5000 میٹر چل رہا ہے - ایتھلیٹکس میں اولمپک ڈسپلن۔ موسم گرما میں ایتھلیٹ 400 میٹر کے ایک معیاری سرکٹ پر 12.5 لیپس اور موسم سرما میں 200 میٹر سرکٹ پر میدان میں 25 لیپس مکمل کرتے ہیں۔
1. 5000 میٹر پر دوڑنے میں عالمی ریکارڈ
مردوں کے باہر 5000 میٹر کا عالمی ریکارڈ ایتھوپیا کے ایتھلیٹ کینینیسا بیکیل کا ہے ، جس نے 12: 37.35 میں فاصلہ طے کیا۔ یہ ریکارڈ 10 سال سے زیادہ عرصہ سے چل رہا ہے۔
اسی فاصلے کا عالمی ریکارڈ ، لیکن گھر کے اندر بھی ، کینینس بیکیل سے ہے ، جس نے 12: 49.60 میں میدان میں 5 کلومیٹر کا فاصلہ طے کیا۔
کھلی فضا میں خواتین کے لئے 5000 میٹر کا عالمی ریکارڈ ایتھوپیا کے رنر تیرونیش دیبا نے قائم کیا تھا ، جس نے 11/14/15 میں 5 کلومیٹر کا فاصلہ طے کیا تھا۔ یہ ریکارڈ 2008 میں قائم کیا گیا تھا۔
5،000 میٹر انڈور ریس میں خواتین کے لئے عالمی ریکارڈ ترینیش دیبا جنزبی کی بہن کا ہے ، جو فروری 2015 میں 14.18.8 پر 5 کلومیٹر کی دوری پر دوڑتی تھی
2. مردوں میں 5000 میٹر دوڑنے کے لئے خارج ہونے والے معیار (2020 کے لئے متعلقہ)
5000 میٹر کی دوڑ میں اسٹیڈیم چلنے اور کراس کنٹری سے چلنے والے - کراس کنٹری میں ایک ڈویژن ہے۔ معیار اہم نہیں ہیں ، لیکن ایک دوسرے سے مختلف ہیں۔
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 کلومیٹر | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. خواتین میں 5000 میٹر دوڑنے کے لئے مادہ کے معیار (2020 سے متعلقہ)
خواتین کے لئے درجات کے معیارات کا جدول مندرجہ ذیل ہے۔
| دیکھیں | درجات ، صفوں | جوانی | |||||||
| ایم ایس ایم کے | ایم سی | سی سی ایم | میں | II | III | میں | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 کلومیٹر | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4۔ فوجی جوانوں کے لئے 5000 میٹر دوڑنے کے معیارات
روسی فیڈریشن کی مسلح افواج میں جسمانی تربیت پاس کرتے وقت 5000 میٹر دوڑنے کا اندازہ 100 نکاتی نظام پر کیا جاتا ہے۔ 5K میٹر رن اور 5K مارچ کیلئے متعدد نتائج کے ل a نیچے ایک جدول ہے۔
| پوائنٹس | 5000 میٹر کے فاصلے پر نتیجہ اخذ کریں | 5 کلومیٹر کے فاصلے پر نتیجہ اخذ کریں |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 میٹر رن کی کامیابی کے ساتھ تیاری کرنے کے ل you ، آپ کو ایسے پروگرام کی ضرورت ہوگی جو آپ کے لئے صحیح ہو۔ سائٹ کے قارئین کے لئے 50٪ رعایت کے ساتھ اپنے ابتدائی ڈیٹا کے لئے 5000 میٹر کے فاصلے پر تیار پروگرام خریدیں۔ ٹریننگ پروگرام اسٹور... 50٪ رعایت کوپن: 5 کلومیٹر
