انولن - مفید خصوصیات ، مصنوعات میں مواد اور استعمال کے قواعد

پلانٹ inulin انسانی glycogen کا ایک ینالاگ سمجھا جاتا ہے. یہ دوسرا درجے کا کاربوہائیڈریٹ ہے۔ یہ ایسٹریسی ، گھنٹیاں ، وایلیٹ ، للی ، چکوری میں پایا جاتا ہے۔ وہ یکروس ، نرسیسس ، ڈینڈیلین ، یروشلم آرٹچیک کے جڑ کے نظام سے مالا مال ہیں۔ ان میں مادہ کی حراستی 20٪ تک پہنچ جاتی ہے ، جو خشک اوشیشوں کے لحاظ سے 70٪ سے زیادہ ہے۔ انولین کبھی بھی تنہا کسی پودے سے ترکیب نہیں ہوتا ہے ، اس کے متوازی طور پر ، اس سے متعلقہ مادے تشکیل پاتے ہیں: لیولن ، سائنسٹرین ، سیوڈونولن ، جس کا ہائیڈرولیسس جس سے ڈی آئومر کو فریکٹوز مل جاتا ہے۔

پولیسیچرائڈ کے سب سے زیادہ عام ذرائع چکوری اور یروشلم آرٹکوک ہیں۔ پروبائیوٹک کی خصوصیات کو ظاہر کرتے ہوئے ، حیاتیاتی طور پر فعال مادہ وزن میں کمی کے لئے کھیلوں کے پروگراموں میں استعمال ہوتا ہے۔

پراپرٹیز

انولین کا میٹھا ذائقہ ہوتا ہے اور اس میں مصنوعی مشابہت نہیں ہوتا ہے۔ یہ قدرتی کاربوہائیڈریٹ تین ہزار سے زیادہ پودوں کی جڑوں میں پایا جاتا ہے۔ کسی مادے کی شفا بخش خصوصیات کا تعین اس کے عمل سے بطور پروبیوٹک ہوتا ہے۔ یہ peristalsis ، bifidumbacteria کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. عمل انہضام کے خامروں سے پروبائیوٹک کے استثنیٰ کی وجہ سے ، یہ آنتوں میں سے گزرتے وقت اپنی شفا بخش خصوصیات کی 100٪ بچت کرتا ہے۔

پیشہ

وہ فائبر سے پروبائیوٹک ڈھانچے کی قربت کے ذریعہ طے کیے جاتے ہیں ، جو پیٹ کا تیزاب نہیں ٹوٹ سکتے ہیں۔ لہذا ، پولیسچارڈائڈ صرف جزوی طور پر اجزاء میں گل جاتا ہے ، جو ، نتیجے میں ، فائدہ مند مائکرو فلورا کی نشوونما کے لئے ضروری ماحول تشکیل دیتے ہیں۔ بائیفڈومبیکٹیریا پیتھولوجیکل مائکروبیل کلون کو بے گھر کردیتے ہیں ، آنتوں کو صحت مند بناتے ہیں اور بایوکیمیکل رد عمل کو چالو کرتے ہیں۔ انولن کی الگ الگ باقیات معدے کو برش کی طرح صاف کرتی ہیں ، اپنے ساتھ ٹاکسن ، ریڈیوناکلائڈز ، نقصان دہ کولیسٹرول اور بھاری دھات کے نمکیات لے کر جاتی ہیں۔ یہی وہ پراپرٹی ہے جو غذائی سپلیمنٹس کے مینوفیکچر اپنے پروبائیوٹکس پر مبنی مصنوعات کی تشہیر کرتے وقت استعمال کرتی ہے۔ یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ قدرتی پولیسچارڈ:

• ضروری معدنیات کے جذب کو 30 by سے تیز کرتا ہے۔ یہ ہڈیوں کے ٹشووں کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے ، اس کی کثافت کو بہتر بناتا ہے ، جو عمر سے متعلق آسٹیوپوروسس کی ترقی کو سست کرتا ہے۔
• جسم کے برداشت ، تحول کو چالو کرنے ، ایک امونومودولیٹر کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے۔
• کیلوری کا اضافہ کیے بغیر تپتی کا تخمینہ لگا کر وزن میں کمی کو ایڈز کریں۔
• کافی کو اس کے منفی اثرات کے بغیر بدل دیتا ہے۔
• کھانا پکانے میں ذائقہ بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، جس سے انہیں کریمی ذائقہ مل جاتا ہے۔
• یہ لمفائڈ ٹشو کو متحرک کرتا ہے ، آنتوں ، برونچی اور جینیٹورینری نظام میں مقامی استثنیٰ کو بڑھاتا ہے۔
• جگر کی تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کرکے ہیپاٹروپیکٹیک خصوصیات کا مظاہرہ کرتا ہے۔
• مکمل طور پر جلد کو نمی بخشتا ہے ، آکسیجن سے سیر کرتا ہے ، اپنے ہی کولیجن کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے ، جھریاں ہموار کرتی ہے۔

مائنس

پولیسچارڈائڈ کی فطرت اس کو بچے کے کھانے میں شامل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ مادہ کی حفاظت کی یہ بہترین تصدیق ہے۔ صرف ایک اہم منفی اثر پیٹ پھولنا ہے۔ اس کے علاوہ ، اینٹی بائیوٹک کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کی عدم مطابقت کو بھی نوٹ کیا گیا ہے ، کیونکہ یہ ان کو غیر فعال کرتا ہے۔ منشیات سے انفرادی عدم برداشت بھی خطرناک ہے۔

انولن مصنوعات

انومن فارمیسی سے گولیاں یا پاؤڈر لیتے وقت جسم میں داخل ہوتا ہے ، لیکن اسے روزانہ کی خوراک میں متعارف کروانا آسان ہے۔ میٹھا ذائقہ آپ کو انولن دہی ، مشروبات کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے ، اس میں چاکلیٹ ، سینکا ہوا سامان ، مٹھایاں شامل کی جاسکتی ہے۔ زیادہ تر پروبائیوٹکس چکوری اور یروشلم کے آرٹ کوک میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ ٹیبل میں پیش کردہ متعدد پودوں میں بھی پایا جاتا ہے۔

ماخذ - چکوری

نیلی چکوری پھول انولن سے پاک ہیں ، لیکن اس کی جڑیں مادے کا ایک حقیقی ذخیرہ ہیں۔ یہ پلانٹ کی توانائی بخش ہے۔ یہ کاربن ہے ، ڈھانچے میں فریکٹوز سے ملتا ہے ، اور اس سے ایک میٹھا ذائقہ حاصل کرتا ہے۔ اگر انولن کو ہائیڈروالائز کیا گیا ہے تو ، حتمی مصنوع خالص فروٹ کوز ہے۔ یہ ایک پروبائیوٹک کاربوہائیڈریٹ ہے ، یعنی یہ ہاضمہ ٹیوب میں جذب نہیں ہوتا ہے ، بلکہ بالکل بھی بغیر کسی کیلوری کے پورے پن کا احساس دلاتا ہے ، اور یہ خاصیت دوائیوں اور کھیلوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔

زیادہ تر اکثر ، چکوری مشروبات کے طور پر کھائی جاتی ہے۔ اس میں ، چکوری گھلنشیل ہے۔ اس کا ذائقہ کافی کی طرح ہوتا ہے ، لیکن اس میں کیفین نہیں ہوتا ہے ، لہذا یہ بے ضرر ہے: اس سے خون کی وریدوں پر اثر نہیں پڑتا ہے اور اریٹھمیز نہیں ہوتا ہے۔ مشروب کا میٹھا ذائقہ اس سے حتی ذیابیطس کے مریضوں کے فوائد کے ساتھ اس کا استعمال ممکن بناتا ہے۔ یہ میٹابولک عملوں کو بہتر بناتا ہے ، بھوک کو دباتا ہے اور آنتوں کے مائکروفلوورا کو توازن دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اس میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات پائے جاتے ہیں۔ چیریوری قسم کی قسم کی رگوں اور بواسیر کے ل safe محفوظ نہیں ہے ، کیونکہ اس سے خون کے بہاؤ کی رفتار کو متاثر ہوتا ہے۔ لیکن حاملہ خواتین کے لئے - یہ ایک حقیقی تلاش ہے۔

ماخذ - مٹی کا ناشپاتی

فارمیسیوں میں ، آپ اکثر یروشلم آرٹچیک سے inulin تلاش کرسکتے ہیں۔ اس حقیقت کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے کہ اس کی پروسیسنگ کے دوران ، جدید ٹیکنالوجیز استعمال کی جاتی ہیں جو پاؤڈر میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہیں۔ لہذا ، یروشلم آرٹچیک پولیسیچارائیڈ چینی اور چربی جلانے والے کے طور پر اعلی کارکردگی کی نمائش کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پودوں کی جڑیں نائٹریٹوں میں جڑ ہوتی ہیں ، جو انہیں بے اثر کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ اور اس میں چکوری سے زیادہ وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں۔ کیلشیم ، مثال کے طور پر ، کئی بار. شفا یابی کی ضرورت دن میں دو چائے کے چمچ پاؤڈر سے ڈھکتی ہے۔

کھیلوں میں inulin کا ​​استعمال

آج ، انولین نے غذائی ضمیمہ کے طور پر کھیلوں کی صنعت میں ایک مضبوط پوزیشن حاصل کی ہے جو تحول کو فعال طور پر متاثر کرتی ہے۔ حاصل کرنے والے ، پروٹین ماس اس کے ساتھ تیار ہوتے ہیں۔ یہ مادہ ہاضمہ ٹیوب میں جذب نہیں ہوتا ہے۔ پیٹ کی دیواروں کو لپیٹنا ، انولن ایک جیل کی طرح کی ریاست لیتا ہے اور کسی بھی پریشان کن ایجنٹوں سے معتدل طور پر چپچپا جھلی کی حفاظت کرتا ہے۔ ایتھنول اور نیکوٹین سمیت۔

قدرتی پروبیوٹک تحول کو تیز کرتا ہے ، جس کی وجہ سے ایک شخص ان اضافی پاؤنڈ کو کھونے لگتا ہے۔ ایسا اس لئے ہوتا ہے کیونکہ وہ:

• بائیفڈمبیکٹیریہ کے لئے ایک زرخیز نسل پیدا کرنے کا میدان بناتا ہے۔
• روگجنک پودوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔
• لپڈ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے ، جس سے وزن کم ہوتا ہے۔
• ایک ہی وقت میں ، بھوک کو دباتا ہے. اس حقیقت کی وجہ سے کہ بلڈ شوگر میں اضافہ نہیں ہوتا ہے ، لبلبے کی انسولین میں اتار چڑھاو نہیں ہوتا ہے ، ترغیب کا احساس طویل عرصے تک برقرار رہتا ہے۔
• یہ کاربوہائیڈریٹ کے میٹابولزم کو منظم کرنے کے قابل ہے ، جو ایک پتلی شخصیت کے لئے ذمہ دار ہے۔ لہذا ، وہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے وزن میں کمی کے فٹنس پروگراموں میں سرگرم عمل ہے۔

وزن کم کرنے پر ، جسم کو عام طور پر پروٹین ، چربی ، کاربوہائیڈریٹ کا معمول نہیں ملتا ہے ، مدافعتی دفاع میں کمی واقع ہوتی ہے ، لیکن انسولین اس کام کو سنبھال لیتے ہیں۔ مزید برآں ، یہ امونیا کی سطح کو کم کرتا ہے ، اس طرح آنکولوجیکل عمل کے آغاز کو روکتا ہے۔

انولین باڈی بلڈنگ میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ خصوصی سائنسی مطالعات ہیں جو یہ ثابت کرتے ہیں کہ بڑی آنت میں دو پیپٹائڈ زنجیروں سے بھوک کو دبایا جاتا ہے: YY پیپٹائڈ اور GLP-1 گلوکاگون۔ یہ مرکبات پورے پن کو درست کرتے ہیں اور مطلوبہ جسم کو ایک طویل وقت تک برقرار رکھنا ممکن بناتے ہیں۔

Inulin لینے کے لئے اشارے

انولین کو روایتی دوا میں وسیع پیمانے پر استعمال ملا ہے۔ یہ مندرجہ ذیل پیتھولوجس کے پیچیدہ تھراپی کے حصے کے طور پر تجویز کیا گیا ہے:

• ذیابیطس۔
• ہائی بلڈ پریشر
• ایتھروسکلروسیس۔
• اسکیمک دل کی بیماری۔
• ڈس بیکٹیریوسس۔
• نظام انہضام کے نظام: السر ، لبلبے کی سوزش ، cholecystitis ، کولائٹس ، ہیپاٹائٹس ، بلاری عوارض
• سی کے ڈی ، آئی سی ڈی۔
• جسمانی حساسیت
• استثنیٰ کم ہوا۔
• خودکار امراض ، نظامی کولیجنز۔

Inulin لینے کے لئے contraindications

تاہم ، انولن کی تمام تر افادیت ، فطرت اور حفاظت کے باوجود ، اس کے contraindications ہیں:

• انفرادی طور پر عدم برداشت نہ صرف پولیسچارڈائڈ ، بلکہ عام طور پر پروبائیوٹکس میں بھی۔
• جنین اور دودھ پلانا
• عمر 12 سال تک۔
• VSD اور ہائپوٹینشن۔
• سانس کی ناکامی.
• چیوری انولن کے ساتھ ویریکوز رگیں اور بواسیر۔
• اینٹی بائیوٹک کے ساتھ مجموعہ۔

استعمال کرنے کا طریقہ

علاج اور کھیلوں کے مقاصد کے لئے انتظامیہ کے طریقے مختلف ہیں۔

• طبی اشارے کے مطابق ، یہ کھانے سے آدھے گھنٹہ پہلے لیا جاتا ہے ، گولیوں میں ، منہ سے ، ایک دن میں 4 بار تک ٹکڑے ٹکڑے کرلیتے ہیں ، اس سے پہلے پانی ، جوس ، کیفر کے گلاس میں تحلیل ہوجاتے ہیں۔ کورس کے لئے انولن کے 3 شیشے درکار ہوں گے۔ کورس کے درمیان وقفہ دو ماہ ہے۔ اگر پاؤڈر استعمال کیا جاتا ہے تو ، ہر کھانے کے ساتھ اس کی مقدار ایک چائے کا چمچ تک محدود ہے۔
• کھیلوں کی تربیت کے لئے روزانہ 10 جی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ 2 گرام فی دن سے شروع کریں۔ کچھ ہفتوں کے بعد ، 5 جی تک اضافہ ، اور پھر 10 جی تک. ایک مہینے کے بعد ایک مہینے کے بعد یا کسی ٹرینر کے ذریعہ تیار کردہ انفرادی شیڈول کے مطابق ، نصاب میں پینا.

ویڈیو دیکھیں: آموزش کامل وب سایت ایزی تریدر کارگزاری مفید (مئی 2025).