بہت سے نظریات موجود ہیں کہ اپنے پیر کو صحیح طریقے سے کیسے رکھیں۔ بہت اکثر ، آپ اس نتیجے پر پہنچ سکتے ہیں کہ آپ صرف پیر کے اگلے حصے سے ہی دوڑ سکتے ہیں۔ اور آپ ایڑی سے نہیں بھاگ سکتے۔ میں ذاتی طور پر اس سے متفق نہیں ہوں۔ میں یہ نہیں کہوں گا کہ بہت سارے پیشہ ور افراد ایڑ پھاڑ کرتے ہیں۔ اور آج میں اس کے بارے میں بات نہیں کروں گا کہ پیر کے کس حصے کو صحیح طریقے سے رکھنا چاہئے۔ میں یہ کہنا چاہتا ہوں کہ یہ اہم نہیں ہے ، لیکن یہ خاص طور پر کشش ثقل کے مرکز کے نیچے ٹانگ کی جگہ دینا ہے جو ضروری ہے۔ یہ پوری بات ہے۔
جہاں کشش ثقل کا مرکز ہے
زمین پر جو بھی جسم کشش ثقل سے مشروط ہے اس میں کشش ثقل کا ایک مرکز ہوتا ہے۔ کشش ثقل کا مرکز جسم کا وہ نقطہ ہوتا ہے جس کے ذریعے کشش ثقل قوت کے نتیجے میں دیئے جانے والے جسم کے ذرات پر عمل کرنے والی لائن کے عمل کی لائن خلاء میں جسم کی کسی بھی حیثیت سے گزر جاتی ہے۔ دوڑنے کے ل you ، آپ تصور کرسکتے ہیں کہ یہ زمین کا نسبتہ جسم کا مرکز ہے۔
مرکز کشش ثقل کا مقام جسم کی شکل اور اس کے انفرادی حصوں میں بڑے پیمانے پر تقسیم پر منحصر ہوتا ہے۔ کسی شخص کے ل this ، اس کا مطلب یہ ہے کہ کشش ثقل کے مرکز کی پوزیشن بنیادی طور پر جسم کی طرف مائل ہونے سے متاثر ہوگی۔
ایک درست ہلکی سی آگے والی جھکاؤ کے ساتھ ، کشش ثقل کا مرکز ، روایتی طور پر ، ناف میں ہوگا۔ اگر رنر کا پسماندہ موڑ یا زیادہ فارورڈ موڑ ہوتا ہے تو ، کشش ثقل کا مرکز بدل جاتا ہے۔
پسماندہ موڑ کی صورت میں ، یہ پسماندہ ہوجاتا ہے اور پیر کو کشش ثقل کے مرکز کے قریب رکھنا اور بھی مشکل ہوجاتا ہے۔ بہت زیادہ جھکاؤ کی صورت میں ، پیر کی جگہ کشش ثقل کے مرکز میں جائے گی۔ تاہم ، اس معاملے میں ، نہ صرف کھلاڑیوں کو آگے بڑھانے کے لئے ، بلکہ اتھلیٹ کو گرنے سے روکنے کے لئے بھی یہ کام انجام دیا جائے گا۔ یہ ہے ، ظاہر ہے ، اضافی کوششیں خرچ کی جائیں گی۔ اس قسم کی دوڑ بلاکس سے چلنے والے سپرنٹرز کے آغاز کے چند ہی سیکنڈ کے اندر دیکھی جاسکتی ہے۔ اس کی حرکت کے آغاز پر ، جسم کی طرف زمین کی طرف مائل ہونے کا زاویہ 30 ڈگری تک جاسکتا ہے۔ اس طرح دوڑنا شروع سے ہی فائدہ مند ہے۔ جب آپ کو صفر کی رفتار سے جسم کو تیز کرنے کی ضرورت ہو۔ تاہم ، یہ طویل مدت میں غیر موثر ہے۔
لہذا ، جسم کو درست طریقے سے جھکانے کی اہمیت کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ اور کشش ثقل کے مرکز کا مقام معلوم کریں۔
کشش ثقل کے مرکز کے نیچے پیر کی جگہ کا تعین
نقطہ جو ، جب چلتا ہے ، بالکل آپ کے پیٹ کے نیچے ہوتا ہے ، یہ نکتہ ہوتا ہے ، جتنا ممکن ہو آپ کو پیر لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پیر کی ایسی پوزیشننگ ٹانگ میں ٹکرانے ، سطح کے ساتھ ٹانگ کے رابطے کو کم کرنے ، پوزیشننگ کو مزید لچکدار بنانے اور صدمے کے بوجھ کو کم کرنے کی اجازت دے گی۔
چونکہ ہر ایک کے پاس ویڈیو شوٹنگ کے ذریعے باہر سے اپنے سامان کی مستقل نگرانی کرنے کا موقع نہیں ہوتا ہے۔ اور ہر ایک کے پاس قریب ہی کوچ رکھنے کا موقع نہیں ہے جو غلطیاں دیکھے گا ، پھر ایک چھوٹا سا امتحان ہے جس سے یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پیر کو کشش ثقل کے مرکز کے نیچے کس حد تک رکھتے ہیں ، جیسا کہ وہ کبھی کبھی "اپنے نیچے" کہتے ہیں۔
طریقہ اس حقیقت پر مشتمل ہے کہ بھاگتے ہوئے ، آپ کو اپنی ٹانگوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور انہیں ڈالنے کی ضرورت ہے تاکہ جب اس وقت پاؤں سطح کو چھوئے تو آپ کو گھٹنے کے پیچھے اپنی کم ٹانگ نظر نہیں آتی ہے۔ اگر آپ اپنی پنڈلی کو دیکھ سکتے ہیں ، تو زیادہ تر معاملات میں اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ اپنی ٹانگ سے ٹکرا رہے ہیں۔ تاہم ، یہ اس حقیقت کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس زیادہ دھڑ جھکا ہوا ہے۔ اور وہی ہے جو آپ کو نیچے کی ٹانگ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے ، یہاں تک کہ اگر یہ کشش ثقل کے مرکز کے قریب ہی ہو۔
لہذا ، یہ ضروری ہے کہ دونوں نکات کو فراموش نہ کریں۔ اور جسم کی درست جھکاؤ کے بارے میں اور کشش ثقل کے مرکز کے نیچے پیر رکھنے کے بارے میں۔
واضح رہے کہ کشش ثقل کے مرکز کے نیچے پیر کی مثالی ترتیب کو انجام دینا عملی طور پر ناممکن ہے۔ لیکن یہ اتنا ضروری نہیں ہے۔ اصل چیز اس کے لئے جدوجہد کرنا ہے اور اس سے آپ کو چلانے کی کارکردگی میں معیار کی بہتری ہوگی۔
