ایک غیر تربیت یافتہ شخص 1-2 منٹ کے لئے ، قاعدہ کے طور پر ، بار میں قید رہتا ہے۔ تربیت یافتہ کھلاڑی دس منٹ کی بار برقرار رکھنے میں فخر کرتے ہیں۔ تاہم ، ایسے لوگ ہیں جن کی جسمانی صلاحیتیں حیرت انگیز ہیں۔ بس ان کے بارے میں اور تبادلہ خیال کیا جائے گا۔ ہم نے آپ کے لئے مردوں ، خواتین اور بچوں میں کہنی کے تختوں کے لئے عالمی ریکارڈوں کا ایک انتخاب تیار کیا ہے۔
عالمی ریکارڈ
اس مشق میں ریکارڈ اشارے دونوں جنسوں کے کھلاڑیوں سے ہیں۔
مردوں میں
کون سا تختہ ریکارڈ ابھی تک درست اور ناقابل شکست ہے؟
کہنی بار کے لئے سرکاری طور پر گنیز ورلڈ ریکارڈ 8 گھنٹے 1 منٹ ہے۔ چینی انسداد دہشت گردی پولیس کے ایک افسر ماؤ ویڈنگ نے 14 مئی ، 2016 کو بیجنگ میں اس عہدے پر کھڑے ہونے میں کس حد تک کامیابی حاصل کی۔
قابل ذکر حقیقت: ماؤ ویڈونگ پیشہ ور کھلاڑی نہیں ہیں اور پولیس کی ڈیوٹی سرانجام دینے کے لئے درکار جسمانی تربیت کے حصے کے طور پر تربیت کے لئے وقت صرف کرتے ہیں۔
ریکارڈ ریکارڈ ہونے کے بعد ، ویڈونگ متعدد بار پش اپس کرنے میں کامیاب رہا ، جس نے اس کی عمدہ جسمانی حالت اور برداشت کی تصدیق کی۔ اتنے لمبے عرصے تک اس نے خوش کن مسکراہٹ کے ساتھ بار میں بار کو برداشت کیا ، بغیر یہ بتائے کہ اس کا جسم کتنا تناؤ ہے۔
اسی شو میں ، پچھلے ریکارڈ ہولڈر ، جارج ہوڈ نے ماؤ سے مقابلہ کیا ، جو مئی 2015 میں 5 گھنٹے 15 منٹ کے لئے باہر رہنے میں کامیاب رہا تھا۔ تاہم ، وہ صرف 7 گھنٹے ، 40 منٹ اور 5 سیکنڈ کھڑے ہونے میں کامیاب رہا ، اس طرح اس نے اپنا ریکارڈ بہتر بنایا ، لیکن مجموعی طور پر پہلی پوزیشن کو گنوا دیا۔
جارج وہاں نہیں رکا۔ چھ ماہ بعد ، وہ 9 گھنٹے ، 11 منٹ اور 1 سیکنڈ تک جاری رہا۔ اور جون 2018 میں ، 60 (!) سالوں میں ، اس نے قائم کیا نیا ریکارڈ - 10 گھنٹے ، 10 منٹ اور 10 سیکنڈ... سچ ہے ، ان کامیابیوں کی ابھی تک سرکاری طور پر گینز بک آف ریکارڈ سے تصدیق نہیں ہو سکی ہے۔
بار کے ذریعہ ریکارڈ کی تاریخ
2015 سے 2019 تک ، اس مشق میں زیادہ سے زیادہ کامیابیاں ریکارڈ کی گئیں۔ غیر سرکاری کا جدول (تمام گینز بک آف ریکارڈز کے ذریعہ ریکارڈ نہیں کیا گیا ہے) مردوں میں کہنی تختی ریکارڈ:
| تاریخ | تختی کا دورانیہ | ریکارڈ رکھنے والا |
| 28 جون ، 2018 | 10 گھنٹے ، 10 منٹ ، 10 سیکنڈ | جارج ہوڈ ، 60 (ریکارڈ کے وقت) سابق امریکی میرین اور فٹنس ٹرینر۔ اس سے پہلے ، اس کا ریکارڈ 13 گھنٹے کودنے والی رسی کا تھا۔ |
| 11 نومبر ، 2016 | 9 گھنٹے ، 11 منٹ ، 1 سیکنڈ | جارج ہوڈ۔ |
| 14 مئی 2016 | 8 گھنٹے ، 1 منٹ ، 1 سیکنڈ | چین سے تعلق رکھنے والے پولیس افسر ماؤ ویڈونگ۔ |
| 14 مئی 2016 | 7 گھنٹے ، 40 منٹ ، 5 سیکنڈ | جارج ہوڈ۔ |
| 30 مئی ، 2015 | 5 گھنٹے ، 15 منٹ | جارج ہوڈ۔ |
| 22 مئی 2015 | 4 گھنٹے ، 28 منٹ | ڈنمارک کے فٹنس ٹرینر 51 سالہ ٹام ہال۔ |
جیسا کہ ٹیبل ظاہر کرتا ہے ، اس مشق کی کارکردگی میں نئی بلندیوں کا حصول بنیادی طور پر اسی شخص نے انجام دیا تھا۔ تین سالوں کے دوران ، وہ ورزش کے وقت میں مستقل طور پر اضافہ کرکے ناقابل یقین نتائج حاصل کرنے میں کامیاب رہا ہے۔
خواتین میں
بار میں عالمی ریکارڈ قائم کرنے کی کوشش میں ، خواتین مردوں سے پیچھے نہیں ہیں۔ 2015 میں ، قبرص ماریہ کالیمیرا کوہنیوں کے تختی کی پوزیشن میں 3 گھنٹے 31 منٹ تک کھڑے ہونے میں کامیاب رہی۔ وزن کے تختے میں کھڑے ہونے کا ریکارڈ بھی ان کے پاس ہے۔ وہ بار میں 23 منٹ 20 سیکنڈ تک وزن کے ساتھ 27.5 کلو گرام وزن برقرار رکھنے میں کامیاب رہی۔
ماریہ خواتین کے ایک اور ریکارڈ کی مصنف ہیں۔ وہ 31 سیکنڈ میں 35 پش اپس کرنے میں کامیاب ہوگئی ، جو خواتین کے لئے مطلق ریکارڈ ہے۔
تاہم ، اس کی کامیابی کو شکست دی۔ مئی 2019 کے آغاز میں ، ریاستہائے متحدہ میں رہنے والے ، مالڈووا کا رہنے والا ، تتیانا ویریگا 3 گھنٹے ، 45 منٹ اور 23 سیکنڈ تک کھڑا رہا۔ یہ نیا ریکارڈ ایک ماہ سے بھی کم عرصے میں ٹوٹ گیا - 18 مئی ، 2019 کو ، کینیڈا کے ڈانا گلوواکا 4 گھنٹے 20 منٹ تک برقرار رہیں۔ قابل ذکر ہے کہ جارج ہوڈ نے اس کے لئے اسے تربیت دی۔ اس سال کے دونوں ریکارڈز کو ابھی تک بک آف ریکارڈ کے ذریعہ تسلیم نہیں کیا گیا ہے۔
روسی بک آف ریکارڈز کے مطابق ، 17 جولائی ، 2018 کو ، للیہ لوبانوا نے "روس میں طویل ترین تختی" کے زمرے میں روسی خواتین کے درمیان کہنی کی منصوبہ بندی کا نیا ریکارڈ قائم کیا۔ وہ 51 منٹ اور 1 سیکنڈ تک برقرار رہیں ، چیمپین شپ کے لئے دوسرے دعویداروں سے بہت پیچھے رہ گئیں۔
بچوں میں تختوں کے ریکارڈ
اپریل 2016 میں ، قازقستان سے 9 سالہ امیر مخمیٹ نے گنیز بک آف ریکارڈ میں اپنی انٹری کے لئے درخواست جمع کروائی۔ کہنی کی تختی کا اس کا ریکارڈ 1 گھنٹہ 2 منٹ ہے۔ یہ بچوں کا مطلق ریکارڈ ہے ، جو ہر بالغ اس کو دہرا نہیں سکتا۔
ریکارڈ ٹھیک کرنے کے بعد ، لڑکے نے کہا کہ اتنا وقت ایک پوزیشن پر کھڑا ہونا اس کے لئے مشکل نہیں ہے۔
لڑکے کی ابتدائی کھیلوں کی سوانح حیات میں یہ واحد ریکارڈ نہیں ہے۔ اس سے پہلے ، وہ 750 پش اپس کرنے میں کامیاب ہوگئے۔ اعلی کھیلوں کی کامیابیوں سے امیر کی تعلیمی کامیابی میں رکاوٹ نہیں ہے۔ وہ نہ صرف ریکارڈ کے نتائج دکھاتا ہے ، بلکہ عمدہ مطالعہ بھی کرتا ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
یہاں تک کہ اگر آپ کہنی تختی کے ل for اپنے آپ کو نیا عالمی ریکارڈ قائم کرنے کا ہدف مقرر نہیں کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو ہر روز اپنی ذاتی کارناموں میں اضافہ کرنے سے نہیں رکے گا۔
ریکارڈ رکھنے والے ایک دن میں چند مختصر سیٹوں کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ موقف کی مدت آہستہ آہستہ تیار کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کرنسی صحیح ہے ، اور پھر آپ کا ذاتی تختہ ریکارڈ ایک امدادی پریس ، صحتمند لوئر کمر اور خوبصورت کرن ہوگی۔
