیں ہو سکی ہے اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ کھلاڑیوں کے ذریعہ گلوٹامین لینے سے کوئی فائدہ نہیں ہے۔
