نہ صرف تیار شدہ مصنوعات کا استعمال کرتے وقت ، بلکہ کھانا پکاتے وقت ، پکوان کے کیلوری مواد کا حساب لگانا بھی ضروری ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو ڈش کو اس کے اجزاء میں "گلنا" اور ان کے KBZHU جاننے کی ضرورت ہے۔ یہ ایسے حالات میں ہے کہ آٹے کی کیلوری کی میز بچاؤ میں آجاتی ہے۔
| آٹے کی قسم | کیلوری کا مواد (فی 100 گرام کلو کیلوری) | بی زیڈ ایچ یو (100 گرام جی) |
| امرانٹووا | 293 | 9/1,7/61,5 |
| مٹر | 293 | 21/2/48 |
| بکٹویٹ | 349 | 13,8/1/72 |
| ناریل | 456 | 20/16/60 |
| مکئی | 327 | 7/2/78 |
| لنن | 271 | 36/10/6 |
| بادام | 608 | 26/54,5/13,2 |
| چنا | 389 | 22,2/7/58,1 |
| دلیا | 375 | 12/6/59 |
| پولبووایا | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| گندم کا پریمیم | 339 | 11/1,4/70 |
| گندم موٹے | 313 | 11/1,5/65 |
| رائی | 295 | 12/2/36 |
| چاول | 365 | 6/1,5/80 |
| سویا | 384 | 45/11,5/22,4 |
| سپیلٹووا | 149 | 12/0,7/24 |
| سارا اناج گندم | 303 | 13,4/1,6/58 |
| جو | 300 | 9/1/64 |
| قددو | 300 | 33/9/23 |
| چیرومیوخوویہ | 120 | 7,8/0/21 |
| کوئنو | 370 | 14/6/57 |
| تل | 468 | 46/12/31 |
| مونگفلی | 595 | 25/46/14 |
| بھنگ | 293 | 30/8/24,8 |
آپ ٹیبل کو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں تاکہ یہ ہمیشہ یہاں موجود رہے۔
