"کھیلوں کا دل" کیا ہے؟

تقریبا ہر کھیل اس کا شکار ہے۔ اپنی صحت کے لئے قربانی۔ باکسرز مکوں کے اثرات سے دوچار ہیں ، پاور لفٹرز پھٹے ہوئے پیٹھ ، پھٹے ہوئے پٹھوں کے لگاموں اور ٹینڈوں سے دوچار ہیں۔ باڈی بلڈر ہارمون میں ایک بہت بڑا عدم توازن حاصل کرتے ہیں اور گائنیکوماسیا کے خلاف جنگ میں اکثر آپریٹنگ ٹیبل پر رہتے ہیں۔ لیکن ایک بیماری ایسی ہے جو تمام کھیلوں کی خصوصیت رکھتی ہے ، اور اس کا انحصار تربیت کی مخصوص خصوصیات پر نہیں ہے ، بلکہ ، یہ نامناسب منظم تربیت سے وابستہ ہے۔ نہیں ، یہ روبوڈیمائلیسس نہیں ہے ، یہ زیادہ خراب ہے - ایک ایتھلیٹک دل۔ اس کے نتائج اولمپکس کے راستے سے ہر 5 ویں ایتھلیٹ کو گمراہ کرتے ہیں۔

یہ کیا ہے؟

آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ کھیلوں کا دل جسمانی نقطہ نظر سے کیا ہے۔ کھیلوں کا دل ، کارڈیک کنٹریکٹائل ٹشو میں ایک تکلیف دہ اور پیتھولوجیکل تبدیلی ہوتا ہے ، جس کی خصوصیات داغ جوڑنے والے ٹشو کی موجودگی سے ہوتی ہے۔ در حقیقت ، یہ پٹھوں پر داغ ہیں جو دل کے معمول اور صحت مند سنکچن میں مداخلت کرتے ہیں۔

نتیجے کے طور پر ، یہ اہم چینلز پر بوجھ میں اضافے کا باعث بنتا ہے ، خون اور انٹرایکرنیل دباؤ میں تاریخی طور پر اضافہ ہوتا ہے۔ آکسیجن کے لئے اہم سنترنتک ڈھانچے کی حساسیت کو کم کرتا ہے. متوقع عمر میں کمی دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اور اس کی مکمل فہرست نہیں ہے کہ کھیلوں کے ہارٹ سنڈروم کے نتیجے میں کیا ہوسکتا ہے۔

یہ اکثر ایتھلیٹوں میں ہی ظاہر ہوتا ہے ، تاہم ، کئی سالوں کے تجربہ رکھنے والے ایتھلیٹوں کے ل، ، اس کے نتائج اتنے تباہ کن نہیں ہوتے جتنے ابتدائی افراد کے لئے۔ بات یہ ہے کہ تربیت کے سالوں کے دوران ، جسم دل کے پٹھوں اور cicatricial منقطع رابطوں کو پہنچنے والے نقصان کی تلافی کرنے کے ل. ، تناؤ ٹشو کی مقدار کو اپناتا ہے اور بڑھاتا ہے۔ تاہم ، اگر ایک کھلاڑی پوری زندگی اپنی صلاحیتوں کے دہانے پر تربیت دیتا ہے ، تو ، غالبا. ، کھیلوں کے دل کے سنڈروم کے نتیجے میں ہارٹ اٹیک اس کی موت کا سبب بنتا ہے۔

ایک افسوسناک حقیقت: ہمارے زمانے کے سب سے مشہور ایتھلیٹوں میں سے ایک ، جو کھیل کے دل سے انتقال کر گئے ، انابولک اسٹیرائڈز کے استعمال کے ساتھ مل کر تربیت کے منصوبے کی طویل خلاف ورزی کی وجہ سے ولادی میر ٹورچینوف ، جو 60 سال کی عمر سے پہلے ہی انتقال کر گئے تھے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

تربیت کے عمل کی غلط منصوبہ بندی کے نتیجے میں کھیلوں کا دل حاصل کیا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر جوانی میں ہی شروع ہونا شروع ہوتا ہے۔ بات یہ ہے کہ عام طور پر سپیڈ طاقت والے کھیلوں سے وابستہ تمام اہم حصوں کی ایک گروپ ڈھانچہ ہوتی ہے۔ یہ تربیت دہندگان کے لئے آسان اور تجارتی لحاظ سے زیادہ منافع بخش ہے۔ اور جب نیا آنے والا پہلے سے قائم گروپ میں آتا ہے تو ، اسے عام طور پر وہی بوجھ پڑا جاتا ہے جو کئی سالوں سے مشق کر رہے ہیں۔

اس کی وجہ سے ، وہاں ہے:

• حد سے تجاوز کرنا؛
• دائمی خرابی
• مدافعتی نظام کو پہنچنے والے نقصان؛
• جگر کے خلیوں کو نقصان

لیکن سب سے اہم چیز جو نکلے وہ کھیلوں کا دل ہے۔ بات یہ ہے کہ ہر کھلاڑی جو اپنی تربیت شروع کرتا ہے عام طور پر اس کی صحت کی حالت کے لحاظ سے بوجھ کی شدت کو تشکیل دیتا ہے۔ عام طور پر ، آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں دو عوامل کے ذریعہ اس کا تعین کرنا آسان ہے۔

1. خون میں شوگر کی مقدار یہ آکسیجن کی مجموعی سطح کا تعین کرتا ہے۔ جب شوگر ختم ہوجاتا ہے تو ، کھلاڑی متلی ، کمزوری اور چکر آنا شروع کرتا ہے۔
2. نبض۔

اور یہ نبض ہے جو کھیلوں کے دل کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ہے۔ تشکیل کا طریقہ کار انتہائی آسان ہے۔ سنگین دباؤ کے لئے ابتدائی کی تیاریوں کے پیش نظر ، دل کی شرح اکثر چربی جلانے والے زون سے بڑھ جاتی ہے۔ دل دباؤ سے دباؤ کا مقابلہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ ان لمحات میں ، آپ سینے کے علاقے میں پمپنگ اور کبھی کبھی تکلیف دہ احساسات دیکھ سکتے ہیں۔ تاہم ، بدترین بات یہ ہے کہ مائکروٹراومس کو حاصل کرنے کے نتیجے میں ، دل عام پٹھوں کے ٹشووں سے نہیں بڑھتا ہے ، جو سنکچن کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، اور ، لہذا ، مستقبل میں ، زیادہ بوجھ کا تجربہ نہیں ہوتا ہے ، لیکن جوڑنے والا ٹشو۔

اس سے کیا ہوتا ہے؟

1. کام کرنے والی سطح میں کمی کے ساتھ دل کے پٹھوں کی کل مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔
2. مربوط ٹشو اکثر جزوی طور پر کورونری دمنی میں رکاوٹ ڈالتے ہیں (جو بعد میں دل کا دورہ پڑ سکتا ہے)۔
3. کنکیوٹیو ٹشو سنکچن کے مکمل طول و عرض میں مداخلت کرتا ہے۔
4. سنکچن کی طاقت میں کمی کے ساتھ حجم میں اضافے کے ساتھ ، دل کو مستقل طور پر زیادہ بوجھ ملتا ہے۔

اس کے نتیجے میں ، ایک بار جب میکانزم شروع ہوجاتا ہے تو اسے روکنا بہت مشکل ہوتا ہے۔

بدقسمتی سے ، تربیت ہمیشہ کھیلوں کے دل کی نمائش کا عنصر نہیں ہوتی ہے۔ بہت اکثر ، قلبی عضلات ہائپوکسیا اور بڑھتا ہوا تناؤ درج ذیل معاملات میں پایا جاتا ہے۔

• کیفین کا غلط استعمال
• بجلی کا غلط استعمال؛
• کوکین کا استعمال (ایک بار یا مستقل)؛
• کلینبیٹیرول اور ایفیڈرین (جیسے ای سی اے) پر مبنی طاقتور چربی برنرز کا استعمال۔

ایک اصول کے طور پر ، اعتدال پسند شدت کی تربیت کے ساتھ مل کر ، ان میں سے کوئی بھی عوامل تباہ کن نتائج کا باعث بن سکتا ہے جو زندگی کے معیار اور لمبی عمر کو ناقابل تلافی متاثر کرتا ہے۔

کھیلوں کے دل کی اقسام

ایتھلیٹک دل کو درج ذیل اشارے کے مطابق درجہ بندی کیا جاسکتا ہے:

1. مربوط ٹشو کے حصول کی عمر؛
2. متاثرہ علاقے کا حجم؛
3. تباہ شدہ علاقوں کی جگہ۔

اوسطا the درجہ بندی کا تعین مندرجہ ذیل جدول سے کیا جاتا ہے:

اس کی تشخیص کس طرح کی جاتی ہے؟

کھیلوں کے دل کی تشخیص صرف ایکوکارڈیوگرافی کی شرائط میں ہی ممکن ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو تناؤ کے اضافی ٹیسٹ بھی پاس کرنا پڑے گا۔ اسپورٹس ہارٹ سنڈروم کو آزادانہ طور پر طے کرنا ممکن نہیں ہے۔

تاہم ، اگر آپ کو کھیلوں کے دل کی علامت میں سے کوئی علامت محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے:

1. بریڈی کارڈیا؛
2. غیر مناسب ٹیچارڈیا؛
3. کارڈیو کے دوران تکلیف دہ احساسات کی ظاہری شکل؛
4. طاقت کی برداشت میں کمی؛
5. بلڈ پریشر میں دائمی اضافہ؛
6. بار بار چکر آنا۔

اگر ان میں سے کوئی بھی مل جاتا ہے تو ، کھیلوں کے دل کی ترقی کو روکنے کے ل you ، عام طور پر ایک پیتھولوجی کی حیثیت سے ، آپ کو ظہور کی وجہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔

کھیلوں سے متعلق تضادات

اسپورٹس ہارٹ سنڈروم کی ترقی کو روکنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ 5-6 سال تک جسمانی سرگرمی کو عارضی طور پر روکنا ہے۔ اس سے کیا ہوتا ہے؟ سب کچھ بہت آسان ہے۔ جدید تقاضوں کے لئے کیٹابولک عملوں اور جسم کی اصلاح کے نتیجے میں ، پٹھوں کے سنتباق ریشوں کو کم کرنے کے عمل میں مربوط ٹشو کا ایک حصہ تباہ کیا جاسکتا ہے۔ اس سے تمام نقصانات ختم نہیں ہوں گے ، لیکن اس سے اس کے حجم میں 3٪ تک کمی واقع ہوسکتی ہے ، جس سے یہ عام طور پر کام کرنے کا موقع ملے گا۔

اگر آپ سنجیدہ کھلاڑی ہیں اور اسپورٹس ہارٹ سنڈروم کی پہلی علامتیں دریافت کر چکے ہیں تو ، آپ کو سب سے پہلے اپنے تربیتی پروگرام کا جائزہ لینا چاہئے۔

پہلی شے کو ہارٹ ریٹ مانیٹر خریدنا چاہئے۔ تربیت کے دوران ، نبض چوٹی کے لمحات میں بھی چربی جلانے والے زون کو ہاتھ نہیں لگانا چاہئے ، جس کا مطلب ہے کہ طویل عرصے تک آپ کو برداشت اور دل کی شرح میں اضافے کے ل main مرکزی تربیت کا پروفائل تبدیل کرنا پڑے گا۔ جب آپ خصوصی کارڈیو تربیت (پمپنگ کے بغیر پٹھوں کے ہائپر ٹرافی کے نبض زون میں اعتدال پسند کارڈیو) انجام دیتے ہیں ، اور بیس دل کی شرح میں 20 فیصد سے زیادہ کی کمی کے بعد ہی ، آپ آہستہ آہستہ معیاری تربیت کی حکومت میں واپس آسکتے ہیں۔

نہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو باربل سے کام کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، شدت ، رفتار ، سیٹوں کی تعداد ، وزن اور بازیابی کا وقت حد تک کم کیا جانا چاہئے۔ صرف طویل عرصے تک اپنے نتائج کو موڑ کر ، آپ دل کے پٹھوں کو نقصان پہنچائے بغیر آہستہ آہستہ دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کچھ کھیلوں (خاص طور پر چاروں طرف طاقت) اس حالت کے حامل کھلاڑیوں کے ل simply صرف contraindication ہیں۔

علاج کے طریقے

ایتھلیٹک دل کے کئی اہم علاج ہیں۔ تاہم ، ان میں سے کوئی بھی اس سنڈروم کو ہمیشہ کے لئے مکمل طور پر ختم نہیں کرے گا۔ بات یہ ہے کہ تمباکو نوشی کے پھیپھڑوں کی طرح تباہ شدہ علاقے کبھی بھی کام نہیں کریں گے جیسا کہ انھوں نے پہلے کیا تھا ، یہاں تک کہ مکمل بازیابی کے ساتھ۔

1. جراحی مداخلت۔
2. موٹر صلاحیتوں کو مکمل مسترد کرنا۔
3. دل کے پٹھوں کو منشیات کو مضبوط بنانا.
4. غیر کام کرنے والے حصوں کی تلافی کے ل useful مفید حجم میں اضافہ۔
5. کارڈیک پیس میکر انسٹال کرنا۔

اسپورٹس ہارٹ سنڈروم کا سب سے مؤثر ابتدائی علاج ایک مربوط نقطہ نظر ہے ، جو منشیات کی مداخلت کی وجہ سے عمومی تقویت کے ساتھ جسمانی سرگرمی میں کمی کو متاثر کرتا ہے۔ دوسری جگہ دل کے مفید حجم میں اضافہ ہے۔ یہ وہی عنصر ہے جو تجربہ کار ایتھلیٹ نوجوانوں کی غلطیوں اور جسم کو اوور ٹریننگ سے وابستہ نقصان کی تلافی کرتے ہیں۔

تاہم ، اگر کارڈیو کونٹریکٹائل ؤتکوں میں تبدیلیاں پیتھولوجیکل ہیں ، یا داغ سے منسلک ٹشو جزوی طور پر اہم شریانوں کو روکتا ہے تو پھر علاج کا کلاسیکی طریقہ مزید مدد نہیں کرے گا۔ صرف زبردستی catabolism ممکن ہے (ایک انتہائی خطرناک اقدام ہے جو ناگوار نتائج میں ختم ہوسکتا ہے) ، یا جراحی مداخلت۔

آج ، لیزر کے ساتھ خراب ٹشووں کو جراحی سے ہٹانے کا رواج بھی 10 سال پہلے کی نسبت زیادہ عام ہے۔ تاہم ، معاہدے کے پٹھوں کے اہم علاقوں میں چوٹوں کے لئے کامیاب سرجری کے امکانات اب بھی 80٪ سے بہت کم ہیں۔

کارڈیک پیس میکر کی تنصیب صرف ان لوگوں کے لئے موزوں ہوسکتی ہے جو کھیلوں کے دل سے دوچار ہیں ، وینٹیکلز کے نرم ؤتکوں میں عمر سے متعلق ڈیجنریٹری تبدیلیوں کے ساتھ مل کر۔

کھیلوں کے دل کے سنڈروم سے مکمل طور پر چھٹکارا پانے والا واحد موثر طریقہ ڈونر ہارٹ ٹرانسپلانٹ ہے۔ لہذا ، اس کے مقابلے میں اس کی روک تھام کرنا آسان ہے ، کھیلوں کے کیریئر کے اختتام کے 10 سال بعد ، وہ سرجن کی چھری کے نیچے چلا جاتا ہے اور غلط منصوبہ بند تربیتی احاطے کی وجہ سے اپنی جان کو خطرے میں ڈالتا ہے۔

مختصر کرنے کے لئے

ایتھلیٹک دل کوئی جملہ نہیں ہوتا۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، نوجوانوں میں سے زیادہ تر جنہوں نے ابتدائی طور پر طاقت کے ایتھلیٹکسزم میں مشغول ہونا شروع کیا ان کے 10٪ تک کی کل چوٹیں ہیں ، جو موافقت کی وجہ سے ان کی روزمرہ کی زندگی میں بالکل مداخلت نہیں کرتی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کے زخمی ہونے کی حد کا ایک مختصر عرصہ ہوتا ہے ، تو یہ تربیت کے طریقہ کار میں غلطیوں کی نشاندہی کرنے کا ایک سبب ہے ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کو دور کرنے کے ل.۔ یہ ممکن ہے کہ اس کے ل it جاری بنیادوں پر کریٹائن فاسفیٹ شامل کرنا ، یا دل کے پٹھوں کے لئے انسدادی دوائیوں کا ایک کورس پینا کافی ہوگا۔ بعض اوقات تربیت کی شدت کو کم کرنا کافی ہوتا ہے۔

کسی بھی صورت میں ، اگر آپ اپنے دل کی شرح پر قابو پانا شروع کردیتے ہیں ، اور اپنی موٹر کی بڑھتی ہوئی رفتار تک نہیں پہنچتے ہیں تو ، آپ کھیلوں کے دل سے بچ سکتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی زندگی کی توقع کے ساتھ ساتھ ، امراض قلب کی دیگر بیماریوں کی روک تھام میں بھی نمایاں اضافہ ہوگا۔

یاد رکھیں - جسمانی تعلیم آپ کی اپنی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے ، لیکن کھیل ہمیشہ اپنے پیروکاروں کو ناکارہ بناتا ہے۔ لہذا ، یہاں تک کہ اگر آپ نئے کراسفٹ چیلنج کے لئے بھرپور طریقے سے تیاری کر رہے ہیں ، تو آپ کو خود سے زیادہ کام نہیں کرنا چاہئے۔ بہرحال ، کھیل کے کوئی کارنامے اور ایوارڈ آپ کی زندگی کے قابل نہیں ہیں۔

ویڈیو دیکھیں: #3 From MotherWith Love, Reading First Year Grade 11 English Poem Part #3 KPK Textbook 2020 (نومبر 2024).