اصطلاح "منفی کیلوری پروڈکٹ" کو مشروط طور پر سمجھنا چاہئے۔ در حقیقت ، کسی بھی مصنوعات میں ایک یا دوسرا کیلوری کا مواد ہوتا ہے۔ پانی کے علاوہ ، اس کی توانائی کی قیمت صفر ہے ، لیکن پانی کو کسی ایسی مصنوعات کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا جاسکتا ہے جو کسی شخص کو سیر کرے۔ ایک "منفی کیلوری" پروڈکٹ وہ ہوتی ہے جس کو جسم اپنی حاصل کردہ تمام کیلوری کو ہضم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے۔ یعنی ، حقیقت میں ، یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ ، جیسے تھے ، کچھ کھایا نہیں۔ لہذا ، منفی کیلوری والے کھانے کی میز پر غور کرنا صرف ضروری ہے۔ جو اب ہم کریں گے۔
| پروڈکٹ | 100 جی پروڈکٹ (کیلوری) میں کیلوری کا مواد |
| سبزیاں ، جڑی بوٹیاں | |
| آرٹچیکس | 27,8 |
| بینگن | 23,7 |
| سفید گوبھی | 27,4 |
| بروکولی | 27,9 |
| سویڈن | 36,4 |
| نوری سمندری سوار | 34,1 |
| مشرقی مولی (دایکن) | 17,4 |
| سبز پیاز | 21,3 |
| ادرک کی جڑ | 78,7 |
| زوچینی | 26,1 |
| سرخ بند گوبھی | 30,7 |
| واٹر کریس | 31,3 |
| پتی ہرا ترکاریاں | 13,9 |
| ڈینڈیلین چھوڑ دیتا ہے | 44,8 |
| سرخ گاجر | 32,4 |
| کھیرے | 14,3 |
| پیٹیسنز | 18,2 |
| چینی گوبھی | 11,4 |
| گرم کالی مرچ | 39,7 |
| روبرب | 16,3 |
| راشد | 19,1 |
| راشد | 33,6 |
| شلجم | 27,2 |
| پیاز | 39,2 |
| روزاری | 129,7 |
| اروگولا | 24,7 |
| ساوے گوبھی | 26,3 |
| لیٹش | 16,6 |
| چقندر | 47,9 |
| اجوائن | 9,8 |
| بیل کالی مرچ | 24,1 |
| موصلی سفید | 19,7 |
| تازہ تیمیم | 99,4 |
| ٹماٹر | 14,8 |
| شلجم | 27,9 |
| قددو | 27,8 |
| گوبھی | 28,4 |
| وضع دار | 20,1 |
| زوچینی | 15,6 |
| رمسن | 33,8 |
| لہسن | 33,9 |
| پالک | 20,7 |
| سورلیل | 24,4 |
| برداشت کرنا | 16,9 |
| پھل | |
| خوبانی | 47,4 |
| سفرجل | 37,1 |
| چیری بیر | 29,4 |
| انناس | 47,6 |
| سنتری | 39,1 |
| گریپ فروٹ | 34,7 |
| خربوزے | 31,8 |
| کیرامبولا | 30,4 |
| کیوی | 49,1 |
| چونے | 15,3 |
| لیموں | 23,1 |
| آم | 58,2 |
| ٹینگرائنز | 37,7 |
| پپیتا | 47,9 |
| آڑو | 42,4 |
| چکوترا | 33,1 |
| بیر | 42,9 |
| سیب | 44,8 |
| بیری | |
| تربوز | 24,7 |
| باربیری | 28,1 |
| لنگون بیری | 39,6 |
| بلیو بیری | 36,4 |
| بلیک بیری | 32,1 |
| ہنیسکل | 29,4 |
| اسٹرابیری | 40,2 |
| ویبرنم | 25,7 |
| ڈاگ ووڈ | 43,3 |
| اسٹرابیری | 29,7 |
| کرینبیری | 27,2 |
| کروندا | 42,9 |
| سکسندرا | 10,8 |
| رس بھری | 40,8 |
| کلاؤڈ بیری | 29,8 |
| سمندری buckthorn | 29,4 |
| روون | 43,4 |
| بغیر بیج کی کشمش | 39,8 |
| بلیو بیری | 39,8 |
| مصالحے ، جڑی بوٹیاں ، بوٹیاں | |
| تلسی | 26,6 |
| اوریگانو | 24,8 |
| دھنیا | 24,6 |
| میلیسا | 48,9 |
| ٹکسال | 48,7 |
| اجمودا | 44,6 |
| ڈل | 39,8 |
| ٹراگون | 24,1 |
| مشروبات | |
| بغیر کھلی سبز چائے | 0,1 |
| صاف پانی | 0 |
| بغیر سوختہ بلیک کافی | 1,1 |
| فوری چکوری ڈرنک | 10,4 |
| شفاف پانی | 0 |
آپ ٹیبل ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں تاکہ یہ ہمیشہ یہاں موجود رہے۔
