ویلیریا مشکا (@ ویگن_مشکا) شمال مغربی فیڈرل ڈسٹرکٹ کپ کا مطلق فاتح ہے ، وسطی فیڈرل ڈسٹرکٹ کپ میں پہلی پوزیشن حاصل کرنے والا۔ اس کے علاوہ ، وہ 70+ کیٹیگری میں 2017 کروس لفٹنگ ورلڈ چیمپیئن شپ کی فاتح اور لیٹس اسکوائر کے سات مراحل میں ، بین الاقوامی کراس لفٹنگ گرانڈ پریکس 2018 ٹورنامنٹ کی مطلق فاتح ہیں۔
یہ یقین کرنا مشکل ہے کہ طاقت کے کھیلوں میں اس طرح کے اہم کارناموں کا حامل کھلاڑی ویگان ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ معاملہ ہے۔ اور ویلیریا کے مطابق ، اس سے اسے کسی بھی چیز تک محدود نہیں رکھتا ، بلکہ صرف اتھلیٹک بلندی کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
والیریا نے اس اور اس کی کھیلوں کی زندگی کے بہت سے دیگر دلچسپ پہلوؤں کے بارے میں کراس ڈاٹ ایکسپرٹ کے ساتھ ایک خصوصی انٹرویو میں بات کی۔
- کھیلوں سے آپ کی پہلی جانکاری کب ہوئی اور یہ کھیل کس طرح کا تھا؟ آپ کراس لفٹنگ میں کیسے داخل ہوئے؟
- میں بچپن سے ہی پیشہ ورانہ کھیلوں میں شامل نہیں رہا ہوں ، جیسا کہ بہت سے کھلاڑیوں کا ہے۔ وہ پہلے ہی کراسفٹ اور دیگر پاور اسپورٹس میں تجربہ رکھنے والی کراس لفٹنگ پر آئی تھی۔ میں نے 2012 میں کراسفٹ کرنا شروع کیا تھا ، اور 2013 میں میں نے پاور لفٹنگ کرنا شروع کردی تھی۔ 2014 میں ، میں نے ایک پیشہ ور ایتھلیٹ کی حیثیت سے اپنی کراسفٹ کی شروعات کی۔ ایوجینی بوگاشیف نے مجھے 2012 میں بگ کپ کے لئے کوالیفائی کرنے کے لئے بلایا ، لیکن میں نے سوچا کہ ابھی بہت جلد آ گیا ہے ، اور سامعین کو کسی ایسے فرد کو دیکھنے میں زیادہ دلچسپی نہیں ہوگی جو خود کو کھینچنا نہیں جانتا ہے۔
- کرس لفٹنگ کے علاوہ آپ کے اسپورٹس پگی بینک میں کون سے دوسرے مضامین ہیں؟
- میں آرم لیفٹنگ میں کھیلوں کا ایک بین الاقوامی ماسٹر ہوں ، روسی اے پی ایل چیمپیئن شپ میں پہلی پوزیشن لی۔ میں نے بی پی پریس فیڈریشن "وتیاز" میں ماسٹر آف اسپورٹس اور روس کے یونین آف پاور لفٹرز کے مطابق پاور لفٹنگ بھی پاس کی۔ مجھے ڈوپنگ کنٹرول پاس کرنے کے بعد ماسٹر کروسٹس مل گئے۔ ویٹ لفٹنگ میں ، میں نے سی سی ایم معیار کو پورا کیا ، میں نے ماسکو کپ میں دو بار چاندی اور کانسی کا تمغہ جیتا تھا۔
- آپ کا کیا خیال ہے ، قطعی طور پر ہر کوئی جسمانی فٹنس کی سطح سے قطع نظر ، کراس لفٹنگ میں شامل ہوسکتا ہے؟
- ایک عالمی کھیل کراسفٹ ہے۔ پچھلے سال ، مثال کے طور پر ، کییف میں ، کراس فٹ گینگ کلب نے معذور افراد کے لئے کراسفٹ مقابلوں کا انعقاد کیا۔ مجھے امید ہے کہ کراس لفٹنگ کبھی شوقیہ نہیں ہوگی۔ وزن اور وزن کے علاوہ عمر اور دیگر زمرے متعارف کروانا کوئی معنی نہیں رکھتا۔ بہت سے خول بہت پیچیدہ اور انتہائی تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ میں واقعی میں تیار نہیں لوگوں کو مشورہ نہیں کرتا ہوں ، خاص طور پر وہ لوگ جو پہلے ہی دفتر میں ہرنیا رکھتے ہیں ، لاگ ان بدلنے کے لئے پلیٹ فارم پر دوڑ لگائیں۔
- آپ کسی ایسے شخص کو کراس لفٹنگ کرنے کے حق میں کیا دلائل دیں گے جو کھیلوں میں جانا چاہتا ہے ، لیکن ابھی تک فیصلہ نہیں کیا ہے کہ کون سا؟
- میں کراس لفٹنگ میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے کافی سطح کی تربیت والے کھلاڑیوں کو دعوت دیتا ہوں۔ بنیادی طور پر وہ لوگ جو کراسفٹ ، پاور لفٹنگ ، ویٹ لفٹنگ ، اور مضبوط کارکن میں شامل ہیں۔ اس کھیل میں ایک شاٹ پٹر بھی لایا۔
اگر کوئی شخص نہیں جانتا ہے کہ کیا کرنا ہے ، تو اسے پیلیٹس اور عمومی جسمانی تربیت کرنے دیں۔ مسابقت اور جسمانی سرگرمی دو مختلف چیزیں ہیں۔
- کروس لفٹنگ ورلڈ کپ میں اپنی آخری کامیابی کے بارے میں بتائیں؟
- شروع میں ، میں 75 کلوگرام تک کیٹیگری میں مقابلہ کرنا چاہتا تھا۔ لیکن ایسا ہوا کہ میرے پاس وزن کم کرنے کا وقت نہیں تھا۔ اور مجھے تربیت کی ترجیح کو رفتار اور برداشت کی طرف منتقل کرنا تھا۔ 70 کلوگرام تک کیٹیگری میں ، تیز اور مضبوط کراسفٹ کھلاڑیوں کی شرکت متوقع تھی۔ آخری کام میں اور کھلی کلاس میں ، فرق کم سے کم ، لفظی سیکنڈ میں تھا۔ کہیں بھی میں اپنی سپر طاقت کی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے آسان ترین حرکتوں پر وقت جیتنے میں کامیاب ہوگیا ، جسے کچھ ویٹ لفٹرز واقعی ناپسند کرتے ہیں۔ خاص طور پر میرے جھٹکے والے بروچز
- آپ کی فتح سے پہلے کیا تھا؟
پچھلے سال میں نے شمال مغربی فیڈرل ڈسٹرکٹ کپ جیتا تھا ، تب میں ایس این پی آر او میں 70+ وزن والے زمرے میں فاتح بن گیا تھا۔ اس سال میں نے 7 Lets SQUARE مراحل اور CFD کپ جیتا۔ لیکن یہاں بالکل مقابلہ نہیں تھا یہاں تک کہ مطلق بھی نہیں۔ عام طور پر ، کچھ تجربہ تھا۔
– انٹرنیشنل کراس لفٹنگ گرانڈ پرکس 2018 کے شرکاء کی فہرست میں متعدد ایوارڈ یافتہ کراس فٹ ایتھلیٹس ہیں۔ ان میں سے کچھ نے کراسفٹ گیمز میں علاقائی انتخاب کے مرحلے میں حصہ لیا۔ آپ نے ایسے مضبوط مخالفین کو نظرانداز کرنے کا انتظام کیسے کیا؟
- مجھے لگتا ہے کہ مرکزی کردار کچھ گولوں کے تجربے کی کمی کی وجہ سے ادا کیا گیا تھا۔ لڑکے مرکزی آغاز کے ساتھ ہی بڑے کپ کی تیاری کر رہے تھے۔ اور تمام کراسفٹ ایتھلیٹوں میں سے ، صرف وولووکوف مسلسل جیتنے میں کامیاب رہے۔ لیکن اس کے پاس پہلے ہی کراس لفٹنگ میں پرفارمنس اور فتوحات کا تجربہ تھا۔ بالکل ، میں نے محور کے ساتھ اپنے کام سے خوشی خوشی گانینا کو حیرت میں ڈال دیا۔ لیکن میرے مضبوط دوست ساوینچو نے بھی مایوسی نہیں کی۔
- کراسفٹ اور کراس لفٹنگ میں کیا فرق ہے؟
کراس لفٹنگ میں ، انگوٹھوں پر دوڑ ، برپی اور باہر نکلنے جیسی کوئی ناگوار حرکت نہیں ہے۔ تاہم ، بقیہ جمناسٹک کی طرح۔ اس وقت ، کاموں کو اس طرح لکھا گیا ہے کہ بوجھ 2-3 منٹ میں فٹ ہوجاتا ہے۔ یہ کلاسک فرانک کراسفٹ کمپلیکس سے بہت ملتا جلتا ہے۔ صرف ایک استثناء ، شاید ، زمرہ 110 اور 110+ کے مردوں کے لئے ہے۔ لوگ وہاں تمام 6 منٹ کام کرتے ہیں۔ میرے خیال میں مردوں کے 80 ، 90 اور 100 کو وزن اٹھانے کی ضرورت ہے۔ پلس زمرے کے وزن سے گنتے ہوئے ، قدم کم ہونا چاہئے۔ یہاں تک کہ وہ کراسفٹ معیارات کے لحاظ سے بہت کم ہیں۔ اور اس کی وجہ سے ، کام مضبوط نہیں لگتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، لڑکیوں کے ل، ، ہر ایک وزن میں اضافہ نہیں کرے گا۔ لیکن سب سے آسان حرکتیں ، جیسے اسکواٹس ، سب کے ل clearly واضح طور پر کم ہیں۔
- آپ نے لیٹس اسکوائر پاور مقابلے میں 7 مراحل جیت لئے ، آپ نے کون سا زیادہ سے زیادہ اوپر اٹھانے کے ساتھ اسٹیج کو فتح کرنے کا انتظام کیوں نہیں کیا؟
- عمومی تھکاوٹ متاثر۔ اور اس بار مقابلہ اشرافیہ کی گرفت میں تھا اور عالمی ریکارڈ رکھنے والا یولیا کنٹریکٹر۔ میں 110.5 کلو گرام کا اپنا ریکارڈ کھینچنے میں کامیاب نہیں ہوا۔ شاید یہ واحد وقت تھا جب میں اپنے 1RM کو ظاہر کرنے یا اسے اپ ڈیٹ کرنے سے قاصر تھا۔ یولیا سے مقابلہ کرنے کے لئے ، میرا نتیجہ 112 کلوگرام سے مختلف ہونا پڑے گا۔ ٹھیک ہے ، جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، ابھی یہ ختم نہیں ہوا ہے۔ میں یقینی طور پر سمجھتا ہوں کہ پلس کیٹیگری میں میرے دوست 200 کلوگرام ہیں۔ سینٹ پیٹرزبرگ سے تعلق رکھنے والی انیچکا سختی سے 90 کلو دباؤ ڈال رہی ہے ، یولیا شینکارینکو آسانی سے لاگ اور ڈمبلز اٹھانے پر مجھے نظرانداز کردیں گی۔ لیکن افسوس ، بہت کم لوگ ہر ماہ اس مرحلے کے لئے ماسکو میں اسکیٹنگ میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ شاید دیمتری اگلے سال ایک آن لائن ہیک کے ساتھ آئے گا تاکہ اس کی دنیا کے ایتھلیٹ انعامات کے لئے مقابلہ کرسکیں۔
- آپ کے پاس زندگی کا ایک نعرہ ہے یااور کچھ اہم اقتباس جو اہم فیصلے کرتے وقت آپ کی رہنمائی کرتے ہیں؟
- ویگن پاور - 2010 کے بعد سے ایک ویگان ہونے کی وجہ سے ، میں اخلاقی طور پر زندہ رہنے کی کوشش کرتا ہوں ، جس سے جانوروں ، اپنے آپ اور ماحول کو کم سے کم نقصان ہوتا ہے۔ میں کوشش کرتا ہوں کہ اپنے چہرے کو کیچڑ میں نہ پڑو تاکہ یہ دعوی کرنے کی کوئی وجہ نہ ہو کہ سارے ویگن کمزور ہیں۔
کیا سخت ویگن غذا آپ کو محدود رکھتی ہے؟
- نہیں ، یہ اندرونی طاقت اور حوصلہ افزائی تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، آپ کو آگے بڑھاتا ہے۔ یہ آپ کی پلیٹ میں کھانے کی اشیاء کے انتخاب سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ جانوروں میں احساسات ، خواہشات اور جذبات ہیں۔ ہم بغیر کسی وجہ کے ارتھول کی نسل کشی کا اہتمام کرسکتے ہیں اور زمین کے ماحولیاتی نظام کو تباہ کرنا جاری نہیں رکھ سکتے ہیں۔ ہمیں کر planet ارض اور اس کے باشندوں کی حفاظت کرنی چاہئے۔ ویگن غذا کا دوسرا پلس یہ ہے کہ وزن پر قابو پانا بہت آسان ہے۔ میں کھانا پسند کرتا ہوں ، اور مجھے لگتا ہے کہ کراسفٹ میں میرے لئے مختلف وزن میں مقابلہ کرنا پوری طرح سے تکلیف دہ ہوگا۔ اگرچہ پلس زمرہ سے ویرونیکا ڈرموگے مداخلت نہیں کرتا ہے۔ اور انیا گیریلوفا نے گراں پری میں اپنی فتح کے ساتھ یہ ثابت کیا کہ اصل چیز خواہش رکھنا ہے۔ گہرائی میں ، میں یقینی طور پر امید کرتا ہوں کہ مزید ایتھلیٹ ویگن جانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ کراس لفٹنگ میں کئی ویگن پہلے ہی سرگرم ہیں۔ ہم وہاں نہیں رکیں گے۔ میں ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے تیار ہوں جو ویگانزم کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔
- میں ابھی ریٹائر نہیں ہوا ہوں مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس سب کچھ آگے ہے۔
- آپ اس کھیل میں کامیابی حاصل کرنے کے لئے نوسکھ؟ کھلاڑیوں کو کس طرف توجہ دینے کا مشورہ دیں گے؟
- کام پر شخص کو دیکھے بغیر کچھ کہنا مشکل ہے۔ تمام مشورے میں صرف ذاتی طور پر دیتا ہوں۔ رابطہ کریں