بیرونی کھیلوں کا انسانی جسم پر مثبت اثر پڑتا ہے ، اور اس حقیقت کی وجہ سے کہ ان میں مسابقت کی روح موجود ہے ، جسمانی سرگرمی انفرادی کھیلوں کی نسبت بہت آسان سمجھی جاتی ہے۔ باسکٹ بال کو انسانی جسم کے لئے کھیلوں کا ایک مفید ترین کھیل قرار دیا جاسکتا ہے۔
جسمانی برداشت کی ترقی
جسمانی طاقت کی نشوونما پر باسکٹ بال کا موثر اثر ہے۔ تیز پھینک ، چھلانگ ، نقل و حرکت اور ٹہلنا سانس کے نظام کی تربیت میں معاون ہے اور برداشت کی ترقی میں معاون ہے۔ جسمانی سرگرمی کے عمل میں ، ہم آہنگی بالکل تیار ہوتی ہے۔ کھیل کے دوران باسکٹ بال کی نقل و حرکت ، اس حقیقت کا باعث بنتی ہے کہ جسم ہم آہنگی سے کام کرنا شروع کرتا ہے ، اس سے نظام ہضم اور داخلی سراو کے اعضاء پر نتیجہ خیز اثر پڑتا ہے۔ لیکن یہ نہ بھولنا کہ اس طرح کے بوجھ کے تحت جسم کے معمول کے کام کے لئے بہت بڑی مقدار میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ، مناسب تغذیہ کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، اضافی خوردبین غذا کی ضرورت ہوتی ہے ، جو باقاعدگی سے کھانے میں بہت کم ہیں ، لہذا یہاں بی بی پاور غذائیت ہے ، جو ضروری خوردبینوں کی کمی کی تلافی کرتی ہے۔
اعصابی نظام پر اثرات
اعضاء کی سرگرمی پر مستقل نگرانی کے نتیجے میں ، اعصابی نظام کو کچھ بوجھ اور نشوونما کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ باسکٹ بال کھیلنا ، ایک شخص بصری تاثر کی تاثیر پر اثرانداز ہوتا ہے ، اس کے پردیی وژن کو بہتر بناتا ہے۔ سائنسی تحقیق کے نتیجے میں نتیجہ نکلا ہے - باقاعدہ تربیت کی بدولت ہلکی دالوں کے بارے میں ادراک کی حساسیت اوسطا 40 40٪ بڑھ جاتی ہے۔ مذکورہ بالا ساری باتیں اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ باسکٹ بال بچوں کے لئے کتنا مفید ہے۔
قلبی نظام پر اثرات
معمولی جسمانی سرگرمی جسم کو قلبی نظام کو فروغ دینے میں مدد دیتی ہے۔ میچ کے دوران ، کھلاڑیوں کو 180 سے 230 دھڑکن فی منٹ دل کی دھڑکن ہوتی ہے ، جبکہ بلڈ پریشر 180-200 ملی میٹر Hg سے زیادہ نہیں ہوتا ہے۔
سانس کے نظام پر اثرات
باقاعدگی سے ورزش پھیپھڑوں کی اہم صلاحیت کو بڑھانے میں معاون ہے۔ باسکٹ بال کھیلنا سانس کی نقل و حرکت کی تعدد میں اضافے کا باعث بنتا ہے ، یہ 120-150 لیٹر کے حجم کے ساتھ فی منٹ 50-60 سائیکل تک پہنچ جاتا ہے۔ اس کا انسانی صحت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، جو زیادہ لچکدار اور توانائی بخش بنتا ہے ، آہستہ آہستہ سانس کے اعضاء کی نشوونما کرتا ہے۔
جلانے والی کیلوری
ایک پیداواری کھیل کے دوران ، ایک شخص تقریبا 900-1200 کیلوری خرچ کرتا ہے۔ اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ کام کرنے والے عضلات چربی کے ذخائر سے گمشدہ توانائی کا استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں ، ایک خاص مقدار کا استعمال ، جس سے اضافی پاؤنڈ سے نجات مل جاتی ہے۔ ان لوگوں کا جسم جن کی ضرورت نہیں ہوتی ہے وہ ایک پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے اور مضبوط بناتا رہتا ہے۔
صحت کو بہتر بنانے والے جمناسٹکس کے بہت سے کورسز میں جدید باسکٹ بال کی مفید مشقیں شامل ہیں۔
اخلاقی اثر و رسوخ
صحت پر اثرات کے ساتھ ساتھ باسکٹ بال کھیلنا ایک مضبوط خواہش کا حامل کردار اور مستحکم نفسی تیار کرتا ہے۔ ٹیم پلے مقصد تک پہنچنے کے ہتھکنڈوں کی ترقی میں معاون ہے ، مواصلات کی مہارت اور انفرادی اقدام کو بہتر بناتا ہے۔ مسابقت کا عمل مشکل حالات میں تخلیقی حل تلاش کرنے کی تحریک پیدا کرتا ہے۔
