بہت سے لوگوں کے لئے مفت کراسفیٹ کی تربیت ایک لازمی ضرورت ہے ، کیوں کہ جیسا کہ آپ جانتے ہو ، کراسفیٹ ، خاص طور پر ماسکو میں ، ایک نوجوان بلکہ کھیلوں کی مہنگی سمت کے باوجود۔ اوسطا ، ماہانہ رکنیت کی قیمت 5000 روبل سے شروع ہوتی ہے۔ لہذا ، ان لوگوں کے لئے جو تربیت کرنا چاہتے ہیں ، لیکن بجٹ کے مزید اختیارات کی تلاش میں ہیں ، ہم نے ان جگہوں کا ایک جائزہ تیار کیا ہے جہاں آپ مفت میں کراس فٹ پر عمل کر سکتے ہیں۔
اس سے پہلے کہ ہم خود فہرست میں آجائیں ، آپ خود فیصلہ کریں - آپ کس مقصد کے لئے مفت ورزش تلاش کر رہے ہیں؟ اگر آپ صرف کوشش کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے لئے ایک منظر ہے۔ اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کیا ہے اور آپ مستقل علوم کے ل. جگہ کی تلاش کر رہے ہیں ، تو اس کا نقطہ نظر مختلف ہوگا۔ آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کراسفٹ عام طور پر ایک گروپ کھیل ہے ، لیکن اگر یہ آپ کے مطابق نہیں ہوتا ہے اور آپ اسے اکیلے ہی کرنا چاہتے ہیں تو پھر یہ بھی اپنا نشان چھوڑ دے گا۔ آئیے اس کا سامنا کریں ، کھیلوں کے سازوسامان جہاں بھی ہوں وہاں آپ اکیلے مشق کرسکتے ہیں۔
آئیے اختیاری 1 کے ساتھ شروع کریں۔ پھر ، یقینا، ، آپ کے ل others دوسروں کے مقابلے میں اور بھی اختیارات ہیں۔
- کسی بھی (اچھی طرح سے ، تقریبا کسی بھی) کراسفٹ باکسنگ میں پہلے تعارفی فری ورزش کے لئے ایک آپشن موجود ہے ، جہاں وہ آپ کو بتائیں گے کہ کیا ہے ، اور آپ پہلی بار کراسفٹ کمپلیکس کی ساری خوشیاں بھی محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ ایک اچھا اختیار ہے۔ بہرحال ، آپ کسی کوچ کے ساتھ ہونگے جو آپ کے تمام سوالات کے جوابات دے گا ، جو اس سمت میں اہم ہے۔
- عام طور پر ، ان جموں میں جہاں کراسفٹ سیکشن ہوتے ہیں ، سب کچھ پہلے جیسے ہی ہوتا ہے۔
مفت اسباق کے لئے تمام مواقع
کرس فٹ ورزش کو مستقل طور پر آزاد کرنے کے لئے جگہ کے متلاشی افراد کے ل we ، ہم نے ممکنہ اختیارات کی ایک مکمل فہرست تیار کی ہے۔ ایک بار پھر ، ذیل میں تمام اختیارات گروپ سبق کا مطلب ہیں - عام طور پر ، تمام خوشی کا نصف اس میں مضمر ہے۔
ریبوک پارکس
سرکاری ویب سائٹ - https://www.reebokinparks.com/
ماسکو اور دوسرے شہروں میں شاید ریبوک پارکس مفت کراسفٹ کی تربیت کے ل the بہترین جگہ ہیں۔ کیوں؟
- آپ مصدقہ ٹرینر کی نگرانی میں مشق کریں گے۔
- گروپ بڑے ہوسکتے ہیں (بعض اوقات 50 افراد تک ہوسکتے ہیں) ، لیکن تربیت دینے والے ہر ایک کی پیروی کرنے کی کوشش کرتے ہیں - وہ اپنی سفارشات اور ہدایات دیتے ہیں۔
- کراسفٹ کے تمام ضروری سامان دستیاب ہیں۔
- گرمیوں میں تازہ ہوا! یہ پارکس ہیں۔ منگنی کرنا خوشی ہے؛
- احاطہ خانوں میں موسم سرما میں مشق کرنے کا امکان؛
- مختلف مقابلوں ، تقاریب ، وغیرہ کو تواتر سے منعقد کیا جاتا ہے۔
- تربیت اور نظام الاوقات کے لئے رجسٹریشن کا ایک بہت سخت نظام۔ ہمارے عمل میں ، کبھی بھی کچھ ناکام نہیں ہوا ، ہر چیز بہت قابل ہے!
صرف ایک ہی بات یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس کھیل کے دیگر برانڈز کے ساتھ جوتے اور اسپورٹس ویئر ہیں تو آپ کو بہت نرمی سے اشارہ کیا جائے گا کہ ربوک پارکوں میں ربوک جانا ابھی بھی بہتر ہے۔ منطقی طور پر
کن شہروں میں پارکس ہیں؟
ماسکو ، سینٹ پیٹرزبرگ ، نزنی نوگوروڈ ، کازان ، یکیٹرنبرگ ، روستوف آن ڈان ، کراسنویارسک بہت سارے پارکس ہیں اور ان کا نیٹ ورک پھیلتا ہی جارہا ہے۔
دوسرے اختیارات
ہم نے ان جگہوں کا انتخاب بھی کیا جہاں آپ ماسکو میں مفت میں اچھ --ے کھیل کھیل سکتے ہو۔ یہ ہمیشہ کراسفیٹ نہیں ہوگا ، لیکن اس کے عناصر ضرور ہوں گے
اسباق کھولیں، تفصیلات یہاں۔ https://vk.com/reebokopen
یہاں ، تربیت نہ صرف کراسفٹ میں ، بلکہ کھینچنے والی ، فعال تربیت ، پیلیٹس وغیرہ میں بھی منعقد کی جاتی ہے۔
ماسکو میں گولڈن بابل ، ایٹریئم ، یورپی ، کولمبس ، ریو (دمتروسکو شاہراہ پر) ، میٹروپولیس ، تمام میگی اور اسی طرح کے - تقریبا all سب سے بڑے شاپنگ اور تفریحی مراکز میں سبق آموز بہت سے بڑے شاپنگ اور تفریحی مراکز میں ہوتے ہیں۔ تقرری کے ذریعہ تمام اسباق مفت ہیں۔
پارکرون، تفصیلات یہاں - http://www.parkrun.ru/
یہ ، جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے ، جوگرز کے لئے پہلے ہی ہے۔ پارک رن روس ہفتہ وار بنیادوں پر 5 کلومیٹر رن مفت منظم میزبان ہے۔ اس تحریر کے وقت تک ، ریسیں ماسکو ، سینٹ پیٹرزبرگ ، ریاضان ، ٹولا اور روسی فیڈریشن کے وسطی اور جنوبی حصے کے دوسرے شہروں میں ہوچکی ہیں۔
روایتی طور پر ، ایونٹ میں حصہ لینے کے ل you ، آپ کو سائٹ پر رجسٹریشن کروانا ہوگا۔
ورزش ورزش، تفصیلات یہاں ہیں۔ https://vk.com/club59516431
ورزش کی تحریک بہت حد تک کراسفٹ کی طرح ہے ، لہذا اس ضبط میں مفت ورزش آپ کی دلچسپی بھی پیدا کرسکتی ہے۔ تمام کلاسوں کی نگرانی تجربہ کار ٹرینرز کرتے ہیں ، اور کھیل کے تمام ضروری سامان دستیاب ہیں - کھیل کے میدان میں ضرورت کے مطابق لیس کیا جاتا ہے
پتہ: ماسکو ، Krylatskaya st. ، 16۔
نائک رننگ کلب، تفصیلات یہاں ہیں۔ http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/mosCO/nrc
نائک سب کے لئے مفت چلانے والی کلاسز چلاتا ہے۔ وہ ہفتے میں متعدد بار اور مختلف فاصلوں پر جگہ لیتا ہے۔ ریس کا آغاز ہوتا ہے - سوکولنیکی ، گورکی پارک ، ایٹریئم شاپنگ اور تفریحی مرکز۔ نیز دیگر معاملات میں بھی ، تربیت کے لئے ابتدائی اندراج کی ضرورت ہے۔
حراست میں
ہمارے ماد materialے کا خلاصہ بناتے ہوئے ، میں یہ نوٹ کرنا چاہتا ہوں کہ رائبوک پارکس سے بہتر کراسفٹ ٹریننگ کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ ہر سال ان میں زیادہ سے زیادہ تعداد ہوتی ہے - یہ واقعی وہی معاملہ ہے جب بڑے کارپوریشنوں ، اگرچہ منافع کے حصول میں ، واقعی ایک اچھ andے اور اچھے کام کو انجام دے رہے ہیں۔ مفت کھیلوں کی زیادہ تر جگہیں مرکز میں واقع ہیں - اس کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ اور موسمیات کو بھی مدنظر رکھیں - موسم سرما کے مقابلے میں گرمیوں میں بہت زیادہ آپشنز ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو تربیت کی ادائیگی کے خواہاں ہیں ، ماسکو میں کراسفٹ جم کی ایک بہت بڑی تعداد موجود ہے۔
اگر آپ کو کراس فٹ یا دیگر متعلقہ کھیلوں کی مشق کرنے کے لئے دوسری مفت جگہوں کے بارے میں معلوم ہے تو ، تبصرے میں ان کا اشتراک کریں!
