کون سا L-Carnitine بہتر ہے؟

ہمارے جسم میں بہت سارے مفید ماد constantlyات کی ترکیب مسلسل ہوتی رہتی ہے ، ان میں سے ایک قدرتی چربی جلانے والا لییوکارنیٹائن ہے۔ اس کی بنیاد پر ، کھیلوں کی تغذیہ سازی کی گئی ہے ، جو پیشہ ور کھلاڑیوں میں مانگ کی ہے۔ ہماری درجہ بندی آپ کو وٹامن نما مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں بہترین ایل کارنیٹین کا انتخاب کرنے میں مدد دے گی۔

تفصیل

ایل کارنیٹین وٹامن بی کا براہ راست رشتہ دار ہے۔ یہ پٹھوں اور جگر کے خلیوں میں پایا جاتا ہے۔ مادہ کا کام آسان ہے۔ یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ عمل کا طریقہ کار کوئنزیم اے کی چالو کرنے میں کم ہے ، جو فیٹی ایسڈ کو آکسائڈائز کرتا ہے۔ لییوکارنائٹائن گردے ، دل اور لیپڈ میٹابولزم کے لئے ضروری ہے۔ اس کی کمی ان اعضاء کی طرف سے موٹاپا اور دیگر پیتھولوجیکل عملوں کا سبب بنتی ہے۔

ایل کارنیٹین کھانے سے آتی ہے اور جسم کے ذریعہ تھوڑی مقدار میں تیار ہوتی ہے۔ لہذا ، کھیلوں کی سرگرمیاں ، جسمانی ، بجلی کے بوجھ میں اضافے کے ل it اس کا ایک اضافی ذریعہ درکار ہوتا ہے۔ لفظ کے لغوی معنوں میں لییوکارنائٹائن کو موٹا جلانے والا نہیں کہا جاسکتا۔ یہ تحول کو بڑھاتا ہے ، کھلاڑی کی برداشت میں اضافہ کرتا ہے اور تربیت کی شدت میں اضافہ کرتا ہے ، ذخیرہ شدہ چربی کو توانائی کی فراہمی کرتا ہے۔ اس طرح کے عمل کے نتیجے میں ، کھلاڑی پٹھوں میں بڑے پیمانے پر کھونے کے بغیر وزن کم کرتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں ، تربیت اور جسمانی کوشش کے بغیر چربی برنر کے طور پر کارنیٹین بیکار ہے۔ تاہم ، مصنوعات کے ساتھ وزن میں کمی کے صرف مثبت اثرات ہیں۔

لییوکارنائٹائن:

• لپڈ میٹابولزم کو چالو کرتا ہے؛
• دیگر غذائی سپلیمنٹس کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔
• مفت ریڈیکلز کو ہٹاتا ہے ، جو سیل کی عمر کو کم کرتا ہے۔
• خون کی وریدوں اور مایوکارڈیم کو کولیسٹرول کی تختیوں سے بچاتا ہے۔
• کارڈیو بوجھ کی سہولت۔
• مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
• ورزش کے بعد کے پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
• بغیر کسی چربی کے خشک شکل میں پٹھوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
• جسمانی اور ذہنی طور پر تھکاوٹ کے احساس کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

خصوصی لٹریچر میں ، L-carnitine ، Levocarnitine ، اور Levocarnitinum نام پائے جاتے ہیں۔ یہ ایک ہی کمپاؤنڈ کے مختلف نام ہیں۔ اسے غلطی سے وٹامن بی ٹی اور وٹامن بی 11 بھی کہا جاتا ہے۔

کیوں وزن میں کمی واقع ہوتی ہے

L-carnitine کا استعمال اثرات کی ایک پوری حد فراہم کرتا ہے:

• کشی سے پٹھوں کے ٹشو کی حفاظت؛
• چڑچڑاپن سے نجات
• چربی کے ڈپو بنا بنا توانائی میں چربی کی تبدیلی؛
• پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ کے جمع کو روکنا؛
• overtraining روک تھام؛
• بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا؛
• تربیت کے بعد بحالی کی مدت میں کمی؛
• coenzyme A کے استحکام کی وجہ سے توانائی کے تحول کی اصلاح؛
• زین بائیوٹکس اور سائٹوٹوکسن کے سم ربائی۔
• برداشت میں اضافہ؛
• پروٹین تحول کی محرک؛
• anabolic خصوصیات کا مظاہرہ.

کھیل کھیلتے وقت دوائیوں میں ایکشن کے دو ویکٹر ہوتے ہیں: اس سے طاقت کا اثر بڑھتا ہے اور اسی کے ساتھ جسمانی وزن کم ہوجاتا ہے۔ لیکن یہ ان خصوصیات کو خصوصی طور پر تعطل میں ظاہر کرتا ہے: جسمانی سرگرمی اور بالواسطہ اضافی پاؤنڈ کا نقصان۔

فارم جاری کریں

لییوکارنائٹائن مارکیٹ میں کئی ورژن میں آتا ہے: حل ، ٹھوس۔ یہ مائع کی حیثیت سے تیزی سے جذب ہوتا ہے ، لیکن اس میں نجاست اور ذائقہ بڑھانے والے شامل ہیں۔ پاؤڈر فارمیسی کا پیش خیمی ہے it اسے تحلیل کے ل special خصوصی پیکیجنگ میں فروخت کیا جاتا ہے ، جو ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ کیپسول کے حصول میں دوائیوں کے اجزاء اور اس کی حراستی کے لحاظ سے دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر ریلیز فارم کے کچھ نمونے یہ ہیں۔

پروڈکٹ کا نام	انتخاب کے لئے بنیاد	ایک تصویر
کیپسول
زیادہ سے زیادہ غذائیت سے ایل کارنیٹین 500	سب سے زیادہ مقبول.
SAN کے ذریعہ کارنیٹین پاور	بہترین قیمت پر بہترین معیار۔
SAN سے ایلکار 750	100 گولیوں کے لئے قیمت 1100-1200 روبل ہے۔
ایل کارنیٹائن 500 بذریعہ جی این سی	مکمل توازن ، کوئی اضافی چیزیں یا نجاست نہیں۔
Acetyl L-Carnitine منجانب اب	اس میں چینی ، نشاستے ، نمک ، خمیر ، گندم ، مکئی ، سویا ، دودھ ، انڈا ، شیلفش یا بچاؤ شامل نہیں ہے۔
وی پی لیبارٹری سے ایل کارنیٹائن	قابل اعتماد کارخانہ دار کی طرف سے اعلی معیار کے کیپسول ، وہ تیزی سے کام کرتے ہیں ، منفی یہ ہے کہ کیپسول نگلنا مشکل ہے۔
مائع
بائٹیک سے ایل کارنیٹائن 100،000	بہتر ہضم۔
وی پی لیبارٹری سے ایل کارنیٹائن	اس میں خالص کارنیٹین ، ایک بڑی بوتل (1000 ملی لیٹر ، 1،550 روبل کی قیمت) پر مشتمل ہے۔
کارنیٹین کور پٹھوں کی پھرم	فعال مادہ کی کئی اقسام۔
ایل سارنیٹین حملہ پاور سسٹم کے ذریعہ	زیادہ سے زیادہ توانائی کی صلاحیت.
الٹرا خالص کارنیٹین پٹھوں کی ٹیک	زیادہ سے زیادہ قیمت.
پاوڈر
خالص پروٹین ایل کارنیٹائن	مناسب قیمت اور عمدہ معیار
میرا پروٹین ایسٹیل ایل کارنیٹائن	اعلی کارکردگی

مینوفیکچررز

لییوکارنائن کی فروخت یورپی یونین کے مختلف ممالک اور امریکہ میں کی جاتی ہے۔ مندرجہ ذیل کمپنیوں کی وقتا reputation فوقتا reputation شہرت ہے۔

1. امریکی فرم نورٹکی ، 2004 سے کھیلوں کی تغذیہ مارکیٹ میں کام کررہی ہے ، جس میں اعلی معیار کی مصنوعات کا ایک بڑا انتخاب ہے۔
2. پچھلی صدی کے نوے کی دہائی کے آخر سے معروف اوپٹم غذائیت کھیلوں کی تغذیہ کی تیاری کر رہی ہے اور ہمیشہ اعلی معیار کی تکمیل کرتی ہے جو امریکی قانون سازی کے ذریعہ سپلیمنٹس کے لئے نافذ ہے۔
3. امریکی کمپنی NOW Foods پچھلی صدی کے وسط سے ہی اس میدان میں کام کر رہی ہے اور اس کی دواؤں کے کلینیکل ٹرائلز کے لئے اپنی لیبارٹری ہے۔
4. ایک اور امریکی کمپنی ، MusclePharm ، کا صدر دفتر ڈینور میں ہے۔ یہ اسی پر تھا کہ اے شوارزینگر "بڑا ہوا"۔
5. انگریزی برانڈ - مائی پروٹین۔ پریمیم مصنوعات 2004 سے تیار کی گئیں۔
6. آخر میں ، بائیو ٹیک ایک امریکی صنعت کار ہے جو صرف قدرتی اور معیاری خام مال میں مہارت رکھتا ہے۔

ہر ایک میں درج کمپنیوں کے اپنے مارکیٹنگ کے محکمے ، مصنوعات کے معیار کو کنٹرول لیبارٹریز ، دنیا بھر میں پیداواری شاخیں ہیں۔

صحیح طریقے سے خریدنے کا طریقہ

کارنیٹائن کی تینوں ہی شکلیں اتنی ہی موثر ہیں۔ مصنوعات کا انتخاب ہر کھلاڑی کے ل taste ذائقہ کی بات ہے۔ حل جاذبیت کے لحاظ سے دوسری شکلوں سے قدرے مختلف ہے۔ لیکن یہ رفتار سے تھوڑی سی اضافی چیز ہے ، جسے انتخاب کی بنیاد کے طور پر مشکل سے ہی لیا جاسکتا ہے۔ تاثیر کا تعین ہر دن کی کھپت کی جانے والی کل خوراک سے ہوتا ہے۔ یہ کھلاڑی کے وزن اور اسپورٹس پروگرام کے وزن پر منحصر ہے ، یہ 4000 ملی گرام ، جمع یا منفی 1 جی کی حد میں ہونا چاہئے۔

مائع

حل خریدتے وقت ، اہم چیز یہ نہیں ہے کہ اس کو فعال مادہ کی مقدار میں یا اس کی فی صد 100 ملی میں غلطی کی جائے۔ کارنیٹین کی مقدار 10٪ یا 10 جی 10 فی ملی لیٹر سے کم نہیں ہونی چاہئے۔ زیادہ - براہ کرم ، لیکن کم - ممکن نہیں۔ لیبل کو ہمیشہ غور سے پڑھیں۔

دوسری چیز جس کو دیکھنا ہے وہ چینی کی مقدار ہے۔ یاد رکھیں کہ پروڈکٹ آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے ، لہذا اضافی کیلوری کی ضرورت نہیں ہے۔ معمول کا فریم ورک 0 سے 10٪ تک ہوتا ہے۔ ہر چیز منشیات کے برتن سے متعلق معلومات میں ہے۔ موازنہ ٹیبل میں دکھایا گیا ہے۔

ایک دوائی	فعال اضافی	کاربوہائیڈریٹ	ایک تصویر
میکلر سے ایل کارنیٹین 2000	12%	نہیں
پاور سسٹم سے L-Carnitine حملہ ، جس کا ہم پہلے ہی ذکر کر چکے ہیں	14%	سے 10٪
مائع اور مائع کے ذریعہ ایل کارنیٹائن کرسٹل 2500	9%	5%
L-Carnitine 60،000 پاور سسٹم کے ذریعہ	11%	9%

یہ پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ گنجائش 1 لیٹر ہے ، جہاں فعال مادہ 10 گرام فی 100 ملی لیٹر اور شکر کی کم سے کم مقدار میں نہیں ہے۔ یہ مثالی ہے۔

گولیاں اور کیپسول

یہ بہت آسان ہے۔ آپ جس پروڈکٹ کو خریدنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں اس میں کم از کم 500 ملی گرام کارنیٹین فی گولی یا کیپسول ہونا ضروری ہے۔ فی خدمت نہیں! وہ ہمیشہ مختلف ہوتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ مصنوع 1.5 جی فی کیپسول ہے۔ یہ ہمیشہ موازنہ کرنے کے قابل ہے۔ مثال کے طور پر ، 100 کیپسول کی کین میں میکلر 750 مگرا فی بوتل پیش کرتا ہے۔ یعنی ، پورے کنٹینر میں - 75 جی کارنیٹین۔

وی پلاب 90 کیپسول فروخت کرتا ہے ، ہر ایک میں 500 ملی گرام ہوتا ہے۔ یعنی ، ایک برتن میں - 45 جی فعال مادہ۔ تاہم ، میکسلر کی قیمت لگ بھگ 1،500 روبل ، اور وی پلاب - تقریبا 1،000 1000 روبل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ 10 جی کارنیٹین کی قیمت پہلے تیار کنندہ سے 190 روبل ، اور دوسرے سے 200 روبل کی ہوتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، مصنوعات اتنی ہی عملی ہیں۔

ایک اور مثال. الٹیمیٹ نیوٹریشن میں 60 کیپسول پیش کیے جاتے ہیں جن میں سے ہر ایک میں 250 ملی گرام کارنیٹین ہوتا ہے۔ مصنوعات معمول کی انٹیک کے ساتھ 5 دن تک جاری رہے گی۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ کو دانشمندی سے خریدنے کی ضرورت ہے ، فعال ضمیمہ کی کل رقم گنیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کم سے کم 500 ملیگرام کارنیٹین فی کیپسول موجود ہے۔ یاد رکھیں کہ کیپسول میں زیادہ کارنیٹائن کا مطلب زیادہ منافع بخش نہیں ہے۔

پاؤڈر

بہترین مصنوع کو ایک ایسی مصنوعات سمجھا جاتا ہے جس میں کارنیٹائن 70٪ سے کم نہیں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، وی پلاب ایک پاؤڈر بناتا ہے جس میں فی 25 جی خدمت کرنے والے میں 1000 1000 ملی گرام یا 1 جی کارنیٹین ہوتا ہے۔

لیکن سان 1.4 جی پاؤڈر کے لئے 1 جی کارنیٹین پیش کرتا ہے۔ سب کچھ لیبل پر لکھا ہوا ہے۔ انتخاب خریدار پر منحصر ہے۔

ٹاپ 11 کارنیٹین سپلیمنٹس

درجہ بندی مرتب کرتے وقت ، درج ذیل اشارے کو مدنظر رکھا گیا:

• مصنوعات کی شکل اور استعمال کا طریقہ؛
• فعال مادہ ، انتظامیہ کا مقصد؛
• صنعت کار کی ساکھ؛
• قیمت اور دستیابی؛
• جسم ، حفاظت اور کارکردگی پر اثر پڑتا ہے۔

نتیجہ اس طرح کی ایک اعلی مصنوعات ہے.

5 بہترین غیر مائع فارم

ان میں سے تین ہیں: پاؤڈر ، گولیاں ، کیپسول۔ وہ جلدی جذب ہوجاتے ہیں ، لیکن تحلیل کی ضرورت ہوتی ہے۔ ریاستہائے متحدہ امریکہ ، کینیڈا ، جرمنی اور ہنگری کے صنعت کار اس کی قیادت کر رہے ہیں۔

زیادہ سے زیادہ غذائیت سے ایل کارنیٹین صنفی اختلافات نہیں رکھتے ، ایک ماہ کے اندر کھپت کے ل for کافی مقدار میں تیار کیا جاتا ہے (60 گولیاں)۔ Ca ++ اور فاسفورس سے مالا مال ہوا۔ یہ صبح اور ورزش سے پہلے لیا جاتا ہے۔ اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں ، کیونکہ خام مال قدرتی ہے۔ قلبی نظام کو اوورلوڈ سے بچاتا ہے ، ہیپاٹوسیٹس کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے ، سومیٹوٹروپک ہارمون کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے۔ فرد عدم رواداری کا سبب بن سکتا ہے۔ 60 کیپسول کی قیمت 1150 روبل ہے۔

پاوڈروں میں ، بہترین تھا ایسیلیل از بائی می پروٹین پیپٹائڈس پر مبنی کسی ماد .ے میں 250 یا 500 جی فعال مادہ میں۔ کھانے کے دوران کسی بھی مائع میں تحلیل ہوکر ، دن میں 25 جی تین بار لیں۔ ایک مجموعی اثر ہے ، پٹھوں کی تعریف پر کام کرتا ہے ، کسی بھی مائع کے ساتھ مل سکتا ہے۔ ذائقہ غیر جانبدار ، برداشت اور دماغی کارکردگی کو تیز کرتا ہے۔ مائنس - صرف تربیت کے عمل کے ابتدائی مراحل پر کارآمد۔ اس لیبل میں روسی ترجمہ نہیں ہے۔ 250 جی کی لاگت 1750-1800 روبل ہوگی۔

بہترین کیپسول ہیں ابھی... پیشہ ور افراد کا انتخاب۔ پیکیج میں جلیٹن میں 60 ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں۔ یہ 30 سرونگ ہیں۔ تربیت سے ایک دن پہلے ایک جوڑے کو لے لو۔ حفاظت کے ل natural مکمل طور پر قدرتی ، طبی طور پر آزمائشی ، جلدی جذب ہو گ.۔ مائنس - اعلی کیلوری کا مواد۔ 60 کیپسول کی قیمت تقریبا 2،000 2000 روبل ہے۔

ٹھوس carnitines میں شامل ہیں:

• ایک اسٹاپ کی پیش کش: کارنیٹین پاؤڈر اندرونی کوچ کا ایک پاؤڈر ہے۔ یہ صلاحیت کو بہتر بناتا ہے ، لپڈ کو توانائی میں بدلتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔ اس میں کوئی پابندی نہیں ہے اور مایوکارڈیم کی حفاظت کرتا ہے۔ اس کی قیمت 120 جی کے لئے 1000 روبل ہوگی۔

• بجٹ: اسکیٹیک غذائیت کارنی X کیپسول۔ یہ لپڈ میٹابولزم کو معمول بناتا ہے ، خون کے بہاؤ میں کولیسٹرول کو درست کرتا ہے ، اور دل کے عضلات میں مدد کرتا ہے۔ چربی جلانے کا عمل شروع کرتا ہے۔ وٹامن سے مالا مال ، لاگت سب سے زیادہ جمہوری ، 60 کیپسول کے لئے 650-700 روبل ہے۔ کوئی contraindication نہیں ہیں. رات کے وقت استقبال ، قوتِ عظمت میں اضافے کا سبب بنتا ہے ، نیند میں مداخلت کرتا ہے۔

4 بہترین مائعات

صرف دو اقسام ہیں: شربت اور ampoules۔ اکثر اس طرح کی مصنوعات کو مضبوط کیا جاتا ہے۔ بہترین مصنوعات امریکہ ، ہنگری اور رومانیہ میں تیار کی جاتی ہیں۔

ampoule carnitines کے درمیان رہنما ہے بائیو ٹیک سے ایل کارنیٹین 2000... اس پیکیج میں 20 ملی لٹر کے 20 ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں جن میں 99 of کے خالص پروڈکٹ مواد ہوتے ہیں۔ 100 جی کے لئے - 8 کلو کیلوری. بہترین چربی برنر ، کوئی ضمنی اثرات نہیں. مائنس - آپ کو بھوک کا احساس دلاتا ہے اور ناخوشگوار تجربہ چھوڑ دیتا ہے۔ 20 ampoules کی قیمت تقریبا 1،350 روبل ہے۔

بہترین شربت بجٹ کے موافق بھی ہے۔ یہ پاور سسٹم کے ذریعہ حملہ 3000 50 ملی کے کنٹینر میں. مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے ، چربی کو جلاتا ہے ، تھرومبوسس سے بچاتا ہے اور مایوکارڈیم کی حفاظت کرتا ہے۔ بھوک کے احساس کو دباتا ہے ، متحرک ہوجاتا ہے۔ منٹوں میں سے ، اس کو ممکنہ جلن اور ایک ناخوشگوار نتیجہ یاد کیا جانا چاہئے۔ اس کی قیمت فی کنٹینر میں 100 روبل ہے۔

اگر ہم سب سے طویل اثر کے بارے میں بات کریں تو ، اس اشارے میں قائد ہے ایل-کارنیٹائن 100،000 ویڈر سے... یہ چربی کو توانائی میں بدلتا ہے ، دل اور وسطی اعصابی نظام کو مستحکم کرتا ہے۔ پٹھوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ پیکیج میں 50 سرونگ ہیں۔ 100 جی کے لئے - 140 کلو کیلوری ، 12 جی پروٹین اور 2 جی چربی. کھانے سے پہلے اور تربیت سے پہلے صبح 10 ملی لیٹر لیں۔ 500 ملی لیٹر اوسطا 1،500 روبل کی لاگت آتی ہے۔

پیشہ ور افراد کے لئے ، پینٹوتینک تیزاب پر مبنی شربت کو بہترین کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ مائع کارنیٹائن بذریعہ آل میکس نیوٹریشن... لپڈ جلانے کو تیز کرتا ہے۔ سبزی خوروں کے لئے موزوں۔ جسمانی سرگرمی سے پہلے 15 ملی لیٹر لے لو۔ زیادہ کام سے فارغ ہوتا ہے۔ گیسٹرائٹس کے بڑھنے کی وجوہ کا سبب بنتا ہے ، قابل رسائ ہے اور ابتدائی افراد کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ضمیمہ کے 473 ملی لیٹر کی لاگت 900 روبل ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

اگر انتخاب کا سوال ہے تو ، پھر فعال تربیت کے ساتھ ، مائی پروٹین سے کارنیٹین ، پاور سسٹم سے حملہ موزوں ہے۔ اسکیٹیک غذائیت سے غیر فعال وزن میں کمی کارنی X پیشہ ور افراد زیادہ سے زیادہ غذائیت کے کارنیٹائن کو ترجیح دیں گے۔

ویڈیو دیکھیں: DS DAY 26. STANDARD DOSING PROTOCOL FOR L-CARNITINE VS WHAT I DID TO STAY SHREDDED WHILE BULKING (نومبر 2024).