فولک ایسڈ بی وٹامنز سے پانی میں گھلنشیل مادہ ہے ۔اس کی مقدار حمل کے دوران جنین کی معمول کی نشوونما اور دل کے کام کاج کی بہتری کے لئے ضروری ہے۔ فولک ایسڈ سولگر کا ایک کھیل ضمیمہ ہے جو بھر سکتا ہے...

افقی بار پر باہر نکلیں (دو ہاتھوں سے طاقت کے ذریعہ باہر نکلیں) ایک عام ورزش ہے جو فنی جمناسٹکس ، ورزش اور کراسفٹ میں بنیادی ہے۔ آرٹسٹک جمناسٹک سے ، یہ مشق فوج کے فزیکل ٹریننگ پروگرام میں منتقل ہوگئی...

کراسفٹ ورزش 8K 2 09/25/2017 (آخری نظر ثانی شدہ: 12/02/2018) ٹھوڑی کے لئے باربل قطار ڈیلٹائڈ پٹھوں میں طاقت اور بڑے پیمانے پر استوار کرنے کی ایک مشق ہے۔ اس کا تعلق الگ تھلگ زمرے سے ہے ، یہاں ہم کام کرنے والے وزن میں زیادہ دلچسپی نہیں لیتے ہیں۔ جہاں کرنا...

اس ویڈیو کو اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں ، وہ آپ کے مشکور ہوں گے۔ ذاتی رننگ کوچ اگر آپ کو امتحان پاس کرنے یا ریس کی تیاری کرنے کی ضرورت ہو تو ، بہتر ہے کہ تجربہ کار ٹرینرز کے تیار کردہ تربیتی پروگرام کے مطابق ایسا کریں۔ ٹرینر...

بیچینی طرز زندگی ایک عام سی بات بن گئی ہے۔ ڈیجیٹل ٹکنالوجی کی ترقی اور بہت بڑی تعداد میں گھریلو پیشوں کے ابھرنے کے ساتھ ، جس کے لئے صرف ایک کمپیوٹر اور انٹرنیٹ کی ضرورت ہے ، ہزاروں دور درازوں پر "بیٹھے ہوئے طرز زندگی" کا محاورہ لاگو ہوگیا ہے...

بہت سے ، صحتمند طرز زندگی کے حصول میں ، اس بارے میں سوچتے ہیں کہ نمک کیسے ترک کریں۔ بہرحال ، ہمیں بچپن ہی سے بتایا جاتا ہے کہ نمک زہر ہے۔ کیا ایسا ہے؟ نمک کی مقدار کا معمول 3-5 گرام فی دن ہے ، یعنی ایک چائے کا چمچ بغیر سلائڈ کے۔ ہدایات میں یہ سفارش ڈبلیو ایچ او نے دی ہے...